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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季要多吃白色食物,這幾款能養(yǎng)生
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 03:01:50
        
      

        
      
           
      冬季要多吃白色食物,這幾款能養(yǎng)生
      現(xiàn)在我們已經(jīng)到了冬季
        ，在冬季的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣比較寒冷
      ，再加上這時(shí)候的飲食可以吃到的也比較少，所以大家在冬季的時(shí)候就要注意通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生才行，那么具體我們?cè)诙镜臅r(shí)候吃什么食物比較好，下面就給大家推薦冬季的白色食物吧。
      銀耳
      銀耳有“菌中之冠”的美譽(yù)，是我們大家都比較熟悉的一種滋補(bǔ)食物。首先銀耳的味道吃起來(lái)非常不錯(cuò)
      ，而且銀耳不僅是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥
      。銀耳可以滋陰潤(rùn)肺
      ，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出
      。如果是單純無(wú)痰咳嗽
      ，用銀耳潤(rùn)肺效果自然不錯(cuò)，若是有痰
      ，則不適宜用銀耳了
      。此外，將銀耳與香蕉百合一起煮成羹食用
      ，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺
      、美容、生津通便的作用
      ，所以我們經(jīng)常吃就可以很好的促進(jìn)身體健康
      ，能夠起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果。
      蘿卜
      蘿卜是冬季的時(shí)候我們很適合去吃的食物
      ，我們都知道蘿卜是非常美味爽口的食物
      ，而且我們選擇吃蘿卜還可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在冬季推薦大家吃蘿卜
      。首先蘿卜中維生素A、C的含量特別豐富
      ，生吃有清熱生津
      ，涼血止血、生氣的功效;熟食則能益脾和胃
      ，消食下氣
      。蘿卜與黃豆、牛肉一起搭配食用
      ，有益氣補(bǔ)血
      ，強(qiáng)筋骨的功效，適宜更年期的女性食用
      ，能夠很好的幫助我們促進(jìn)健康
      。
      上面推薦的幾款食物
      ，都是屬于白色的食物，而且我們吃這些食物可以起到養(yǎng)生滋補(bǔ)的作用
      ，大家在冬季的時(shí)候就推薦大家吃這幾款食物
      ，這些食物的養(yǎng)生滋補(bǔ)效果非常強(qiáng)，所以我們很推薦大家吃這些食物
      ，能夠有效促進(jìn)健康
      。
      冬季養(yǎng)身
      ，吃點(diǎn)什么營(yíng)養(yǎng)品好？
      1
      、 冬季 進(jìn)補(bǔ)不能一概而論 不同體質(zhì)不同進(jìn)補(bǔ) 冬季進(jìn)補(bǔ)是有講究的哦
      ，要根據(jù)每個(gè)人的不同情況來(lái)采取適合自己的進(jìn)補(bǔ)方法。 像體質(zhì)很虛的人
      ，吃一些熱性的燉品是可以的
      ，常人則不宜多食。不然會(huì)造成熱量攝入太多
      ，瘀而化火
      ，生出別的病來(lái)。2
      、 冬季 進(jìn)補(bǔ)先養(yǎng)好脾胃再進(jìn)補(bǔ) 冬季進(jìn)補(bǔ)還需要注意一個(gè)問(wèn)題
      ，一定在脾胃消化功能好的前提下進(jìn)補(bǔ)，若是脾胃消化功能不好
      ，所吃的補(bǔ)品不僅不能消化
      ，反會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，造成消化不良
      ，所以在進(jìn)補(bǔ)之前
      ，應(yīng)先調(diào)理脾胃，如病后胃腸功能低下者
      ，可先喝一段時(shí)間的桂圓紅棗粥
      。即使胃腸功能正常的人，也應(yīng)在進(jìn)補(bǔ)時(shí)加些行氣消脹的陳皮
      、薏米之類
      ，以免進(jìn)補(bǔ)肉食阻塞氣機(jī)，出現(xiàn)腹脹少食現(xiàn)象
      。3
      、 冬季 進(jìn)補(bǔ)盡量 吃 的清淡 尤其在立冬至冬至這段時(shí)間，應(yīng)以清淡飲食為主，少食煎炒
      ，多進(jìn)果蔬
      ，力戒溫燥、辛辣刺激之物
      。清燉
      、清蒸之品可常吃，旺火爆炒之物盡量疏遠(yuǎn)
      ，冰糖
      、蜂蜜因人而異，西紅柿
      、黃瓜
      、綠葉蔬菜最好餐餐佐食，葡萄
      、柿子
      、梨子等水果為清涼滋潤(rùn)佳品，不喝白酒以免燥上加燥
      。多吃白色食物
      ，比如：煮冬瓜湯、蓮藕湯
      、白蘿卜花生湯
      、大白菜湯、白梨銀耳湯等
      ，還可適當(dāng)吃些醋等酸味食品
      ，不吃豬肺、牛肺
        、羊肺為好
        。
      冬天吃什么
        ，可以起到暖胃御寒的功效？
      大雪將至
        ，天氣越來(lái)越冷
        。我們的鄉(xiāng)親常說(shuō)“雪封土，雪封河”
      。大多數(shù)地區(qū)的溫度已經(jīng)下降到零下
      ，而中國(guó)北方的許多地方已經(jīng)下了幾場(chǎng)雪
      。
      

      
首先
      ，多吃白色食物
      
冬天是一年中最干燥的季節(jié)，大雪季節(jié)越來(lái)越干燥，很容易生氣
      。我們通常認(rèn)為白色食物最能防止干燥
      。
      
如白蘿卜、白菜
      、冬瓜
      、百合、銀耳等
      。其中白菜和白蘿卜是時(shí)令蔬菜
      ，要多吃。像我們國(guó)家
      ，以前家家戶戶都種白菜蘿卜
      ，整個(gè)冬天的蔬菜基本都是白菜。
      

      
第二
      ，多吃豆子
      
對(duì)于家里的老人孩子來(lái)說(shuō)
      ，感冒是最大的威脅，可以多吃點(diǎn)豆
      。
      
如黑豆
      、紅豆、黃豆
      、豌豆等
      。，還可以多吃點(diǎn)豆腐
        。
      
大雪將至
        ，最好不要吃肉，還要吃幾種食物
        。溫暖你的身體和胃也可以減少冬天的干燥
      
第三
        ，多吃根莖
      
根莖類蔬菜介于糧食和蔬菜之間，淀粉含量比葉類蔬菜高
        ，能為人體提供更多熱量
        。根莖類蔬菜價(jià)廉物美，可在嚴(yán)寒環(huán)境下貯藏一段時(shí)間
        ，適合家庭冬季貯藏
        。
      
比如山藥、紅薯
        、芋頭
        、土豆等等。
      
第四
        ，多吃食用菌
      
食用菌自古以來(lái)就是珍貴的保健食品
        ，寒冷天氣多吃食用菌有助于健康
        。
      
如香菇、金針菇
        、白玉菇
        、杏鮑菇等。
      

      
新一輪強(qiáng)冷空氣又來(lái)了
        ，下著毛毛雨
        。早上送孩子上學(xué)的時(shí)候，他們凍得瑟瑟發(fā)抖
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；貋?lái)的時(shí)候手腳都凍僵了，臉被冷風(fēng)拉長(zhǎng)了
        。把昨天做的姜糖吃了
      ，吃兩個(gè)，從頭到腳都暖和
      。今年冬天和他們?cè)谝黄饡?huì)很冷
      。
      
古人云：冬食蘿卜，夏食生姜
      ，不求醫(yī)生開藥
      ，導(dǎo)致有些人認(rèn)為生姜冬天不能吃，夏天才能吃
      。其實(shí)這句話是古人根據(jù)冬夏陰陽(yáng)變化提出來(lái)的
      。生姜一年四季都可以吃。生姜是一種有助于保暖的食物
      。生姜中含有姜酚
      ，可以促進(jìn)體溫上升。冬天吃它不僅能增加食欲
      ，還能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，從而提高抗寒能力。
      
生姜是烹飪常用的調(diào)味品
      ，是藥食兩用的好產(chǎn)品
      。吃姜的方法有很多。今天姐姐給大家分享吃姜的新方法
      。這種方法不需要破壁機(jī)
      ，只需幾個(gè)簡(jiǎn)單的步驟就可以完成。記得用冰冷的手和腳去收集
      。
      

      
[成分]姜黃200克
      ，麥芽糖300克，紅糖100克
      ，熟糯米粉適量
      
第一步：生姜洗凈去皮
      。姜皮涼了
        ，去掉吧。(姜最好和姜或姜黃一起用
        ，姜或姜黃比較辣)
      
第二步：將去皮的生姜切片，切碎備用
        。切得越薄越好
        ，味道會(huì)更好。
      
第三步：將姜末
        、紅糖和麥芽糖倒入不粘鍋
        ，然后開小火，待麥芽糖和紅糖融化后用鏟子攪拌
        。
      
第四步：將水燒開瀝干
        ，攪拌成黏稠狀?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂每曜尤∫稽c(diǎn)放入冷水中凝固
      。凝固的硬度就是姜糖的硬度。如果覺(jué)得太軟
      ，可以煮很久
      。
      
第五步：將油紙鋪在烤盤上，然后倒入煮好的糖漿
      ，用硅膠抹刀抹平
      ，靜置冷卻兩小時(shí)。
      
第六步：凝固后
      ，在姜糖表面鋪一層煮熟的糯米粉
      ，防止粘在一起，然后用剪刀剪成小塊
      ，裹上一層薄薄的糯米粉
      ，然后放入密封的罐子里保存，食用和服用都非常方便
      。
      
天氣越來(lái)越冷了
      。每天早上，我都堅(jiān)持吃兩顆姜糖
      。吃完后
      ，我的全身變得溫暖。姜糖是我們家一年四季經(jīng)常吃的零食
      。還是手腳冰涼試試吧
      。
      
[提示]
      
①凝固的姜糖很粘，記得撒點(diǎn)糯米粉防止粘
      。
      
(2)老話說(shuō)得好
      ，早吃江生湯
      ，晚吃江塞砒霜，所以早上吃姜糖
      ，可以吃兩個(gè)
      。
      

          
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      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說(shuō)：“冬吃羊肉賽人參，春夏秋食亦強(qiáng)身
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！痹诒狈剑萄蛉饪伤闶嵌撅堊郎嫌篮愕慕?jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒
      ，紅泥小火爐。晚來(lái)天欲雪
      ，能飲一杯無(wú)？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時(shí)候很適合我們吃魚
      ，很多人都覺(jué)得冬季的時(shí)候比較寒冷，覺(jué)得我們不適合吃魚
      ，但是實(shí)際上冬季的時(shí)候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來(lái)了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過(guò)
      ，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)這樣再愜意不過(guò)了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)健康不利
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說(shuō)呼吸系統(tǒng)疾病
      ，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，天氣干燥，一些人
      ，會(huì)出現(xiàn)手腳皸裂的情況
      。手上、腳上都是橫七豎八的裂口