在冬季的時候
，很多人都是會出現(xiàn)身體的不適了，尤其是要小心出現(xiàn)陰虛火熱的情況了哦，如果我們在冬季的時候長期處于這樣的狀態(tài)下海參燉瘦豬肉
做法：豬瘦肉250克
，水發(fā)海參250克，大棗5枚，調(diào)料適量。可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內(nèi)，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調(diào)味后即可。功效：陰血不足，吃豬肉可滋陰補腎
。海參燉瘦豬肉補腎益精，滋潤腸燥。是精血虧損黑芝麻棗粥
做法：粳米500克;黑芝麻適量
功效：芝麻甘平
，有補肝腎天門冬粥
做法：天門冬15~20克，粳米100克
功效：滋陰降火，潤肺滋腎
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
寒冷干燥的冬季讓很多人都非常的煩惱了
牙齦腫痛
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、枸杞：枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：
（1）生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）,大米100克.大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用.
（2）天門冬粥：天門冬60克,大米100克.天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用. （3）百合粥：鮮百合50克,大米100克,冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用.如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可.
生活護理:
補陰虛食品：甲魚,燕窩,百合,鴨肉,黑魚,海蜇,藕,金針菇,枸杞頭,荸薺,生梨等.
祝您健康!
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