冬季補(bǔ)中益氣不能少的食物

冬季是一個多發(fā)病的季節(jié)，這個季節(jié)要注意保暖，注意預(yù)防一些流行疾病。冬季很多人都會出現(xiàn)腸胃不適啊或者是氣血不足的情況，身體比較虛弱就會誘發(fā)疾病，來看看這些冬季補(bǔ)中益氣的食物吧。

土豆：

因?yàn)閷θ梭w有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。吃土豆可以有養(yǎng)護(hù)腸胃的作用，而且也可以緩解腸胃不適，對于減肥排便有好處，還能補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。

山藥：

人稱“神仙之食”?！侗静菥V目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。所以說經(jīng)常吃山藥的話可以有養(yǎng)胃的作用，而且也可以有補(bǔ)腎的作用，對于補(bǔ)中益氣有一定的好處。

香菇：

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！毕愎娇梢杂叙B(yǎng)胃的作用，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有緩解氣血虧虛的作用和效果。

韭菜：

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，所以說吃韭菜補(bǔ)中益氣是不錯的選擇，而且也可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效。

冬季補(bǔ)中益氣的一些食物，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物具有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是腸胃不適，身體虛弱等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，可以經(jīng)常吃。

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