冬季霧霾嚴(yán)重,五種宣肺化痰的食材(冬季防霧霾的四種食物一定不能少)

冬季霧霾嚴(yán)重,五種宣肺化痰的食材

冬季各地霧霾嚴(yán)重，最影響健康的就是肺部疾病，如果不注意保護(hù)自己的話，就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生。冬季會(huì)出現(xiàn)咳嗽咳痰等等的一些呼吸道癥狀，那么如何宣肺化痰?下面的這些具有化痰作用的食材可以經(jīng)常吃，是冬季預(yù)防疾病的必選。

1、白蘿卜

白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。經(jīng)常吃點(diǎn)白蘿卜是安全的，而且是可以有去濕氣的食材，可以起到止咳化痰的作用，對(duì)于滋補(bǔ)有好處，而且也可以有順氣的效果。

2、梨

潤(rùn)肺祛痰，但性寒傷脾，風(fēng)寒、體虛慎用。

3、百合、蓮子、銀耳

這三者白色屬金潤(rùn)肺，同時(shí)生津健脾，是治療燥咳傷津咳嗽的好食物。銀耳百合和蓮子，這些食物都可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，是不錯(cuò)的生津食材。

4、薏米

這本應(yīng)該算在健脾的食物中，但因積食濕熱造成的咳嗽中，薏米起健脾除濕的功效，所以治療咳嗽的時(shí)候也要用到。吃薏米可以有滋陰?kù)顫竦淖饔?，而且也可以有止咳的作用，?duì)于宣肺化痰有好處。

5、枸杞

能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力，體虛咳嗽和因腎虛造成的燥火咳嗽，陽(yáng)虛寒咳中可以用。枸杞可以起到滋補(bǔ)壯陽(yáng)的作用，對(duì)于驅(qū)寒補(bǔ)腎有好處，適合冬季食用。

冬季如何化痰，上面的這些食物可以經(jīng)常吃一些，可以起到滋陰去火的作用，對(duì)于化痰止咳有好處，可以吃薏米，枸杞還有梨等等的這些食物，都可以起到很好的去除濕氣滋陰的作用，如果你冬季容易咳嗽的話，上面的這些宣肺化痰食材是不錯(cuò)的選擇。

冬季防霧霾的四種食物一定不能少

冬季是一個(gè)很寒冷的季節(jié)，但是北方的霧霾實(shí)在是讓人感覺(jué)到很壓抑，而且無(wú)法呼吸。時(shí)間長(zhǎng)了霧霾會(huì)侵害人體的呼吸系統(tǒng)，造成些疾病。所以我們要知道一些預(yù)防霧霾的小常識(shí)，從飲食做起，一些防霧霾的食物可以經(jīng)常食用的哦，下面就來(lái)看看的這些介紹吧。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，維生素A有保證呼吸道免受感染的作用和保護(hù)上皮細(xì)胞的作用，若缺乏則會(huì)使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜等是補(bǔ)充維生素A的首選。

山藥

多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無(wú)機(jī)鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。山藥是一種可以滋陰潤(rùn)燥的食物，不僅可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，而且還可以有很好的保健的作用，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

無(wú)花果

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。

枇杷

枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。枇杷可以有潤(rùn)肺止咳的作用和效果，對(duì)于預(yù)防霧霾導(dǎo)致的咳嗽啊或者是肺熱等等的一些呼吸系統(tǒng)疾病有很好的調(diào)理的作用。

關(guān)于冬季一些防霧霾的食物，大家都知道了吧，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)充能量，而且還可以清熱去火，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。霧霾嚴(yán)重的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦，具有調(diào)理的作用。

霧霾天吃什么水果比較好 6種健康水果幫你清肺潤(rùn)喉

霧霾天吃什么水果比較好：柿子
秋季正是吃柿子的好時(shí)節(jié)，所以在這霧霾天氣里，柿子還是最好的選擇。中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
霧霾天吃什么水果比較好：蘋果
很多人每天都會(huì)吃一個(gè)蘋果，因此蘋果對(duì)人體的功效有很多。經(jīng)常吃蘋果的人能夠大大減少肺部的炎癥反應(yīng)。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。
霧霾天吃什么水果比較好：柚子
柚子性味甘寒，能潤(rùn)肺清腸。注意每天吃2，3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)排痰平喘的功效，能輔助治療支氣管疾病。
防霧霾該吃什么水果：枇杷
霧霾天吃什么水果比較好：枇杷
枇杷是我國(guó)民間最常見(jiàn)的一種清肺潤(rùn)肺的食材。含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。可生食，也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來(lái)食用，蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。
霧霾天吃什么水果比較好：梨
梨對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是在熟悉不過(guò)的一種水果了，為什么喉嚨不舒服的人要吃梨呢?因?yàn)槔婢哂星鍩峤舛?、生津?rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。
霧霾天吃什么水果比較好：山楂
山楂中的槲皮苷，具有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動(dòng)、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用。

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