三種適合冬季提高免疫的水果

水果是我們生活中不能缺少的一部分，可以補充豐富的維生素礦物質和微量元素，補充人體所需，讓身體更加的健康。冬季如何選擇水果呢，可以選擇的水果有很多，可以提高免疫力的水果你知道有哪些嗎，下面就來一起介紹一些一些可以提高免疫力的水果類型吧，大家可以經(jīng)常吃。

山楂

山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。不僅能夠調(diào)養(yǎng)氣色，同時還具有減肥瘦身的作用。

蘋果

眾所周知，“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養(yǎng)物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。每天吃一只蘋果，能增強免疫力。蘋果是一年四季都可以買到的水果類型，冬季吃水果，可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以提高免疫力的呢，對于促進新陳代謝有好處，而且還可以提高體質，大家平時的時候可以經(jīng)常食用的哦。

獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。獼猴桃含有的維生素非常的豐富，可以提高免疫力，而且還可以有緩解感冒的作用，對于預防疾病有好處。

關于冬季適合的一些提高免疫力的水果，大家都知道了吧，這些水果的營養(yǎng)物質豐富，而且還可以有促進新陳代謝的作用，提高體質和免疫力的同時也可以增強體質，適合冬季食用，可以緩解感冒啊或者是一些疾病的發(fā)生，大家可以經(jīng)常吃一些這樣的食物哦。

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