冬季干燥多吃食物,這些可以潤(rùn)燥

冬季的時(shí)候不僅非常的寒冷，而且在冬季的時(shí)候也非常干燥，所以在這時(shí)候不少人都會(huì)感覺(jué)非常干燥不適，這對(duì)我們的健康也會(huì)造成不小的影響，所以我們就要注意方法緩解不適才行，通過(guò)吃水果潤(rùn)燥比較好，一起看看冬季的潤(rùn)燥水果有哪些。

板栗：

板栗是我們大家都熟悉的食物，也是冬季的時(shí)候常見(jiàn)的一種干果，在冬季吃板栗，剛炒出來(lái)的糖炒板栗熱乎乎的吃起來(lái)又香又甜，真是一大美味。板栗含有很豐富的維生素和礦物質(zhì)，有養(yǎng)胃健脾、潤(rùn)燥功效;其脂肪含量也很低當(dāng)成零食來(lái)吃也不易發(fā)胖，可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以有效的潤(rùn)燥。

花生：

花生是我們大家都非常熟悉的食物，也是我們常吃的一種堅(jiān)果食物，這是物美價(jià)廉的一種食品，而且不僅可口，也有健脾和胃、益氣補(bǔ)血、滋潤(rùn)皮膚的功效;花生皮還有止血的功效，在冬季的時(shí)候吃花生可以很好的幫助我們潤(rùn)燥，效果也非常不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過(guò)。

甜杏仁：

甜杏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，維生素C、維生素E和礦物質(zhì)含量也很可觀，所以我們?cè)诙镜臅r(shí)候選擇吃甜杏仁就非常不錯(cuò)。但是大家要注意不能吃苦杏仁，但是這樣的杏仁吃起來(lái)味道比較差，這樣吃的時(shí)候也會(huì)造成很大的不適情況，甚至?xí)霈F(xiàn)中毒的情況，所以我們需要小心才行。

冬季已經(jīng)到來(lái)，不少人在這時(shí)候都發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)怕冷的情況，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要注意方法潤(rùn)燥才行，上面推薦的幾款食物都很不錯(cuò)，我們完全可以通過(guò)吃這些食物潤(rùn)燥養(yǎng)生，同時(shí)還可以有效的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，御寒保暖。

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