冬季各地霧霾嚴重，最影響健康的就是肺部疾病
1、白蘿卜
白蘿卜性平
2
潤肺祛痰，但性寒傷脾
3
這三者白色屬金潤肺
4
、薏米這本應該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中
，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時候也要用到。吃薏米可以有滋陰祛濕的作用，而且也可以有止咳的作用，對于宣肺化痰有好處。5
、枸杞能夠滋補肝腎
、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽虛寒咳中可以用。枸杞可以起到滋補壯陽的作用，對于驅寒補腎有好處冬季如何化痰
冬季是一個很寒冷的季節(jié)，但是北方的霧霾實在是讓人感覺到很壓抑
胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A，維生素A有保證呼吸道免受感染的作用和保護上皮細胞的作用
，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等是補充維生素A的首選。山藥
多年生草本植物
，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。山藥是一種可以滋陰潤燥的食物，不僅可以有補氣血的作用，還可以促進新陳代謝，對于預防疾病有好處，而且還可以有很好的保健的作用，補充人體所需的營養(yǎng)物質。無花果
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞
、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛枇杷
枇杷有潤肺
、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。枇杷可以有潤肺止咳的作用和效果，對于預防霧霾導致的咳嗽啊或者是肺熱等等的一些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的調理的作用。關于冬季一些防霧霾的食物
，大家都知道了吧，而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質，對于貧血啊，身體虛弱等人群來說是不錯的選擇，可以補充能量，而且還可以清熱去火，是不錯的補血調養(yǎng)的好選擇。霧霾嚴重的時候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，具有調理的作用。霧霾天吃什么水果比較好：柿子
秋季正是吃柿子的好時節(jié)，所以在這霧霾天氣里
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