冬季要合理的飲食
，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣可以起到保健的作用哦。冬季應該如何保暖呢，冬季飲食也是需要合理的搭配的，下面的這些驅寒保暖的一些食療方法可以經(jīng)常食用的呢。1
、皮蛋雞肉粥適宜人群:適用于氣血虧虛,五臟虛損之納少
、四肢乏力、身體贏瘦、產(chǎn)后乳少、虛弱頭暈、小便頻數(shù)、耳嗚
2
、羊肉粥選瘦羊肉250克,洗凈,切成肉丁,與1個蘿卜同燉,去膻味
。然后取出蘿卜,放粳米150克熬粥。羊肉性溫熱,系高蛋白、低膽固醇食品,冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下,還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。3
、冬蟲草全鴨取老公鴨1只,冬蟲夏草10克。鴨去毛及內臟,將鴨頭順頸劈開,將冬蟲夏草數(shù)枚裝入鴨頭和鴨頸內,再用棉線纏緊,余下的和生姜
、蔥白一起裝入鴨腹內,放入盆中,注入清湯,用食鹽、胡椒粉、料酒調好味,密封盆口,上籠蒸約2小時,出籠后揀去生姜、蔥白,加味精,即成一道聞名遐邇的“蟲草全鴨”。關于冬季適合的一些保暖的養(yǎng)生食療方法
，上面小編給大家介紹了相關的內容了，這些食療的方法可以有補腎壯陽的作用，還可以起到保健的效果哦，適合冬季滋補食用。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/26805.html.
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