冬季吃哪些水果,這些水果非常養(yǎng)生(超級適合冬季養(yǎng)生水果有哪些)

冬季吃哪些水果,這些水果非常養(yǎng)生

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季，在寒冷干燥的冬季時可以選擇吃的水果種類和數(shù)量的確比較少，但是在這時候我們依然需要每天都吃些水果才健康，那么我們具體在冬季的時候要吃哪些水果比較好，很多人都不清楚，下面就一起看看冬季的水果選擇。

橙子

橙子是冬季時令水果的一種，我們在冬季的時候吃橙子本身就是非常應(yīng)季的做法，而且橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對于這種物質(zhì)的需求。事實(shí)上，現(xiàn)如今橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，不過橙子不僅含有大量的維生素C，除此之外橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能，能夠很好的增強(qiáng)我們身體免疫力，可以在冬季更好的抵御疾病侵襲。

獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量極高，相比較其他富含維生素C的水果來說，即使是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有辦法和獼猴桃想必，因此經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素C對于身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能，所以在冬季的時候非常推薦大家吃些獼猴桃，還可以很好的潤燥。

橙子和獼猴桃都是大家在平時熟悉的水果，在冬季的時候選擇吃也同樣非常適合，首先這些水果吃起來的味道非常不錯，而且我們吃這些水果還能夠很好的潤燥，再加上屬于冬季的應(yīng)季水果，因此在寒冷的冬季也很推薦去吃。

超級適合冬季養(yǎng)生水果有哪些

第一：蘋果
蘋果是一種非常好的水果，其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力，減少患有疾病的可能。中醫(yī)方面認(rèn)為，服用水果具有很好的保健脾胃、養(yǎng)心以及滋潤肺部、腸胃的作用。如果在冬天的時候服用，對于一些咳嗽、喉嚨腫痛以及便秘、煩躁的情況具有很好的治療作用。
第二：香蕉
香蕉是一種平時常見的水果，但是他所含有的作用卻不平常。香蕉中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖分以及微量元素和維生素、纖維素，經(jīng)常服用不僅能夠很好的促進(jìn)腸道消化功能，同時還具有滋潤肌膚以及提高身體免疫力的作用。并且最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉能夠很好的調(diào)節(jié)心情，令我們的臉上出現(xiàn)美麗的笑容。
第三：獼猴桃
獼猴桃中含有非常豐富的維生素C，甚至是桔子、蘋果這些水果中所含有維生C的好幾倍甚至是幾十倍，經(jīng)常服用能夠很好的為身體補(bǔ)充足夠的維生素。維生素C對于身體的重要性不言而喻，在冬天的時候能夠很好的治療一些皮膚干燥的情況，同時還能夠抑制出現(xiàn)皮膚病的可能。
第四：草莓
草莓外觀呈現(xiàn)心形的紅色，并且味酸可口、香氣襲人，是很多女孩的最愛。除了外觀喜人之外，草莓所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，不僅含有大量的維生素C，同時果肉中還含有大量的糖分、蛋白質(zhì)、果膠以及有機(jī)酸等等。除此之外，所含有的維生素其他種類以及微量元素也是非常的驚人，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康，提高身體抵抗力。
第五：櫻桃
櫻桃不僅僅外表可人，同時所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也是非常的豐富，不僅含有大量的微量元素以及維生素，蛋白質(zhì)以及碳水化合物的含量也是非常的驚人。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中含有的鐵元素是大多數(shù)水果中最高的，大約是蘋果、雪梨的三十倍左右;維生素C的含量則是其他水果的四五倍之多。
第六：橙子
橙子中所含有的維生素C非常的豐富，每天服用半個就能夠很好的滿足身體對于這種物質(zhì)的需求。事實(shí)上，現(xiàn)如今橙子中含有大量的維生素C已經(jīng)被很多人所熟知，他也成為了這種物質(zhì)的代名詞。除了維生素C之外，橙子中所含有的維生素P含量也是非常的可觀，經(jīng)常服用橙子能夠很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。
第七：雪梨
專家告訴我們，雪梨是冬季養(yǎng)生水果的首選，因?yàn)樗卸喾N人體所需要的物質(zhì)，例如微量元素/維生素、果糖、葡萄糖以及檸檬酸等等。在冬天的時候服用雪梨，能夠很好的滋潤腸道，并且起到潤肺止咳的功效，如果出現(xiàn)了發(fā)熱或者是內(nèi)熱的情況，或者是患有風(fēng)熱感冒、便秘以及咽喉腫痛的癥狀服用雪梨能夠很好的治療這些情況。
除此之外，雪梨還具有清熱、降低血液的效果，如果是一些患有高血壓的患者，經(jīng)常服用雪梨能夠很好的減少心悸、頭暈?zāi)垦５那闆r。
第八：甘蔗
冬天吃水果，甘蔗一定不能夠落下。如果在冬天的時候出現(xiàn)了反應(yīng)力下降或者是皮膚干燥以及嗜睡的情況，那么這個時候服用一些甘蔗能夠很好的令我們恢復(fù)健康，因?yàn)樗哂猩蛑箍实男Ч?，服用之后能夠令我們神清氣爽?br>甘蔗中含有非常多的水分，甚至達(dá)到了整體的百分之八十四左右。在干燥的冬季，補(bǔ)水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不僅能夠滿足味蕾的需求，同時還具有補(bǔ)水的效果。促此之外，甘蔗中所含有的鐵元素也是眾多水果中屈指可數(shù)的。
如果出現(xiàn)了便秘、心煩、溝坎、反胃以及咳嗽的情況，那么建議服用一些甘蔗，這個時候能夠起到很好的滋補(bǔ)清熱的效果，令身體恢復(fù)健康。不過需要注意的是，吃甘蔗的時候一定要適量，因?yàn)樗院?，特別不適合一些脾胃虛寒的人群服用，并且也不建議在睡覺之前服用

冬天吃哪些水果對身體比較好？

冬天氣候干燥，多吃潤喉去燥的水果，比如吃以下幾種水果：

1：梨 梨止渴化痰，清熱去火，潤肺去燥，適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。

水2：甘蔗 勞累過度或者是饑餓頭暈的人最適宜吃點(diǎn)甘蔗。

3：橙子 橙子中含有豐富的維生素c鈣磷鉀胡蘿卜素、檸檬酸等，多吃無害。

4：橘子 橘子中含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)，適合慢性肝炎和高血壓人群。兒童和老人、腸胃腎肺功能虛寒者不宜多吃。

5：香蕉 香蕉含維生素、食物纖維和鉀鎂鈉等礦物質(zhì)，特別適合溫?zé)岵?、口煩渴、大便秘結(jié)和減肥者。

6：蘋果 蘋果含豐富的糖類和鉀類，潤肺健脾、養(yǎng)心益氣，最好在飯后吃蘋果。

我最喜歡的橙子。

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