冬季保暖方法,推薦喝茶和泡腳(在寒冷的冬天應(yīng)該如何保暖？)

冬季保暖方法,推薦喝茶和泡腳

冬季是一個(gè)需要保暖的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)要懂得一些保健的方法和方式哦。冬季如何保暖呢，其實(shí)選擇一些正確的方式和方法就可以起到相關(guān)的作用，下面來(lái)看看這些冬季保暖的方法吧。

寒從腳底生

原因：民間有一說(shuō)法，“寒從腳底生”。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

喝茶可以提神醒腦

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車(chē)電腦工作的人更應(yīng)常飲茶?？梢赃x擇一些茶品，可以有消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以幫助消化的哦，對(duì)于提神醒腦，提高免疫力有很好的效果。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

關(guān)于冬季保暖的一些方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了冬季保暖的一些方法，可以選擇泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以有御寒的作用，喝茶也是可以有提神醒腦的作用的。

在寒冷的冬天應(yīng)該如何保暖？

1、核心部位要保暖

氣溫下降，增加衣物保暖也有竅門(mén)。下肢保暖做得好，全身都會(huì)暖和。手腳冰涼，盡量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時(shí)可按摩腳掌。在家感到冷時(shí)，可以穿件保暖背心，還可以穿上一個(gè)腳套，把腳踝也包裹住，這樣可以保持身體核心區(qū)域的體溫。

不要因?yàn)樘鞖饫?，睡覺(jué)的時(shí)候不脫衣服，這樣會(huì)阻礙血液循環(huán)。如果覺(jué)得冷，可以適當(dāng)在腳下加一條毛毯。外出時(shí)，換上厚實(shí)的鞋襪，同時(shí)做好頭部保暖，老年人頭部暴露在外容易受寒冷刺激，引發(fā)血管收縮，增加病發(fā)幾率，要注意防護(hù)。

2、室內(nèi)巧妙增溫

改善家居環(huán)境可增溫。一些老式的鋁合金門(mén)窗和鋼窗沒(méi)有密封條、一些新式門(mén)窗密封條使用一段時(shí)間后會(huì)老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實(shí)木的沙發(fā)或床，可以用布藝材料包裹木質(zhì)座椅。

客廳、臥室的石材和瓷磚地面可鋪裝地毯，照明設(shè)備可更換為暖光源的燈，墻面掛壁毯。窗簾盡量換成布質(zhì)厚密、隔熱保暖效果好的窗簾。對(duì)冷色調(diào)的皮質(zhì)沙發(fā)可以進(jìn)行“全棉”處理，利用純棉坐墊和抱枕，讓居室感覺(jué)更暖和?？梢栽诖矄紊箱佉粚用夯蜾佉粔K絨面的毯子，睡起來(lái)會(huì)比較暖和。

3、做些暖身運(yùn)動(dòng)

冬天很多人回到家鉆進(jìn)被窩或窩在沙發(fā)里就不愿意動(dòng)了，這是不對(duì)的。血液循環(huán)慢，感覺(jué)會(huì)更冷?？梢栽诩疫m當(dāng)?shù)刈鲆恍┡磉\(yùn)動(dòng)，如瑜伽，其舒緩性強(qiáng)，且動(dòng)作輕、慢，可以促進(jìn)血液循環(huán)，適合在家進(jìn)行。

每天起床前，在床上做一下暖身運(yùn)動(dòng)。天冷有人喜歡抱著熱水袋或開(kāi)著電熱毯睡覺(jué)，這不但可能造成低溫燙傷，還會(huì)降低人體自身產(chǎn)生熱的能力。最好睡覺(jué)前用熱水袋和電熱毯將被子和床單焐熱，睡覺(jué)時(shí)將電熱毯關(guān)掉，將熱水袋拿出去。

擴(kuò)展資料：

冬天這些部位不能凍：

1、腹部：患有胃腸疾病的人，要特別注意上腹部保暖，以防引發(fā)胃痛或加重舊病。下腹受涼對(duì)女性傷害大，秋冬季節(jié)最好不穿露肚皮的衣服。

2、腿腳：腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。

3、頭部：秋冬季節(jié)不宜晨起洗頭，容易受風(fēng)寒。

4、膝關(guān)節(jié)：在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會(huì)因風(fēng)寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，久而久之，會(huì)引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

5、脖子：容易引起有肺部癥狀的感冒；導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。

人民網(wǎng)-冬季怎么保暖？身體5大部位千萬(wàn)別凍著

人民網(wǎng)-教你幾個(gè)保暖小方法?讓這個(gè)冬天不太冷

冬季怎么喝茶最防寒預(yù)暖？

冬季養(yǎng)生怎么喝茶最健康？

在已經(jīng)進(jìn)入冬天的此時(shí)喝什么茶最養(yǎng)生呢?在不同的季節(jié)里，飲茶是有不同的講究的。只有正確的選擇了適合的茶飲才能起到養(yǎng)生的作用。今天，就來(lái)一起看看冬天喝什么茶養(yǎng)生最好吧。

綠茶最瀉火

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、上火、口干舌燥、牙齦腫痛甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候就可以求助冬季養(yǎng)生茶之綠茶。

綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實(shí)熱體質(zhì))，都比較適合飲用冬季養(yǎng)生茶之綠茶;

而腸胃虛寒的人則不宜服用冬季養(yǎng)生茶之綠茶。

紅茶預(yù)防流感

冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶中含有豐富

的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化、去

油膩。在我國(guó)一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習(xí)慣，這

個(gè)冬季養(yǎng)生茶既能生熱暖腹，又可增添營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體。

花茶排除抑郁

在生機(jī)懨懨的冬季，來(lái)一杯綻放著春夏味道的花茶，無(wú)疑可以帶來(lái)很好的心情。

一般來(lái)說(shuō)，花茶可以養(yǎng)肝利膽、強(qiáng)健四肢、疏通經(jīng)脈。

以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對(duì)治療痢疾和防止胃痛有良好效果。

而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，并對(duì)咽喉腫痛等有較為理想的療效，對(duì)預(yù)防流感效果亦佳。

因此在冬季不妨適當(dāng)選擇，尤其是女性在更年期及經(jīng)期前后容易心情抑郁，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來(lái)消解郁悶。

烏龍茶祛燥

烏龍茶，它屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。

而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣?、嘴唇干裂，這時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。此外，烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對(duì)于怕冬季里貼膘的人來(lái)說(shuō)，青茶也有一定的減肥功效，所以，冬季養(yǎng)生茶是最重要的。

白茶消炎祛火

白茶是一種輕微發(fā)酵茶，選用白毫特多的芽葉，以不揉不炒的特異方法加工而成。相比其他茶類(lèi)，白茶的自由基含量低，黃酮含量較高?！叭谷凳前撞璧闹饕π??！北R彩鳳說(shuō)，“三抗”指的是抗氧化、抗輻射、抗腫瘤，而“三降”則指降血壓、降血脂、降血糖。因此，容易上火、平常愛(ài)抽煙喝酒的人，比較適合飲用白茶。

白茶的茶樹(shù)代謝機(jī)能具特異性，低溫時(shí)雖抑制了葉綠素的合成，但能夠顯著提高游離氨基酸的生成量，因此，早春白茶的游離氨基酸含量一般均在6%以上，高者甚至達(dá)到9%。其他一般綠茶品的含量只有2%—4%。而且，白茶具有天然香味，冷性強(qiáng)，有健胃提神、祛濕退熱、“降肺火”的功效。

冬季飲茶的最佳時(shí)間

下午3：00：在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱(chēng)下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō)，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。

晚上8：30：有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺(jué)，其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，可以選擇喝半發(fā)酵的溫性的鐵觀音。千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激。

冬天如何喝的出花樣

牛奶搭配紅茶：

紅茶味甘性溫，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力。此外，人們?cè)诙臼秤鰪?qiáng)，進(jìn)食油膩食品增多，飲用紅茶可祛油膩、開(kāi)胃口、助養(yǎng)生。紅茶中含有的黃酮類(lèi)化合物有較強(qiáng)的殺菌、消炎作用，使流感病毒失去傳染力，對(duì)預(yù)防感冒有著積極的功效。牛奶紅茶適用于面色不華、氣血不足、皮膚干燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

姜蘇茶：此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。

紅棗枸杞茶：枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘?dòng)脈硬化。另外，枸杞對(duì)于肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對(duì)長(zhǎng)期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。紅棗還有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效，其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力。

紅棗桂圓茶：桂圓具有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后身體虛弱等。桂圓紅棗茶制作簡(jiǎn)單，可以滋潤(rùn)心脾、養(yǎng)心開(kāi)胃，同時(shí)喝桂圓紅棗茶還可以促進(jìn)脂肪分解。

冬季手保暖技巧

1、冬天保持雙手溫暖，你可以拿起雙手

在冬天讓你的手快速和熱的方法是用你的手互相摩擦，用你的嘴面對(duì)你的手。這應(yīng)該是我們大多數(shù)人可以做的動(dòng)作，然后快速將它放入口袋，保持溫暖一段時(shí)間！

2、冬天暖手可以用熱水袋

如今，熱水瓶在市場(chǎng)上到處都有銷(xiāo)售，還有熱水充電。但是，為了回收利用，不會(huì)浪費(fèi)任何稅務(wù)信息，為方便起見(jiàn)，大多數(shù)人會(huì)選擇購(gòu)買(mǎi)可充電的熱水瓶。充電一般只需十分鐘，熱水瓶的溫度也控制恰到好處，不會(huì)燙手，暖手很合適，尺寸也比較適合隨身攜帶，你可以晚上把溫暖的腳放在床上。

3、冬天溫暖的手，可以使用更多的熱水

當(dāng)你去上班或上學(xué)時(shí)，用一個(gè)杯子連接一杯溫度相對(duì)較高的水。如果你不喝它，你可以把它拿在手里。杯子會(huì)慢慢散熱，這也是溫暖雙手的好方法。小心不要將杯子緊緊握在手中，以免被杯子中的水意外灼傷。

4、冬天溫暖的手和手套

戴手套是最溫暖雙手的方法。有五種手套在外面漏水，不會(huì)影響你的工作和生活。外出時(shí)，可以戴上手套，避免冷風(fēng)。

5、冬天暖手，可以泡腳。

很多人可能會(huì)覺(jué)得奇怪。暖手和起泡腳之間有什么關(guān)系？這是因?yàn)槟_可以被稱(chēng)為人類(lèi)的挺好腦。從中醫(yī)的角度來(lái)看，內(nèi)臟可以在腳底找到相應(yīng)的穴位。俗話說(shuō)，寒冷從腳開(kāi)始，可以說(shuō)只要腳溫暖，身體的各個(gè)部位都會(huì)變暖。

本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/26803.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 冬季消腫利尿的食療方劑(吃什么利尿消···

下一篇: 冬季如何保暖,飲食調(diào)理很重要