，相信大家都從中學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于水果的知識，以后吃水果可要多多注意了哦~

冬天，水果怎么吃？

冬天的時候

；還可以維持血糖正常平衡，防治糖尿病，預(yù)防便秘，減肥等等。
具體的做法：
1先將燕麥淘洗干凈，放到鍋里與牛奶一起在鍋里煮開。
2把切成片的香蕉放到鍋里，和牛奶燕麥一起煮上兩三分鐘。
美味營養(yǎng)的牛奶香蕉粥就做好了；牛奶的潤滑，香蕉的味道，與燕麥搭配在一起就形成了營養(yǎng)豐富的牛奶香蕉燕麥粥。
甘蔗雪梨奶昔—補充能量，滋陰潤燥
甘蔗是冬季比較常見的水果，含糖量比較高，可以迅速的為人體補充能量，健脾利尿，潤腸通便；但生吃比較涼，也難以咬動，牙口不好的人估計只能望著甘蔗咽口水了，怎么辦呢？可以與雪梨牛奶一起搭配食用。雪梨可以清肺潤燥，搭配上含鈣豐富的牛奶就可以做出好喝的甘蔗雪梨奶昔。
具體的做法：
1把甘蔗削皮切塊，與雪梨一起放到料理機里研磨成汁。
2將做好的雪梨甘蔗汁倒出來與牛奶一起放到容器中攪拌均勻。
3把做好的雪梨甘蔗奶昔放到微波爐里加熱高火一分鐘。
一杯可口的奶昔就做好了，周末，三五知己聚在一起，來上一杯香濃可口的奶昔，既保證了營養(yǎng)有充滿溫馨的味道。
蘋果雞蛋餅—營養(yǎng)大腦，清除自由基
蘋果中含有豐富的營養(yǎng)素，其中的多酚物質(zhì)可以抗氧化，清除自由基，對皮膚有保護作用；而雞蛋中含有的磷脂可以促進大腦細胞神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有利于智力的發(fā)育。
具體做法：
1先把蘋果切成丁，雞蛋打散。
2把切好的蘋果丁放到打散的雞蛋液中，再放入少量的面粉后攪拌成糊狀。
3把蘋果雞蛋糊放到電餅鐺里或者是平底鍋中攤成薄薄的蘋果雞蛋餅，烙熟即可。
忙碌的你，早上可以做上一份蘋果雞蛋餅，再搭配上一杯牛奶或豆?jié){。一份完美的早餐就做好了。
什錦水果豆?jié){奶---牛奶、豆?jié){與水果的完美結(jié)合
豆?jié){中含有豐富的大豆異黃酮，可以雙向調(diào)劑雌激素，同時又能夠預(yù)防女性的乳腺癌和男性的前列腺疾病