冬季上火吃什么最容易降火

冬季上火吃什么最容易降火

很多人在冬季的時(shí)候會(huì)有上火的情況，對(duì)于這種情況，我們可以選擇一些食療的辦法來(lái)幫助降火。上火的原因有很多的，而且經(jīng)常表現(xiàn)出有鼻孔干、口臭、口干、口苦和眼睛紅等癥狀，所以，我們一定要注意預(yù)防上火，但是上火之后怎么辦呢?上火吃什么好?我們來(lái)為大家介紹一下。

冬季上火吃什么最容易降火

冬季上火多是由“燥”所引發(fā)的，對(duì)于這種情況，我們要根據(jù)自己的身體情況，選擇一些降火的食物。引發(fā)上火的具體因素很多，冬季上火多是由“燥”所引發(fā)。首先，在北方地區(qū)，本身氣候就非常干燥，再加上室內(nèi)普遍使用暖氣，燥熱的室內(nèi)環(huán)境，會(huì)導(dǎo)致鼻腔、咽喉等發(fā)干，并影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如果不注意飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分，就很容易導(dǎo)致上火。

其次，在飲食方面，引起上火的原因是非常多的，冬天人們喜歡進(jìn)食牛羊肉來(lái)御寒，比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏溫，加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可謂“燥上加燥”，人食用后體內(nèi)容易積熱，容易導(dǎo)致上火。再者，作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等也是導(dǎo)致上火的重要原因。

冬季上火吃什么好

1、喝杯黃瓜汁

黃瓜汁是非常適合喝黃瓜汁，因?yàn)辄S瓜汁可以幫助大家清熱去火。把新鮮的黃瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁機(jī)中，加點(diǎn)冷開水榨汁。飲用黃瓜汁的時(shí)候，如果覺得有點(diǎn)苦澀，可以適量加一點(diǎn)兒蜂蜜，也可以根據(jù)個(gè)人口味搭配水果如獼猴桃。獼猴桃也有一定的解熱止渴功能，二者合用能潤(rùn)口唇，緩解身熱、煩渴、咽喉腫痛、口腔潰瘍的效果更好。

2、喝些“花茶”

一些花茶具有非常好的清熱去火的功效，效果也是非常好的，適合大家在冬季去火。干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來(lái)飲用保健。例如針對(duì)實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來(lái)清熱;陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說(shuō)藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、常喝冬瓜湯

冬瓜湯對(duì)人們來(lái)說(shuō)，有非常好的清熱去火的功效，冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。冬瓜湯用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。

4、決明子泡水喝

決明子對(duì)于人們常見的肝火旺盛的病癥有非常好的效果。肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時(shí)感覺手腳心發(fā)熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時(shí)就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

冬季很多人非常容易上火，對(duì)這種情況，大家一定要多吃點(diǎn)幫助去火的食物。黃瓜汁、黃瓜汁、冬瓜湯、決明子泡水喝都是非常適合去火的，有些涼性的食物是非常適合人們?nèi)セ鸬模啥喑孕鲂允澄?，像是綠豆、海帶、西洋參、梨、菱角、芒果、菊花、車前草、絲瓜，作為也是非常適合大家去火的。

冬天干燥上火吃什么 吃這些幫你降火

1 山竹山竹俗稱水果皇后，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。

2 香蕉一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

3 梨梨可生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。冬天吃梨具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。其次還具有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。

4 橙子橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，多吃可預(yù)防膽囊疾病，增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，降低血中膽固醇，并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。

冬天上火了吃什么降火最快

1 草莓柚子汁材料：草莓100克，柚子肉50克，蜂蜜1勺。

做法：草莓洗凈之后切成小塊，柚子肉分成小塊，然后一起放入榨汁機(jī)中攪拌均勻，最后加蜂蜜調(diào)味即可。

效果：這道水果汁能清熱生津，干燥的冬季容易上火口咽干燥、口角炎、口瘡等問(wèn)題，喝草莓柚子汁能降火，還能預(yù)防感冒。

2 火龍雪梨材料：火龍果半個(gè)，銀耳、黑木耳各15克，雪梨1個(gè)，枸杞子5克，冰糖適量。

做法：銀耳、黑木耳泡發(fā)之后撕成小朵，雪梨洗凈切小丁，火龍果肉切小丁，將所有材料一起放入燉盅中，小火慢燉40分鐘即可。

效果：這道羹清熱養(yǎng)陰、清熱化痰。對(duì)于冬天痰火內(nèi)盛有很好的緩解作用。

3 黑米地黃粥材料：黑米50克，生地黃、山茱萸各10克，紅棗3顆。

做法：將生地黃、山茱萸洗凈后水煎2次，混合兩次的藥汁，然后將黑米洗凈浸泡、紅棗洗凈去核撕成小塊，在鍋中加藥汁燒開后加黑米、紅棗煮至黑米熟爛。

功效：這道粥對(duì)于陰虛火旺出現(xiàn)的口干舌燥、口腔潰瘍有很好的效果，降火同時(shí)還能充足腎精。

4 蜂蜜葡萄干粥材料：粳米50克，蘋果1個(gè)，葡萄干15克，蜂蜜2勺。

做法：將粳米、蘋果、葡萄干淘洗干凈，蘋果切成薄片。然后鍋中加水燒開后粳米煮開轉(zhuǎn)小火至米7成熟后加入蘋果片、葡萄干，小火煮至粥熟，最后個(gè)人口味加蜂蜜即可。

效果：冬天吃這道粥能改善天氣干燥引起的上火咽干、咽痛不適。

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