冬季很適合喝粥,這幾款粥很養(yǎng)生

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的不適情況，所以我們在這時候就要注意方法來緩解不適才行，特別是在冬季的時候可以通過喝粥來進行養(yǎng)生，能起到的養(yǎng)生效果很不錯，那么具體我們應(yīng)該吃什么好，一起看看吧。

生滾泥鰍粥

泥鰍是一種常見的食材，對于男性朋友們來說都很喜歡吃這樣的食物，可以起到補腎壯陽的功效，而且泥鰍不僅味道鮮美，同時營養(yǎng)含量也是非常豐富的，除了使用煮粥這種烹飪方法之外，也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鰍去除內(nèi)臟清洗干凈之后，最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓，這樣能夠令肉質(zhì)更加的干凈。我們都知道冬天是各種呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，所以在這時候很多人都會出現(xiàn)咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍，就可以幫助我們?nèi)梭w補充足夠的陽氣，同時有效去除體內(nèi)的濕氣，這樣能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

酸棗仁粥

酸棗仁是屬于非常不錯的中藥材，而且也可以作為食物來吃，酸棗仁粥就是非常不錯的選擇，而且這道食譜中含有豐富的蛋白質(zhì)以及脂肪油、維生素等等，服用之后能夠起到很好的鎮(zhèn)痛、降壓以及催眠的作用。冬季天氣變化大，所以在這時候不少人都容易出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好或者是血壓升高的情況，或者是飲血不足以及失眠多夢的情況，那么在這些情況時，我們就可以選擇服用這道食譜，是非常不錯的選擇。

在冬季的時候選擇合適的飲食吃，對健康有很大幫助，特別是在冬季的時候可以選擇多喝粥，上面給大家推薦的幾款養(yǎng)生粥都是非常不錯的選擇，大家在平時完全可以通過吃這些養(yǎng)生粥來補充營養(yǎng)，同時還可以幫助我們御寒保暖，大家不要錯過。

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