冬季洗澡怎么洗,兩個事項要知道

冬季洗澡怎么洗,兩個事項要知道

說起洗澡，小編覺得要因人而異，為了讓皮膚有一個清潔的狀態(tài)，同時也要注意洗澡的一些問題，以免導(dǎo)致皮膚的損傷哦。冬季洗澡要怎么清洗比較好呢，一些注意事項是需要大家了解和認識的哦。冬季洗澡的一些注意事項，小編給大家具體的介紹一下吧。

熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，很多女生便喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。冬天泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。

而且，長時間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。冬季洗澡不能太長時間，以免導(dǎo)致皮膚的損害，同時也會導(dǎo)致皮膚脫皮啊或者是心臟缺血缺氧等情況的出現(xiàn)，而且還會導(dǎo)致容易疲勞的情況哦，對身體健康是一種很不利的影響。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

強度浴液會刺激皮膚

冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。

冬節(jié)洗澡的時候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐裕后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。冬季洗澡要注意減少皮膚的刺激，以免一些清潔劑對皮膚的傷害，而且還會誘發(fā)皮膚疾病。

冬季洗澡的一些注意事項，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，冬季洗澡要注意的問題還是有很多的呢，比如說注意洗澡的時間啊，還有一些強度的浴液對皮膚的一些刺激，所以大家要做好的一些準備和預(yù)防的工作，以免導(dǎo)致皮膚受到傷害以及會出現(xiàn)一些疾病的發(fā)生。

洗澡是大家?guī)缀趺刻於紩龅氖虑椋鞠丛钁?yīng)該注意什么？

冬季洗澡應(yīng)該注意什么？

1、飽餐后不宜洗澡——飽餐后洗澡，全身淺表血管受熱水刺激而擴張，更多血液流向體表，腹部供血相對減少，會影響消化吸收；不宜餓著洗澡——餓著洗澡容易引起低血糖，甚至虛脫昏厥。

2、下班后不宜馬上洗澡——無論是體力勞動還是腦力勞動，都應(yīng)休息一會兒再洗澡，否則容易造成心臟和大腦供血不足，甚至?xí)炟省．斈愕难獕禾蜁r，你不應(yīng)該洗澡。因為洗澡時水溫高，可使人的血管擴張，血壓低的人容易虛脫。酒后不宜洗澡。如果酒后洗澡，血糖得不到及時補充，容易出現(xiàn)頭暈、眼花、全身無力，嚴重時甚至低血糖昏迷。

3、洗澡前喝一杯熱水，可以補充全身的血量。7.出衛(wèi)生間前一定要穿好衣服鞋帽，防止感冒。平時注意多喝水，多吃水果蔬菜，為皮膚提供足夠的水分。天然皮脂對皮膚的保護效果最好。水溫不能太高。水溫過高，皮膚表面的油脂更容易被破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥，對皮膚造成傷害。同時也會增加心臟的負擔(dān)。洗澡時間不宜過長。洗澡20分鐘，淋浴3到5分鐘。否則皮膚表面容易脫水。

4、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂比較好，但是不一定要天天用，兩三天用一次就可以了。而且在身上停留時間不能太長，一定要沖洗干凈，不然會傷皮膚。洗完澡后，在全身涂抹乳液，可以鎖住皮膚表面的水分，緩解干燥和瘙癢。

洗澡六大常見錯誤

1、鎖好門窗。大部分人冬天洗澡都喜歡關(guān)好門窗，以免外面的冷空氣溜進來。但如果用燃氣熱水器洗澡，這種行為很容易導(dǎo)致一氧化碳中毒。中毒者頭暈、惡心、皮膚蒼白、意識模糊等。嚴重時，他會神志不清，全身抽搐，呼吸和脈搏會迅速增加。建議:打開衛(wèi)生間排氣扇或者打開門；其他房間也要注意通風(fēng)，尤其是有熱水器的房間；洗完澡馬上關(guān)掉熱水器和燃氣閥，打開浴室門，讓排氣扇開半個小時左右。另外，不要鎖衛(wèi)生間門。遇到危險，不能及時施救。

2、地面很滑。洗澡濺出的水，一不小心就會讓人滑倒。建議:裝修時選擇防滑材料，最好選擇小巧防滑的瓷磚；可以在浴缸旁邊設(shè)置扶手，放一個防滑凳；老年人應(yīng)該穿防滑鞋。另外，墻磚最好不要太白，太亮的衛(wèi)生間會使地面上的水難以察覺，增加滑倒的幾率。

3、洗澡時間太長。洗澡時間過長容易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發(fā)心血管疾病。洗澡時間過長，頭部供血會相應(yīng)減少，也容易因腦缺血引發(fā)意外。所以洗澡20分鐘，淋浴10分鐘為宜。

4、水溫過高或過低。水溫過高或過低都可能增加心臟的負擔(dān)。洗澡水的溫度大約是40攝氏度。洗漱換衣服的時候也要注意保暖，多加毛巾，或者在衛(wèi)生間提前換好衣服。氣溫驟降會使血管因寒冷而收縮，血壓升高，增加心臟負擔(dān)。用力搓“泥”，很多人覺得使勁搓泥巴就能洗干凈身體。其實這層“泥”就是我們每個人日常新陳代謝產(chǎn)生的脫落細胞和身體分泌的油脂。既能保護身體免受外界傷害，又能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的流失。用毛巾用力摩擦?xí)茐倪@層保護膜。如果洗完之后用手指摩擦皮膚時能聽到吱吱的聲音，說明你摩擦過度了。

冬季洗澡有講究，你知道是什么嗎？

引言：在冬天洗澡的時候，其實也是有講究的，一定要用溫?zé)岬乃灰脹鏊?。如果說你的身體素質(zhì)比較差的話，那么你也會容易發(fā)生感冒的現(xiàn)象，所以說大家在做什么的時候，一定要知道自己的水溫調(diào)在什么地方比較合適，你控制的比較好的話，那么你的心臟也會比較好一些，洗澡的時候如果你洗的過長或者是在浴缸里泡著的話，那么皮膚不僅會起皺，而且還會有刺激的作用，會讓人有疲勞的感覺。

一、不要讓自己太暖和

洗澡的時候如果你總是讓自己很暖和的話，那么自己也是不愿意起來的，所以大家在洗澡的時候也要明白自己該用什么樣的方式不要總是用沐浴液和香皂，那么皮膚就會變得越來越干，所以說洗完澡之后你也要涂上身體乳，這樣肌膚就會變得很光滑，而且不會出現(xiàn)癢的現(xiàn)象。大家在冬天的時候會減少自己洗澡的次數(shù)，那么如果說你長期不洗的話，身上也會有一些細菌存在。

二、該如何正確的洗澡呢？

像很多人現(xiàn)在的條件都比較好，洗澡的時候都喜歡開著暖氣，那么洗得越長可能就會發(fā)生很多的危險，老年人的話不用每天都洗澡。冬天的時候，如果說家里面有條件的話，也可以帶著自己的爸爸媽媽去澡堂洗洗更好的體驗感，而且他們也會同時控制住自己的一些行為。

三、總結(jié)

大家不停的消耗，對一些人來講也是比較容易流通的，如果說你能夠及時的控制這些的話，也能讓你有更好的講究，對心肺功能也會比較有影響。寒冷的冬天誰不想好好睡覺呢，所以如果你想改善自己的睡眠的話，那么還是要洗一個熱水澡，這樣全身就會非常的放松。

冬季洗澡注意事項

在這個城市里忙碌行走，外出回家洗個澡放松身心，已經(jīng)成為很多人的“必修課”。隨著冬季來臨，溫度降低，氣候變得干燥，醫(yī)學(xué)專家提醒說，冬天洗澡應(yīng)注意“四舍”。
一舍：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2.膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
二舍：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
三舍：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔(dān)，并增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
四舍：飯后立刻洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發(fā)生心絞痛或猝死。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后兩小時，或下頓飯前1小時左右為宜。
小貼士洗澡前后注意事項：
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充全身血液容量。
2、選擇中性的香皂或沐浴露，以免將皮脂洗去，導(dǎo)致皮膚更加干燥。
3、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
4、走出浴室以前一定要穿好衣物、鞋帽，以防感冒。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。

冬天洗澡要注意些什么？

冬季干燥，每周洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習(xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越干燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些“天天洗澡族”。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛(wèi)生沒做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2～3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。皮膚瘙癢可能是洗澡過勤所致平時很注意個人衛(wèi)生，但全身經(jīng)常會感到奇癢難忍，其中以中青年“白領(lǐng)”居多。隨著人們生活水平的提高和住房條件的改善，很多家庭都具備了隨時洗澡的條件，因洗澡過勤而導(dǎo)致的一些皮膚疾病也隨之增加，其中最普遍的就是總感覺皮膚瘙癢。對于大多數(shù)在衛(wèi)生條件不是很差的環(huán)境工作的人來說，在干燥的冬季，每天洗澡很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥。按照中醫(yī)的說法就是“燥則生風(fēng)，生風(fēng)則癢”，其中“風(fēng)”在這里是指一種病因，在身體內(nèi)游走不定，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢。錯誤習(xí)慣加劇瘙癢程度很多“每天洗澡族”都有這樣的體會，瘙癢經(jīng)常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時，突然會感到身體的某個部位奇癢，當時又不便撓，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓，總覺得把皮抓破了才痛快，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩；也有人習(xí)慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些。但這些解癢的做法是不正確的，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。并且，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至?xí)鹌つw發(fā)炎、潰爛等其他疾病。所以，每當這個時候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。有一些“每天洗澡族”是到了一定的時間或環(huán)境下才會覺得某個部位瘙癢難忍。劉醫(yī)生說，這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一個人的時候才感覺奇癢，因為這時可以隨意撓，這種情況被稱為皮膚神經(jīng)官能癥，有機會的時候，感覺才會來。醫(yī)生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應(yīng)注意自我克制，到了癢的時間或環(huán)境，要盡量分散注意力，強迫自己不去想。洗澡也要講方法冬天不必每天洗澡。如果天天洗澡的習(xí)慣不容易改變的話，就要特別注意洗澡的方法。一、水溫在24至29℃為宜。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負擔(dān)。二、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。三、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。四、洗完澡后，全身涂抹一些潤膚露，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生。五、少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品，同時少喝酒、抽煙。六、熱水沖過，最好用比較涼的水沖一全身，使皮膚及血管有一定的收縮，以增加血管的彈性，會使人更加健康。如果你在調(diào)整洗澡次數(shù)和洗澡方法之后，皮膚干燥瘙癢程度仍然沒有緩解的話，最好還是請醫(yī)生對皮膚進行診斷后對癥下藥。
希望采納

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