冬季到來容易怕冷,推薦飲食能驅(qū)寒

冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時候氣溫自然就會變得寒冷，所以在這時候很多人都會感覺自己出現(xiàn)怕冷的不適情況，因此想要在冬季的時候健康，那么我們首先就要注意方法御寒保暖才行，而且通過飲食驅(qū)寒效果非常好一起看看冬季吃什么比較好。

大棗：

大棗是非常好的補(bǔ)血益氣食物，在平時生活中很多人都愛吃，而且大棗能夠補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤心肺，補(bǔ)五臟。他營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。所以就推薦大家每天都應(yīng)該吃些大棗。而且大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。

花生：

花生是非常好的一種食物，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的堅果食物，由于花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖，再加上花生中還含有人體需要的多種氨基酸及卵磷脂，有降低血壓，增強(qiáng)記憶，延緩衰老等功用，在冬季的時候我們就很適合吃些花生養(yǎng)生。

蓮藕：

蓮藕是冬季常見的一種食物，由于蓮藕是寒性的食物，在冬季的時候選擇吃蓮藕能夠起到清熱的作用，而且蓮藕吃起來也很不錯，蓮藕全身是寶，可消淤清熱，補(bǔ)心升血，健脾開胃，止血固精。營養(yǎng)成分豐富，除含有蛋白質(zhì)和多種維生素外，還含有鈣、鈉、磷。既是溫補(bǔ)食物，又是藥用良品。

在冬季的時候比較寒冷，所以我們在這時候就要注意方法御寒才行，如果我們不能注意保暖御寒，那么想要養(yǎng)生也就變得困難，所以在冬季的時候就要注意飲食御寒保暖才行，上面推薦的幾款食物都非常不錯，大家不要錯過。

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