冬季美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥,喝出好氣色

冬季美容養(yǎng)顏養(yǎng)生粥,喝出好氣色

冬季空氣干燥，氣溫低，很多人都會(huì)存在一些亞健康的危險(xiǎn)信號(hào)。所以冬季要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦。冬季如何美容養(yǎng)顏呢，愛(ài)美的你怎么能夠接受不良的皮膚問(wèn)題呢，一些養(yǎng)生養(yǎng)顏的粥品可以讓你喝出好氣色的哦，一起來(lái)看看小編的這些養(yǎng)生美容粥品吧。

芡實(shí)紅棗花生粥

原料：芡實(shí)60克，紅棗15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先將上述3藥用清水浸泡30分鐘后，放入鍋中煮5分鐘再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡實(shí)含有大量的碳水化合物，易于被人體吸收，與養(yǎng)脾健胃的紅棗、花生同煮粥，對(duì)過(guò)食生冷食物所致的腸胃功能減退有一定療效。最適宜體虛產(chǎn)婦、貧血和脾胃虛弱者服用。紅棗和花生一起吃，可以有養(yǎng)胃緩解貧血的作用，還可以調(diào)理腸胃的哦，對(duì)于身體素質(zhì)差，或者是脾胃不好的人群來(lái)說(shuō)有一定的調(diào)理作用，還可以讓你有美麗的氣色哦。

紅豆紅棗粥

原料：紅棗50克，紅豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，紅糖20克。

做法：將紅豆、紫米、大米和花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，紅棗洗凈。將泡好的紅豆、紫米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入800ml清水，蓋上蓋子，按下“煮粥”鍵即可。如果不用電飯鍋熬制，在普通鍋中煮，待水開(kāi)后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后，調(diào)入紅糖食用。

功效：有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，長(zhǎng)期食用還能提高人體免疫力，用來(lái)做早餐很不錯(cuò)。

梅花枸杞粥

原料：大米、枸杞、梅花花瓣。

做法：先將大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥將熟時(shí)，將采來(lái)的梅花花瓣洗凈后放入鍋中，粥熟即成。

功效：此粥營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎健脾，滋養(yǎng)身心，美容養(yǎng)顏。

關(guān)于冬季美容養(yǎng)顏的一些養(yǎng)生的粥品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是冬季美容養(yǎng)顏的一些食譜營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是很豐富的，而且還可以有滋補(bǔ)的效果，對(duì)于氣虛不足啊或者是腎虛有一定的調(diào)理的作用，大家可以經(jīng)常吃。

女人養(yǎng)生粥 喝出好氣血美麗容顏

女性想要美麗，一定要吃一些具有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫氖澄?，這樣的話可以起到很好的保健的作用，女性的美麗是吃出來(lái)的，下面的這些養(yǎng)生粥可以試試，對(duì)于美容護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的效果，來(lái)看看這些養(yǎng)生食譜的介紹，看看是如何制作的。

1、山藥粥

白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。制作方法：山藥去皮后切成小塊。倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。山藥煮粥，對(duì)于補(bǔ)腎氣來(lái)說(shuō)有好處，還能有健脾胃的作用，對(duì)于滋補(bǔ)有一定的好處，還能有很好的美容護(hù)膚的作用，適合女性們吃。

2、甜漿粥

大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱场４蠖褂袑捴幸鏆?，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分是比較高的，可以更好的吸收和利用，而且這樣的養(yǎng)生食譜還能有潤(rùn)膚的作用，同時(shí)對(duì)于預(yù)防便秘來(lái)說(shuō)也有好處。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去殼切成小丁。白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。核桃粥可以補(bǔ)氣血，還能潤(rùn)燥化痰，對(duì)于潤(rùn)腸來(lái)說(shuō)有好處，同時(shí)也可以美容護(hù)膚。

4、胡桃粥

取胡桃5個(gè)取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中錄：本粥通過(guò)補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛，潤(rùn)燥生津，肌膚潤(rùn)澤，形體健美，烏須黑發(fā)。經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食譜，可以有美容護(hù)膚的功效，同時(shí)也可以緩解腸胃不適，對(duì)于出現(xiàn)的腹瀉等問(wèn)題有改善的作用。

關(guān)于女性適合的養(yǎng)生粥，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的保健的作用，對(duì)于美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)有好吃，還能有很好的潤(rùn)膚的作用，日常生活中，這些養(yǎng)生的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，大家不妨試試。

冬季吃什么粥好 冬季十款養(yǎng)生粥的做法

臘八粥
功效：對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
雞汁粥
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
核桃粥
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
栗子粥
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。相宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。
南瓜粥
功效：南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補(bǔ)的需要。
紅棗黑芝麻粥
　功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E，女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性，令肌膚變得更加細(xì)膩有彈性。
香菇雞肉粥
功效：經(jīng)常服用這道粥品，能夠很好的提高身體免疫力，減少患有疾病的可能。
五谷養(yǎng)生粥
功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)腎的效果，并且還具有養(yǎng)血安神以及保健脾胃的作用，經(jīng)常服用五谷養(yǎng)生粥，女性的氣色會(huì)越來(lái)越好
地瓜粥
功效：地瓜粥具有治療便血、便秘以及夜盲癥的作用。除此之外，地瓜中含有豐富的維生素A，所以經(jīng)常服用能夠很好的補(bǔ)充身體所需的維生素A。

喝粥也能養(yǎng)生 美容養(yǎng)顏的粥品

不同的人群選擇的一些保養(yǎng)的方法是不一樣的，現(xiàn)在的人們重視養(yǎng)生的話題。喝粥是一種飲食的方式，很多人都喜歡喝粥?？梢杂兄谙臀眨敲疵廊蒺B(yǎng)顏的一些粥品有什么呢，可以讓你喝出好的氣色和健康，下面的這些養(yǎng)生粥品不妨試試吧。

玫瑰薏米粥

把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水煮至粘爛,再加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即成。有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛的功效,還有美容護(hù)膚的功效。

桂圓蓮子糯米粥

蓮子與糯米加水小火煮熟,加入桂圓肉、紅棗再熬煮,加冰糖適量,即可食用。女性朋友常吃有美容功效。

烏雞肉粥

烏雞同粳米同煮,加調(diào)味,用于高血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。

胡蘿卜粥

取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補(bǔ)脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

百合粥

百合為秋季食用之上品,有潤(rùn)肺止咳,清心安神等功效。營(yíng)養(yǎng)豐富多種生物堿,對(duì)抑制癌細(xì)胞增生有一定的療效。搭配杏仁有潤(rùn)肺止咳,清心安神之效。

關(guān)于一些養(yǎng)生的粥品的介紹，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，清熱養(yǎng)心健脾胃，所以我們要懂得如何吃才是健康的。如果你也喜歡吃這樣的食物的話不會(huì)做也沒(méi)有關(guān)系哦，只要按照上面的步驟就可以了，滋陰補(bǔ)陽(yáng)促進(jìn)食欲美容養(yǎng)顏。

冬季養(yǎng)生粥食譜大全

冬季養(yǎng)生粥食譜大全有桂圓山藥糯米粥、百合山藥小米粥、紅棗黑米粥、白術(shù)豬肚粥、生地麥冬粥。

1、桂圓山藥糯米粥

顧名思義是用桂圓、山藥、糯米熬制而成的粥，冬天天氣寒冷，適當(dāng)喝一碗桂圓山藥糯米粥，能幫助暖身養(yǎng)胃。

2、百合山藥小米粥

冬季時(shí)選擇將百合、山藥、小米這三種食材一起煮。

3、紅棗黑米粥

是以黑米粥、紅棗為主要食材熬制而成的。

4、白術(shù)豬肚粥

白術(shù)豬肚粥是一道粥類菜品，主料是粳米和豬肚、輔料是白術(shù)等，調(diào)料為鹽、大蔥等，主要是通過(guò)煮制的做法而成。

5、生地麥冬粥

是一道美食，主要原料是生地、麥冬。

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