冬季可以有助養(yǎng)胃的五大食物

對于男性朋友來說，每個人都不可以忽視養(yǎng)胃，因為胃不健康的話，生活就會受到影響。那么冬季可以有助養(yǎng)胃的食物有哪些呢？這是很多朋友都非常關(guān)心的問題，接下來，小編將為大家做出相關(guān)的介紹，為大家推薦五種食物幫助養(yǎng)胃，下面我們就來詳細了解一下。

1、冬季養(yǎng)胃喝牛奶

牛奶的滋補效果是大家都比較了解的，而且喝起來非常的香濃可口，牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。對于平時需要養(yǎng)胃的人來說喝點牛奶是非常適合的。

研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。

2、冬季養(yǎng)胃喝粥類

喝粥來養(yǎng)胃也是有效的方式，粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。

養(yǎng)胃早餐的3點原則：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、冬季養(yǎng)胃喝湯水

平時養(yǎng)胃喝點湯水也是大有幫助的，喝湯不僅能夠養(yǎng)胃而且味道鮮美，非常好喝。湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。

4、冬季養(yǎng)胃吃蘋果

養(yǎng)胃吃水果的話可以選擇吃蘋果，蘋果營養(yǎng)豐富，平時吃點蘋果可以健脾補氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

5、冬季養(yǎng)胃吃菠菜

味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

在食用菠菜的時候要注意，由于菠菜中草酸含量高，過量食用的話會妨礙人體對鈣質(zhì)的吸收。因此在吃菠菜的時候應(yīng)該盡量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

這五種食物出現(xiàn)在我們生活中的頻率還是比較高的，大家對這些食物肯定不會感到陌生，雖然經(jīng)常會吃到這些食物讓大家對這些食物的養(yǎng)胃作用肯定并不清楚，相信通過小編的講解后，大家肯定都有了相應(yīng)的了解，平時生活中想要養(yǎng)胃的話，那么不妨試一試多吃一些這類食物。

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