• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      寒冬體內(nèi)濕氣重的飲食策略(濕氣重的人，在飲食上該如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢
      ？)
      
        
      
            大道家園
            2023-05-01 13:16:42
        
      

        
      
           
      寒冬體內(nèi)濕氣重的飲食策略
      寒冬季節(jié)
      ，人們體內(nèi)寒氣、濕氣產(chǎn)生的原因主要可能是經(jīng)常吃冷凍的食物
      ，還有冬天吃一些反季節(jié)的寒涼食物，人們在夏天毛孔粗大的時候頻繁使用空調(diào)導(dǎo)致的。對冬天出現(xiàn)的這種情況
      ，人們一定要注意多吃一些可以去除濕氣的食物。
      體內(nèi)濕氣重的飲食注意
      寒冬季節(jié)體內(nèi)濕氣重
      ，要從飲食上注意調(diào)理
      ，那么我們在日常中要吃什么食物比較好呢?首先不吃冷食和油膩、辛辣食物
      ，避免受寒
      ，多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果
      ，每天早晚飲用一杯亦舒t薏仁茶，內(nèi)含薏米仁
      、赤小豆
      、芡實(shí)、槐米
      、淡竹葉的薏仁茶為佳
      ，可以祛濕健脾、祛除體內(nèi)濕氣
      。
      如果大家在日常中體內(nèi)濕氣比較重
      ，要注意合理飲食。對于體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩
      、缺乏運(yùn)動的人
      ，而同時他們又常常會因?yàn)闈駳庵囟杏X身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)
      ，越是不愛運(yùn)動
      ，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
      ，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟
      ，引發(fā)一系列的重癥。
      寒冬體內(nèi)濕氣重的飲食策略
      1：絲瓜咸蛋麥片粥
      材料：絲瓜
      、咸蛋
      、麥片、粳米
      、麻油
      、料酒、食鹽
      、味精以及蔥末
      。
      做法：將絲瓜去皮之后清洗干凈，然后切丁備用;將咸蛋清洗干凈住了之后去殼
      ，切丁備用;粳米淘洗干凈之后浸泡二十分鐘備用;在鍋中加入適量的清水以及粳米
      ，大火燒開之后小火慢燉直到開花;隨后放入準(zhǔn)備好的麥片、絲瓜以及咸蛋;熬煮成粥起鍋之前加入準(zhǔn)備好的食鹽
      、料酒
      、麻油、蔥末以及味精
      ，然后就可以直接起鍋服用了
      。
      功效：絲瓜咸蛋麥片粥具有很好的滋陰清肺以及生津止渴的作用
      。身體濕氣重要吃哪些食物
      ，這道食譜就是一個非常不錯的選擇
      。
      2：藕絲百合湯
      材料：蓮藕、百合
      、冰糖
      做法：將蓮藕清洗干凈
      ，然后去除外皮之后切成細(xì)絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用;在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準(zhǔn)備好的蓮藕絲以及百合絲;大火燒開之后小火熬煮
      ，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準(zhǔn)備好的冰糖
      ，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
      功效：藕絲百合湯是非常適合人們冬季祛濕健脾的
        ，不僅味道甘甜
        ，符合大多數(shù)人的口味，同時還具有很好的保健身體的作用
        。日常服用這道食譜之后
        ，具有很好的滋陰補(bǔ)腎以及去濕氣的作用，同時還能夠起到很好的美容養(yǎng)顏的作用
        ，身體的氣色也會變得越來越好
        。
      寒冬濕氣重，要注意多吃一些可以去除濕氣的食物
        。以上我們?yōu)榇蠹医榻B了在冬季的時候可以吃的去除濕氣的食物
        ，赤小豆、薏米等都是非常適合人們食用的
        ，大家還可以吃一些粥類或者湯類食物幫助除濕
        。絲瓜咸蛋麥片粥、藕絲百合湯可以幫助人們生津止渴
        、去除體內(nèi)的寒氣
      。
      濕氣重的人
      ，在飲食上該如何調(diào)理痰濕體質(zhì)呢？
      濕氣重的人在飲食上應(yīng)該通過食用祛濕食物來調(diào)理痰濕體質(zhì)
      ，可以多吃紅小豆
      、薏仁和芡實(shí)，也能用荷葉和冬瓜皮泡水喝
      。
      
濕氣重的人要在飲食上注意調(diào)理
      ，特別是出現(xiàn)痰濕體質(zhì)以后更要在飲食上多加注意，要多吃一些能利濕消腫的食物
      ，它們既能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，又能加快身體內(nèi)濕氣排出，能讓人們痰濕體質(zhì)引起的不適慢慢好轉(zhuǎn)
      ，紅小豆就是一種能祛濕的食材
      ，適合濕氣重的人群食用
      。
      

      
一、紅豆薏仁湯
      
濕氣重的人在飲食上應(yīng)該多吃
      ，能去濕的食物
      ，多喝些紅豆薏仁湯，對身體恢復(fù)就大有好處
      ，因?yàn)榧t豆和薏仁都是能健脾利濕滲水化濁的健康食材
      ，它們搭配在一起煲湯喝會加快身體內(nèi)濕氣排出也能防止?jié)駳馊肭郑苷{(diào)理人類的痰濕體質(zhì)
      ，避免人體因濕氣過重而出現(xiàn)不良反應(yīng)
      。
      

      
二、芡實(shí)蓮子湯
      
芡實(shí)和蓮子也是具有祛濕功效的食材
      ，能加快人體內(nèi)濕氣排出
        ，它們搭配在一起煮湯喝，也能調(diào)理人類的痰濕體質(zhì)
        ，避免人體出現(xiàn)水腫和肥胖
        ，另外人們出現(xiàn)小便不利以及脾濕腹瀉時食用芡料蓮子湯也能讓癥狀減輕。
      

      
三
        、荷葉冬瓜皮
      
痰濕體質(zhì)的人還可以通過用荷葉冬瓜皮泡水喝來調(diào)理
        ，因?yàn)楹扇~和冬瓜皮都是能散水利濕的保健食材，他們搭配在一起泡水喝
        ，能消除水腫也能清理身體內(nèi)的濕氣
        ，避免人體因濕氣過重引發(fā)身體不適，會讓人們的痰濕體質(zhì)慢慢恢復(fù)正常
        。
      

      
四
        、冬瓜鯽魚湯
      
痰濕體質(zhì)的人還可以通過通過鯽魚湯來調(diào)理，通過鯽魚湯不但能利水滲濕
        ，還能消除水腫
        ，更能補(bǔ)氣健脾，會讓人類痰濕體質(zhì)得到凋理
        ，能避免他們身體出現(xiàn)不良反應(yīng)
        ，對維持身體健康有一定的好處，能預(yù)防身體肥胖
        ，也能降低咳嗽痰多等不良癥狀持發(fā)生率
        。
      對于一些濕氣比較重的人可以通過飲食來調(diào)理
        ，該如何做？
      薏米紅豆粥
      
薏米本就是很普通又很常見的祛濕食品，如果濕氣重中的人能在日常里喝一些薏米紅豆粥
        ，是有很好的祛濕效果的
      ，除此之外，薏米還有滋養(yǎng)腸胃
      ，利尿的作用。而且這種薏米紅豆粥的制作其實(shí)很簡單
      ，只要把洗好的薏米和紅豆一起泡幾個小時
      ，后放入鍋里后，用大火燒開鍋中水
      ，再慢燉
      ，到時間之后，按自己口味輕重
      ，加入糖
      ，攪一攪，就能吃了
      。
      

      

      
玉米薏米湯
      
玉米味甜滑
      ，可以健脾開胃，有利于排尿加快身體的代謝功效
      。適用于水腫和有淋證的人群
      。建議用玉米湯代替茶，最好加上玉米須一起煮
      。也可與冬瓜皮和紅豆搭配使用
      。該湯具有調(diào)中開胃、降濁利尿的功效
      ，適用于泌尿系結(jié)石或慢性腎炎水腫
      、有高血壓的人群、沒有胃口的人群等
      。生薏米口感香甜清淡
      ，具有健脾祛濕的功效。適用于脾虛泄瀉
      、水腫和有風(fēng)濕的人群
        。建議濕氣重的人可以用生薏米煮粥，或者加入山藥（碎）一起煮
        。有利于水滲透
        、健脾止瀉，適用于小便短赤
        、腳氣
      、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、脾虛泄瀉等有該疾病的患者。
      

      

      
冬瓜薏米鴨湯
      
需要半只老鴨子
      ，一把薏米
      ，一斤冬瓜，把鴨子清洗干凈切成大塊放在鍋里用大火燒開
      ，煮三分鐘左右去除血水
      ，然后用清水洗干凈。在鍋里放入油五成熱的時候放入姜片和蔥段爆香
      ，然后再把鴨塊倒入直到炒變色的時候放入開水和薏米煮一個小時
      ，最后加入適量的冬瓜和鹽，再用小火煮20分鐘即可
      ，有利于滋陰降燥
      、祛濕氣。
      

      
濕氣重對人體危害極大
      ，更容易引發(fā)人們出現(xiàn)相應(yīng)的身體癥狀反應(yīng)
      ，影響人們生活質(zhì)量。所以可以通過做好飲食護(hù)理
      ，多吃去濕的食物
      ，少吃辛辣刺激、甜食
      、生冷的食物
      ，這樣即能夠幫助人們改善濕氣重體質(zhì)。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/26963.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季
      ，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷
      ，覺得我們不適合吃魚
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了，人們都比較喜歡蜷縮在家中
      ，看著電視吃著零食度過
      ，對于很多人來說這樣再愜意不過了。其實(shí)冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健
      ，因?yàn)檫@個季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢，如果不運(yùn)動可能會導(dǎo)致對健康不利
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃冬季空氣干燥
      ，而且很容易出現(xiàn)上火的情況
      ，比如說呼吸系統(tǒng)疾病，還有腸胃疾病都是比較高發(fā)的疾病類型
      。冬季要緩解干燥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂
      
                        
      冬季，天氣干燥
      ，一些人
      ，會出現(xiàn)手腳皸裂的情況。手上
      、腳上都是橫七豎八的裂口
      ，局部皮膚變得粗糙、變得厚硬