、紅薯、南瓜等。 胡蘿卜、紅薯、南瓜這類蔬菜是冬季的應(yīng)季蔬菜,其中維生素和膳食纖維的含量比較高,也含有豐富的碳水化合物,冬季食用可以補脾健胃,也能夠為抵抗嚴寒補充營養(yǎng)。 冬季氣候干燥,也可以吃一些有助于滋陰潤燥的蔬菜,例如百合、銀耳、木耳等,能夠緩解皮膚干燥瘙癢和肺燥咳嗽的癥狀。也可以多吃一些白蘿卜,能夠理氣養(yǎng)肺,能幫助緩解風(fēng)寒感冒時咳嗽、頭疼、咽痛的癥狀。

冬天吃什么食物減肥 推薦16種瘦身食物

冬季減肥食物
1、紅薯
紅薯中含有豐富的纖維素

，可促進胃腸的蠕動，防止發(fā)生便秘，身體能夠有效排除毒素。在寒冷的冬天，來個熱氣騰騰，甜甜軟軟的紅薯，又美味又瘦身，何樂而不為呢？冬季減肥可以喝紅薯粥。紅薯去皮切成小塊。大米淘洗浸泡30分鐘。鍋里倒入涼水，放進紅薯和大米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬40分鐘至粘稠即可。
2、生姜
別以為生姜知識用來做菜調(diào)味的，一旦受到寒氣的入侵