冬季干燥易傷身,吃這些緩解不適

冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣比較寒冷，而且空氣也變得干燥，所以我們大家在這時(shí)候就容易出現(xiàn)很多的不適情況，那么我們在冬季的時(shí)候應(yīng)該如何的緩解不適情況，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看冬季應(yīng)該如何潤燥吧。

松子仁：

松子是我們熟悉的一種堅(jiān)果食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，在松子中的含油量比較大，因此潤燥的效果的很明顯的，特別是對便秘的問題來說，可以通過吃松子緩解，因此我們就應(yīng)該養(yǎng)成吃松子的習(xí)慣。松子味道也非常的好，但一次不能多吃，油量太大，所以不推薦大家吃。

黑芝麻：

黑芝麻是非常不錯(cuò)的食物，也是現(xiàn)在烹飪的時(shí)候我們經(jīng)常會吃到的食物，而且吃黑芝麻的好處，也是不言而喻的，在黑芝麻中含有豐富脂肪、蛋白質(zhì)、維生素。冬季潤燥也非常的好。黑芝麻可以制作黑芝麻糊，可以做成糕點(diǎn)，可以放入菜中當(dāng)成佐料。

核桃仁：

核桃仁是我們大家最熟悉的補(bǔ)腦食物。由于核桃仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，礦物質(zhì)和維生素;核桃含有豐富的維生素B和E，可防止細(xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老，所以對我們的健康來說有非常大幫助，這一點(diǎn)需要我們清楚，而且核桃仁中還含有亞麻油，所以可以潤澤肌膚。可見核桃的營養(yǎng)豐富，而且核桃可以生吃，也可以做成很多含其他食品，大家在平時(shí)的生活中，可以每天都選擇吃些核桃，在冬季就更推薦大家吃。

上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇，上面我們給大家推薦的幾款食物都非常不錯(cuò)，我們完全可以通過吃這樣的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還能夠通過吃這樣的食物潤燥，效果非常不錯(cuò)，所以我們在冬季的時(shí)候就一定要吃這些食物才行。

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