教你幾個(gè)妙招,能夠輕松抵御冬季寒冷

教你幾個(gè)妙招,能夠輕松抵御冬季寒冷

冬季現(xiàn)在已經(jīng)到來，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)氣溫越來越低，所以在這時(shí)候很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)在自己容易出現(xiàn)怕冷的情況，這樣的情況可以說很常見，但是這樣的情況也對(duì)健康造成影響，所以我們?cè)谄綍r(shí)就要注意吃什么，一起看看冬季如何御寒保暖吧。

心態(tài)要擺正

要知道，人的心理力量是巨大的。所以說如果我們可以有一個(gè)好的心態(tài)，那么對(duì)健康也有很大幫助，而越是寒冷的天氣，我們首先要從心理上不要畏懼，而是迎難而上，先從心理層面戰(zhàn)勝寒冷，如果我們心里就感覺非常寒冷，那么在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)怕冷的情況，所以在生活中就要注意心態(tài)。其實(shí)，這就等于勝利了一半了。相反，越是遇到寒冷越畏畏縮縮，寒氣就越是肆虐無章地欺負(fù)你。所以，我們必須首先要打贏心理戰(zhàn)這一仗。

堅(jiān)持早起鍛煉身體

而且我們?cè)诙镜臅r(shí)候還推薦大家在每天早晨，都堅(jiān)持在六點(diǎn)至六點(diǎn)半之間起床，不要睡懶覺。而且在起床后，用冷水洗刷完畢，穿上運(yùn)動(dòng)服裝和運(yùn)動(dòng)鞋，到戶外小跑或者散步，不主張劇烈運(yùn)動(dòng)。如果我們可以在冬季的時(shí)候注意運(yùn)動(dòng)才行，雖然冬季比較寒冷，但是實(shí)際上我們多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才可以讓身體更好的運(yùn)動(dòng)才行。而且我們大約行走半個(gè)小時(shí)左右，我們會(huì)感覺身體有微微發(fā)熱的感覺，并伴有出汗現(xiàn)象，這就達(dá)到了抗寒的目的。但此時(shí)一定要注意，切不可因?yàn)槌龊苟撏馓?。否則極易發(fā)生感冒。

在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，由于在這時(shí)候比較寒冷，所以人體在這時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)很多不適情況，想要在冬季的時(shí)候健康，那么我們就必須要學(xué)會(huì)方法抵御寒冷才健康，上面推薦給大家的方法都有助于我們御寒保暖，是大家在冬季不能錯(cuò)過好方法。

冬季怕冷怎么辦 抵御冬天寒冷的幾個(gè)妙招

冷服習(xí)。對(duì)寒冷的適應(yīng)，醫(yī)學(xué)上稱為“冷服習(xí)”。指在低溫條件下，經(jīng)過一定時(shí)期的鍛煉，使人對(duì)低溫產(chǎn)生一定的適應(yīng)性，即對(duì)低溫耐力的提高，對(duì)低溫生理反應(yīng)的減輕。冬泳，冬季街頭力量體能訓(xùn)練，冬跑等都可以達(dá)到冷服習(xí)效果。

冬季裝修室內(nèi)如何保暖？十招驅(qū)寒冷

冬季室內(nèi)如何保暖?在沒有暖氣、空調(diào)的情況下，一些小技巧也能幫你室內(nèi)升溫，讓你冬季不寒冷!那么冬季室內(nèi)如何保暖呢?以下十個(gè)妙招幫你趕走冬季寒冷!快來跟小編一起看看吧!

1、地面潑水調(diào)室溫

冬天的氣候偏于干燥，常向室內(nèi)潑些清水，既保持一定的空氣溫度，又可使室內(nèi)溫度升高1∽2℃。因?yàn)樵谕ǔＧ闆r下，居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多，而潑些清水可促使房間頂部的熱空氣向地面流動(dòng)，所以室內(nèi)溫度略有上升，感到房間的空氣既溫暖又清新。

2、住在正方形的房間里

由于地面呈正方形的房間保暖效果最好，適合作臥室使用，所以若有兩間屋子可供居住，而一間呈長方形，一間呈正方形，那么，最好在正方形的房間里。

3、改變室內(nèi)裝飾風(fēng)格

為了視覺上的溫暖效果，在冬季，可以采用布藝家具來代替實(shí)木或者鐵制藤制家具，或者用布藝材料包裝木質(zhì)座椅，客廳、臥室的石材和瓷磚地面鋪裝地毯，照明設(shè)備也最好更換為暖光源的，墻面掛壁毯并換上質(zhì)感厚重、深色系的窗簾。

4、溫暖的擋風(fēng)隔斷

為了提升溫度，改變氣流在空間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)方向，房間內(nèi)的空間格局也可以做出適當(dāng)變化。在寬敞空曠的空間內(nèi)或是窗前放置小件家具和軟包屏風(fēng)，可以阻止冷風(fēng)長驅(qū)直入。用書柜等小家具當(dāng)作隔斷，不會(huì)在視覺上有突兀感，也讓陽光能夠?yàn)⒌矫總€(gè)角落里。

5、讓陽光直接照射進(jìn)屋子

冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。如遇陽光晴好的日子，最好拉起窗簾或者打開窗戶，讓陽光直接照射進(jìn)屋子，不僅可使室內(nèi)空氣保持新鮮流通，還能升高室內(nèi)的溫度。

6、給玻璃穿衣服

玻璃的導(dǎo)熱系數(shù)較大，有許多熱量透過玻璃傳到室外而白白浪費(fèi)。如果在封上窗戶縫的同時(shí)，將透明的塑料薄膜釘在室外的窗框上，那么因增加新的空氣隔熱層，既不致室內(nèi)昏暗，又可使室溫提高3-5℃。

7、換上厚窗簾

與夏天輕薄的紗簾不同，秋冬季的窗簾不僅能起到調(diào)節(jié)光線的作用，一套厚重、超長的窗簾，還能具有擋風(fēng)密閉的效果。冬季的窗簾布料的選擇，在要求厚重、溫暖的同時(shí)，也還是要根據(jù)朝向在布料上進(jìn)行選擇。朝南的窗戶，陽光充足，冬天可以有多種選擇，而朝北的房間，經(jīng)常陰冷灰暗，冬天時(shí)一定要慎重選擇，顏色以深而暖的色調(diào)為主，材質(zhì)可選擇棉或者絨布等更為溫暖的材質(zhì)，除隔熱效果外，還有一定的防塵隔音作用。

8、勤晾曬被子

冬天由于室內(nèi)比較陰冷，被子要經(jīng)常拿出去晾曬。最佳的晾曬時(shí)間是中午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)。一般人在曬被子的時(shí)候都有拍打的習(xí)慣，但是被子拍打后保暖效果必然受到影響。所以不要拍打。另外，晾曬時(shí)最好是被里面向陽光，一來保護(hù)被面的材質(zhì)，二來讓被里直接接觸陽光才能收到最好的晾曬效果。

9、門窗加裝和更換密封條

老式的鋁合金門窗和鋼窗沒有密封條、還有一些新式的門窗密封條使用一段時(shí)間以后會(huì)出現(xiàn)密封條老化問題，造成室內(nèi)熱量的散失。

10、軟化空間減少冷漠

衛(wèi)浴空間是家里濕氣最重的地方，在冬季，可以多使用柔軟亮色的軟飾來軟化空間。在衛(wèi)生間和浴室擺設(shè)綠色植物，也是提亮空間的好辦法，驅(qū)趕空間的陰冷氣息。此外，衛(wèi)浴空間要注意打掃衛(wèi)生，保持干燥，也會(huì)減少一分“冷漠”。

以上就是小編為您介紹冬季裝修要如何做保暖的相關(guān)信息，希望對(duì)你有所幫助哦!

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