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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      冬季水果煮著吃,不傷胃又營養(yǎng)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 06:46:17
        
      

        
      
           
      冬季是一個需要進補的季節(jié)
      ，而且這個時候很容易出現(xiàn)一些腸胃疾病，比如說著涼啊出現(xiàn)胃痛
      ，腹痛拉肚子等等的情況
      ，在飲食方面也是一定要注意的哦，冬天吃水果還是最好煮著吃
      ，可以不傷脾胃
      ，還更加有影響，下面就來介紹一些可以煮著吃的水果吧
      。
      水果煮著吃不傷腸胃
      如果想要吃水果
      ，但是又擔心水果太生冷會傷害腸胃的話，不妨試試將水果煮一煮之后再吃
      ，水果煮過之后再吃
      ，能夠有效減輕對腸胃的刺激，減少脾胃陽氣的消耗
        ，而且還能溫胃
        ，從一定程度上有益于腸胃，尤其適合脾胃虛弱的人群
        ，老人
        ，小孩和產(chǎn)婦食用。這些人群體質(zhì)素質(zhì)比較差
        ，冬季很容易出現(xiàn)腸胃不適等情況的發(fā)生
        ，所以一定要注意水果的攝入和選擇，減少腸胃的刺激
        ，可以選擇水果煮著吃的方式和方法
        ，這樣可以減少一些疾病的發(fā)生。
      (1)冰糖燉蘋果
      做法：將一個蘋果洗凈后切成大塊
        ，放入碗中加入冰糖
        ，然后放到蒸鍋蒸
        ，直至蒸軟為止，即可食用
        。
      功效：冰糖燉蘋果具有健脾和胃
        ，調(diào)整腸胃，收斂止瀉的作用
        ，適宜于消化不良
        ，患有慢性咽炎的人群食用。
      (2)冰糖燉雪梨
      做法：將一個雪梨洗凈
        ，切去頂部當蓋子
        ，用小刀和勺子挖去中間的核，把冰糖放進去
      ，蓋上 蓋子之后
      ，把雪梨放入深碗中(避免蒸梨的時候，梨子中的甜湯溢出來)
      ，然后放入蒸鍋隔水蒸一個半小時到兩個小時后
        ，待梨子完全蒸軟即可食用
        。
      功效：冰糖燉雪梨能增強潤肺止咳的功效，有助于治療小兒肺燥咳嗽
      ，干咳無痰
      ，咽干等癥
      。這樣的搭配方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以清熱解毒
      ，對于經(jīng)常出現(xiàn)的氣候干燥啊或者是咳嗽等情況有所改善的
      。
      關(guān)于冬季水果煮著吃的一些介紹，大家都學(xué)會了吧
      ，方法簡單
      ，而且營養(yǎng)價值高，這些水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)
      ，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且還很容易吸收和利用哦，對于腸胃不適的人群來說是不錯的補氣活血的養(yǎng)生吃法
      ，而且還可以提高免疫力
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/25901.html.
      
          
      
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