冬季暖胃助消化的兩款養(yǎng)生食譜

冬季要選擇一些暖胃的食物來吃，減少一些冰涼刺激的食物哦。冬季暖胃助消化的食物有很多，通過食物來調(diào)理體質(zhì)，不僅營養(yǎng)豐富，還有促進食欲的作用和效果的哦，那么冬季養(yǎng)胃助消化的一些食譜有哪些呢，一起來看看小編的介紹吧。

酸辣魚頭湯

材料：三文魚頭1個重約450克，洋蔥150克切件，椰汁半杯，冬蔭功湯包1包，西紅柿3個，去皮去核切件。

做法：

1、魚頭切開(太大的魚頭切為4件)，洗凈控干水，灑少許胡椒粉腌5分鐘，沾一層很薄很薄的生粉，抹勻。

2、燒熱鍋，3湯匙下油，放下魚頭，用慢火煎至微黃色，盛起。

3、燒熱鍋，l湯匙下油，放洋蔥、西紅柿略爆，下冬蔭功湯包及椰汁，用筷子或木勺子攪動，使湯包溶化，加水2杯半煮滾，不要加蓋，用中慢火煮10分鐘。

4、待湯料出味，下調(diào)味及魚頭煮至熟，約煮10分鐘，煮時要翻動，無需加蓋，原煲上桌。

功效：有補虛勞、健脾胃、暖胃和中的功效。

小鵪鶉銀耳蘑菇湯

材料：小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，銀耳50克，蘑菇50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

做法：

1、小鵪鶉洗凈，除去內(nèi)臟，用精鹽、料酒腌制半小時。銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈，撕成小片。

2、鵪鶉放湯鍋內(nèi)，加冷水燒開，撇去浮沫，加精鹽調(diào)味，繼續(xù)燉至熟爛，取出放湯碗中。原湯燒開，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮，放入西紅柿，調(diào)入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

功效：美白養(yǎng)顏，益腎補虛。

關于適合冬季暖胃助消化的一些食譜，具體的做法，大家都學會了嗎，愛吃的你趕緊行動起來吧，為了我們的健康可以通過這樣的食物來給予身體的補給，不僅可以有抗衰老的作用，還補虛健體緩解貧血能補腎哦，是不錯的冬季暖胃食譜，大家不妨試試。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/25552.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季滋陰潤燥首選的三款湯品

下一篇: 冬季健康不能缺少的三樣東西