冬季滋陰潤燥首選的三款湯品

冬季寒冷，要注意驅(qū)寒保暖，多穿衣服，吃一些具有滋補作用的食物是很重要的哦。冬季滋陰潤燥的食物有很多，因為冬季很容易出現(xiàn)肺部疾病，咳嗽啊或者是咳痰等情況，冬季干燥寒冷，吃些什么呢，下面的這些養(yǎng)生的湯品是不錯的選擇，來看看吧。

芝麻益膚湯

材料：食物：黑芝麻一兩，檸檬四片，雪梨一個，雞蛋一只或鵪鶉蛋四只藥物：紅棗六枚

功能：芝麻有潤腸潤肌膚功效，能烏須黑發(fā)。組成上方可以防止皮膚乾燥、龜裂、脫皮，使皮膚光滑，幼嫩嬌艷。芝麻煮粥的話可以有補腦的作用，還可以有緩解皮膚干燥的作用，對于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有好處。

制作方法：洗凈黑芝麻放置攪拌機攪勻，成糊狀;檸檬切片;放兩碗水，先煲紅棗(去核)，后下雪梨(切塊)，十分鐘后放入雞蛋(全只)，片刻加入黑芝麻、少許糖，混成湯可進(jìn)食。

說明：此湯為時下美容人士最為多用，經(jīng)濟(jì)而簡單，清潤通便，益膚防老。

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養(yǎng)豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調(diào)味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

冬菇螺肉湯

材料：食物：冬菇六粒(中等大)，響螺肉一只，雞腳六只，生姜兩片功能：滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力。

制作方法：冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生姜，放水四至五碗，煲四小時。

說明：冬季，天氣乾燥，此湯合家人飲用，既滋潤又補益。

關(guān)于冬季滋陰潤燥的一些湯品，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的能量，而且還可以有補鈣補充蛋白質(zhì)的作用，適合老年人和孩子們食用哦，健脾抗氧化養(yǎng)肝明目，大家不妨試試。

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