冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)
，這個(gè)時(shí)候要注意很多的養(yǎng)生的問(wèn)題哦過(guò)度用腦——香蕉
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過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素
、礦物質(zhì)及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時(shí)補(bǔ)充香蕉可提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。由于過(guò)度用腦消耗多種維生素，因此營(yíng)養(yǎng)師建議同時(shí)補(bǔ)充善存等多維生素片。過(guò)度用眼——番木瓜
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕
，過(guò)度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時(shí)就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。如果是過(guò)度用眼的人群比如說(shuō)經(jīng)常對(duì)著電腦啊或者是學(xué)習(xí)的人群牙齦出血——獼猴桃
牙齦健康與維生素C息息相關(guān)
。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動(dòng)。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。獼猴桃含有豐富的維生素，可以緩解牙齦出血或者是口腔潰瘍疾病的發(fā)生，適合冬季食用。關(guān)于冬季吃什么水果好的這個(gè)問(wèn)題
，大家都知道了吧，不同的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且適合的人也是不一樣的，比如說(shuō)用腦人群可以選擇吃香蕉，可以緩解壓力，減少消極情緒的發(fā)生，還有過(guò)度用眼的人，可以吃番木瓜，可以促進(jìn)代謝，保護(hù)眼睛，獼猴桃也是不錯(cuò)的補(bǔ)充維生素的首選水果哦。你好
冬天吃什么好?面對(duì)種類(lèi)繁多
導(dǎo)讀 ：說(shuō)到吃的，相信很多人都有不同的答案
冬天吃的水果
1、染發(fā)燙發(fā)--鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂
2 橘子含水量高，含有豐富的果膠 3 梨中含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，如蘋(píng)果酸 4 長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過(guò)度用眼 5 牙齦健康往往能反映出這個(gè)人相當(dāng)程度的健康狀況，切 6 作為秋冬的珍品 7 蘋(píng)果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能 *** 抗體和白血球的產(chǎn)生 8 在寒冷的冬季 9、心臟史——葡萄柚 膽固醇過(guò)高心 10、長(zhǎng)期吸煙——葡萄 長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素 11、腳氣困擾——柳橙 體內(nèi)缺乏的人容易有腳氣困擾 12 石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分 13 有性質(zhì)的水果當(dāng)數(shù)甘蔗 14、上火咳嗽——荸薺 荸薺性寒，具有清熱解毒 15、過(guò)度用腦——香蕉 過(guò)度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏 16、貧血虛寒——紅棗 中醫(yī)認(rèn)為紅棗有益氣養(yǎng)血 1 本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/26000.html.
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冬季適合吃的養(yǎng)生三黑不能少
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冬天吃什么水果比較好
一天一個(gè)蘋(píng)果，疾病遠(yuǎn)離我。所以無(wú)論哪個(gè)季節(jié)吃水果，蘋(píng)果都是首選。蘋(píng)果性味甘酸而平、微咸，無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低，所以冬季食用最適合不過(guò)。
2、冬天吃草莓含有大量的微量元素
草莓果肉中含有大量的糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅
3、冬天吃山竹清涼解熱
山竹享有“果中皇后”的美譽(yù)
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獼猴桃因其維生素C含量高，被譽(yù)為“水果之王”
5
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
6、冬天吃山楂增強(qiáng)消化功能
山楂也就是我們經(jīng)常說(shuō)的山里紅。山楂中豐富的黃酮類(lèi)及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強(qiáng)身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開(kāi)胃消食理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜.png)
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