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      冬季很適合進補,推薦飲食有效滋補(冬季適合進補 推薦飲食能滋補)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 00:18:52
        
      

        
      
           
      冬季很適合進補,推薦飲食有效滋補
      現(xiàn)在已經(jīng)到了冬季
      ，這是一年之中最寒冷的時候
      ，同時也是我們在一年之中最適合進補的時候，所以我們大家在冬季的時候就要通過飲食來滋補才行
      ，那么具體大家在冬季的時候可以吃什么食物進補好，大家不清楚
      ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      山藥
      山藥是我們最常吃到的一種藥食同源食物，這樣的食物不僅食用價值出色
        ，同時也擁有很強的藥用價值
        ，在山藥中含有淀粉酶
        、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收
        ，能幫助我們促進腸胃健康，而且山藥含有大量的黏液蛋白
        、維生素及微量元素
        ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病
        ，有延年益壽的功效。同時我們要注意
      ，山藥的吃法也比較多
      ，除了可以蒸著吃，也可以炒著吃
      、煮著吃，都是不錯的選擇
      。
      黃酒
      黃酒是世界上最古老的酒類之一
      ，也是我們國家比較獨特的一種酒類，在冬季的時候我們就完全可以選擇喝黃酒來進行御寒保暖
      ，而且黃酒中含有18種氨基酸，再加上黃酒還含較高的功能性低聚糖
      ，能提高免疫力和抗病力
      ，是葡萄酒
      、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認為
      ，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)
      、行血脈
      、溫脾胃、潤皮膚
      、散濕氣等治療作用，在冬季的時候喝黃酒
      ，我們最好可以選擇加熱一下再喝
      ，這樣能讓御寒的效果更強。
      上面我們就給大家推薦了冬季的食物選擇
      ，在冬季的時候我們就要注意飲食御寒溫補，上面給大家推薦的山藥和黃酒都是不錯的選擇
      ，首先能補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，同時還能幫助我們有效的補充營養(yǎng)，所以效果非常不錯
      ，大家不能錯過。
      冬季適合進補 推薦飲食能滋補
       隨著時間的流逝
      ，現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季
      ，在冬季的時候可以發(fā)現(xiàn)比較寒冷干燥，所以大家在冬季的還是就容易出現(xiàn)很多的不適情況
      ，但是實際上冬季也是我們最適合進補的時候，那么具體我們應(yīng)該吃什么好呢
      ，一起看看冬季的食物選擇
      。
       山藥 
      山藥是非常滋補的一種好食物，可以幫助我們起到不錯的養(yǎng)生作用
      ，而且山藥是屬于藥食同源的食物，大家選擇吃山藥能幫助我們不錯營養(yǎng)
      ，而且由于山藥中含有淀粉酶
      、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素
      ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病
      ，有延年益壽的功效
      ，這是我們大家需要注意的情況。
       黃酒 
      黃酒是我們熟悉的一種酒類飲品
      ，而且黃酒是世界上最古老的酒類之一，在這種黃酒中含有18種氨基酸
      ，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的
      。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力
      ，是葡萄酒、啤酒無法比擬的
      。中醫(yī)認為
      ，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)
      、行血脈
      、溫脾胃
      、潤皮膚、散濕氣等治療作用
      ，能夠幫助我們在冬季的時候就完全可以選擇喝黃酒來進行養(yǎng)生
      ，特別是溫補的效果非常好
      。
      上面我們給大家推薦的幾款食物
      ，在冬季的時候選擇吃非常不錯，首先就可以幫助我們起到御寒的作用
      ，同時還能有效的幫助我們溫補
      ，所以效果非常好
      ，是我們非常推薦吃的食物
      ，特別是進補的效果很不錯，大家不要錯過
      。
      冬天進補吃什么好
       冬天進補吃什么好
      冬天進補吃什么好，冬天的時候很適合補身
      ，我們一般補身體都是用的食補法
      ，一些食物能供給我們充足的營養(yǎng)
      ，幫助調(diào)理我們的身體。下面我就帶大家看看冬天進補吃什么好的相關(guān)內(nèi)容
      。
      冬天進補吃什么好1 1、要吃的有營養(yǎng) 
      針對冬令食欲較旺盛
      ，吸收功能較好的特點
      ，要適當(dāng)選擇高熱、高營養(yǎng)
      、味濃色重、補益力強的'食物進補
      ，如羊肉
      、狗肉、牛肉
      、雞肉等動物性補品
      。
       2、要吃的有針對性 
      要根據(jù)自身情況
      ，確診虛證所在
      ，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導(dǎo)下有針對性地進行滋補，并堅持在整個冬天都進行
      。
       3、根據(jù)自身條件進補 
      若本身原已有病
      ，選用進補之物要適當(dāng)
      ，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進補
      。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進補品
      ，但忌用甘草及含糖較多的藥物
      。凡血脂過高、動脈硬化
      ，有冠心病
      、膽囊炎
      、痛風(fēng)等疾病者
      ，則不可應(yīng)用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品
      ，如甲魚
      、阿膠
      、桂圓
      、牛鞭、鹿蹄筋等
      。因為進食這類食品和藥物
      ，反而會助長病情發(fā)展
        ，使血脂增高
        、血黏度增加、血中尿酸增多
        、血壓升高
        ，結(jié)果越補越糟
        。
       4
        、藥酒進補不要太過 
      選用藥酒進補不宜太久?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？晒├先诉x用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒
        、苡仁酒
        、山藥酒、參茸藥酒
      、人參藥酒
      、蟲草補酒等
      。一般每日1-2次，每次半兩左右
      。但老人應(yīng)注意
      ，古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑，立春則止”的主張
      ，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響
      ，因此藥酒并非飲的越久越好
      。
       5、藥物進補要防上火 
      冬季常用補藥有紅參、鹿茸
      、鹿胎、杜仲
      、山藥
      、胡桃仁、龍眼肉
      、銀耳
      、當(dāng)歸
      、制首烏
      、枸杞子、黃芪
      、黨參
        、白術(shù)
        、菟絲子
        、黑豆、黑芝麻等
        。其中胡桃仁
        、枸杞子、銀耳
        、黑芝麻
        ，既是補益食物，又是藥用良品
        ，藥性平和不燥熱
        。冬季進補尤應(yīng)注意，未經(jīng)醫(yī)囑不可擅自過服紅參
        、鹿茸
        、鹿胎、紫河車（胎盤)等溫?zé)嵫a品
        ，以免因藥物溫燥太過而致口舌生瘡
        、咽喉腫痛、口臭口干
        、流鼻血
        、大便秘結(jié)，或令血壓驟升導(dǎo)致中風(fēng)
        。
      冬天進補吃什么好2 冬天進補吃什么食物最好 
       1
        、 羊肉 
      據(jù)《本草綱目》記載
        ，羊肉有補中氣、益腎氣等功效
        ，同時它也是歷來民間冬季進補的重要食材
      。按照現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)觀點來看，適時的多吃羊肉
      ，可以增加體內(nèi)消化酶，能有保護胃壁
      、幫助消化等作用
      ，同時還能起到去濕、避寒
      、暖心胃等功效
      。
       2、白菜 
      “百菜不如白菜”
      ，白菜性微寒
      、味甘，具有解毒除熱
      、通利腸胃的功能。凡心煩口渴
      、大便不暢
      、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維
      ，還含有維生素A
      、維生素B
      、維生素C等
      。
       3、蘿卜 
      白蘿卜是冬季的時令蔬菜
      ，也是養(yǎng)生的好食材
      。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜
        ，不用醫(yī)生開藥方”的說法
        。蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富
        ，生吃有清熱生津，涼血止血
        、生氣的功效
      ；熟食則能益脾和胃，消食下氣
      。
       4
      、蓮藕 
      蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟后
      ，其性由涼變溫，雖然失去清熱的性能
      ，卻對脾胃有益
      ，有養(yǎng)胃滋陰、益血
      、止瀉的功效
      。特別是將蓮藕與排骨放在一起燉湯
      ，還能補血健脾
      。
       5、豆腐 
      豆腐營養(yǎng)價值豐富
      ，物美價廉
      。由于豆腐中含有鐵、鈣
      、磷
      、鎂等人體所必須的多種礦物元素，還含有糖類
      、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白
      ，素有植物肉的美稱。兩小塊豆腐
      ，即可以滿足人體一天鈣的需求量
      ，特別適合兒童和老人食用。
      

          
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      冬天來了
      ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了
      。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因為這個季節(jié)氣溫比較低
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見
      ，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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