冬季需要吃水果,這些水果很養(yǎng)生

冬季需要吃水果,這些水果很養(yǎng)生

水果是我們每天都應(yīng)該吃的食物，所以對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中就會(huì)選擇吃到各種各樣的水果，在冬季的時(shí)候也同樣需要吃水果，選擇合適的水果吃還可以讓身體更健康，那么具體應(yīng)該吃什么比較好，一起看看冬季的水果選擇吧。

梨

梨是寒性水果一種，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的水果，吃梨的養(yǎng)生效果很強(qiáng)，可以有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜，可以幫助我們起到潤(rùn)燥的作用，而且梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦＃募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

甘蔗

甘蔗是冬季的時(shí)候大量上市的水果，也是在這回事很多人都愛(ài)吃的食物，我們?cè)诙镜臅r(shí)候選擇吃甘蔗可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，而且甘蔗的主要成分為水分和糖類。同時(shí)甘蔗中的糖分非常容易被人體所吸收。其余為蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1.鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等有機(jī)酸。勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神重新振作起來(lái)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

上面我們就給大家介紹了甘蔗的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇吃甘蔗非常健康， 可以起到很強(qiáng)的養(yǎng)生作用，同時(shí)還可以有效的緩解不適情況出現(xiàn)，因此在冬季的時(shí)候就應(yīng)該多吃些水果，能幫助我們很好的緩解不適情況，大家需要重視才行。

冬季養(yǎng)生吃什么水果好？

冬季一般選擇有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，比如梨和甘蔗。
梨有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。尤其對(duì)咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽喉疼痛，大便干燥較為適宜。
此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
蘋果可 生津止渴，和脾止瀉;
桔子可理氣開(kāi)胃、消食化痰;香蕉清熱潤(rùn)腸、降壓防痔；
山楂可護(hù)張血管、降低血脂、增強(qiáng)和調(diào)解心肌，有防治冠狀動(dòng)脈感化的作用。

冬季要多吃水果 推薦水果來(lái)養(yǎng)生

在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于天氣是比較干燥的了，而且再加上冬季的時(shí)候也比較寒冷的了，這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)各種的不適情況了，這對(duì)我們健康是存在造成影響了，那么在冬季的時(shí)候我們吃什么水果好呢，一起看看冬季的食物吧。

葡萄：

葡萄是我們大家都愛(ài)吃的了，這是非常美味可口的，而且由于葡萄吃的味道也很不錯(cuò)，是很多人都愛(ài)吃的，而且由于葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。所以我們是非常推薦大家冬季的時(shí)候去吃葡萄了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)健康的哦。

蘋果：

蘋果是我們大家最熟悉的了，也是大家在平時(shí)的生活中經(jīng)?；厝コ缘牧?，經(jīng)常吃些蘋果是非常養(yǎng)生的了，首先蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

獼猴桃：

獼猴桃是我們大家都非常熟悉的一種食物了，經(jīng)常的吃獼猴桃可以補(bǔ)充大量的維生素，而且獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

上面我們就給大家介紹了冬季的食物選擇了，可以發(fā)現(xiàn)我們大家在冬季的時(shí)候我們注意水果選擇，這是非常關(guān)鍵的，上面給大家推薦的幾款水果都是非常好的了，大家是完全可以選擇吃這些水果來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的了，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的哦。

推薦冬季養(yǎng)生水果 吃這些身體健康

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣變得寒冷干燥，所以大家在這時(shí)候也容易出現(xiàn)各種各樣的不適情況，對(duì)我們的健康也會(huì)造成影響，所以我們學(xué)會(huì)在冬季養(yǎng)生的方法就顯得尤為重要，那么具體我們可以吃什么水果來(lái)養(yǎng)生，一起看看吧。

蘋果

蘋果是一種非常好的水果，也是我們大家在平時(shí)的生活中最常吃到的水果，很多人每天都會(huì)吃上一個(gè)蘋果，而且蘋果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫(yī)方面認(rèn)為，服用蘋果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋潤(rùn)肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時(shí)候服用，對(duì)于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用，所以在冬季的時(shí)候我們也非常推薦大家吃蘋果，可以很好的促進(jìn)我們的健康，起到非常強(qiáng)的養(yǎng)生效果，對(duì)我們的健康有很大幫助。

草莓

草莓是大家都愛(ài)吃的一種水果，首先草莓看起來(lái)就比較好看，讓人非常有食欲，而且草莓吃起來(lái)味酸可口、香氣襲人，因此草莓就受到了很多人的喜愛(ài)，同時(shí)草莓所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時(shí)果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機(jī)酸等等，所以就受到了不少人的喜愛(ài)，大家完全可以通過(guò)吃草莓來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和維生素。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力。

上面我們給大家推薦的幾款水果都是我們大家熟悉的水果，而這些水果吃起來(lái)的味道也同樣非常不錯(cuò)，大家完全可以通過(guò)吃這些水果來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，可以很好的補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠很好的幫助我們補(bǔ)充水分，所以在冬季就要經(jīng)常吃。

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