冬季天氣干燥應(yīng)該怎么去火降燥(天氣干燥吃什么好降火)

冬季天氣干燥應(yīng)該怎么去火降燥

冬天天氣是非常干燥的，我們?cè)谙硎芘瘹獾耐瑫r(shí)，也特別容易上火，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，會(huì)出現(xiàn)痘痘和口腔潰瘍的問(wèn)題，女性朋友一定要在冬季注意調(diào)理身體，下面小編就來(lái)給大家介紹一下，冬天天氣干燥，女性朋友應(yīng)該怎么樣降燥，大家一起來(lái)了解一下吧！

要多喝一些水

喝水是可以補(bǔ)充流失掉的水分的，這樣就可以改善干燥的問(wèn)題，身體里面的燥熱也可以得到緩解，這樣就可以讓自己的情緒得到舒緩，喝水還可以加快新陳代謝，可以排出身體里面的毒素，讓自己的身體還有心情變得更加的愉快和健康。

可以喝降火茶

大家可以用菊花，金銀花，麥冬等等來(lái)泡茶喝，也是可以很好的改善燥熱的，但是這些中藥茶都是比較寒涼的，如果喝得太多，也會(huì)造成拉肚子的情況，還會(huì)降低身體的免疫能力，所以女性朋友在月經(jīng)期間是不能喝的，這樣就會(huì)加重痛經(jīng)的問(wèn)題。

吃點(diǎn)苦食

苦味食物多有清心瀉火的作用，譬如苦瓜、萵筍、芥菜等，尤其冬季喜歡吃火鍋，可以多配點(diǎn)苦味的蔬菜和瓜果，不過(guò)苦味食物吃太多也恐損傷脾胃，所以要注意適量。

吃對(duì)水果

新鮮水果也多有滋陰清火的作用，譬如冬季吃得較多的柑橘類水果，不過(guò)橙子、柚子相對(duì)寒涼，而桔子又過(guò)熱，不如蘋果“去火”效果又好，又具有溫性養(yǎng)生的功效。

上面給大家介紹的就是冬天天氣干燥，女性朋友應(yīng)該怎么樣來(lái)降火去燥？現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，想要降火去燥的話，在日常的生活里面就應(yīng)該做好保健的工作，在吃的上面要注意，生活的環(huán)境，當(dāng)然也是需要大家注意的，大家可以好好的參考一下以上的介紹。

天氣干燥吃什么好降火

香蕉是所有水果中含鉀最高的水果，可緩解疲勞，而且還含有豐富的維生素，能維護(hù)皮膚的健康，可以有效改善干燥天氣引起的皮膚干燥，大便排出困難。
蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。它可以使我們的皮膚變的更加潤(rùn)滑柔嫩。尤其在天氣干燥的冬天，我們皮膚很容易就干燥脫皮，堅(jiān)持吃蘋果，能有效保持皮膚水嫩。
柚子是冬季的時(shí)令水果，也是冬天的最佳的食用水果，酸甜可口的柚子既能理氣化痰，又能潤(rùn)肺清腸，在天氣干燥的時(shí)候食用可以化痰止咳，健胃消食，促進(jìn)食欲。
梨子有潤(rùn)燥止咳的療效，水分也很充足，干燥天氣吃上一點(diǎn)梨子，能有效緩解咽喉不適，潤(rùn)燥補(bǔ)水，有條件也可以燉一碗冰糖雪梨湯飲用。

冬天如何防止上火。

【在北方】冬季的氣候北方寒冷較為干燥，可以通過(guò)使用蔬菜和水果來(lái)緩解上火，下面是一些祛火的食品。

1、冰糖雪梨?

梨具有潤(rùn)肺，止咳，降火，消炎等功效，若因氣候干燥引起口渴、干咳、便秘等，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘等，可多吃梨。對(duì)于脾胃虛寒者，可以做冰糖雪梨來(lái)說(shuō)，既可以護(hù)胃，又能降火，同時(shí)對(duì)肺非常好。

冰糖雪梨

2、水果西米露

冬季干燥的氣候可能導(dǎo)致流鼻血的朋友，可以試試做一些水果西米露來(lái)喝。清涼的水果，比如獼猴桃、蘋果、梨、香蕉等，加上西米和牛奶，可以補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是比較好的調(diào)理方法。

水果西米露

3、黃瓜獼猴桃汁

冬季嘴唇干燥者，可以多喝點(diǎn)黃瓜獼猴桃汁，黃瓜性甘涼，能清熱解毒，利水，可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能解熱止渴通淋健胃，可治煩熱、消渴、關(guān)節(jié)痛，抗衰老的功效。兩者合用則能潤(rùn)口唇。

黃瓜獼猴桃汁

4、蜜棗核桃羹?

核桃性甘溫，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血生發(fā)，久服可讓皮膚細(xì)膩光滑，而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，兩者合用能滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)。對(duì)于冬季寒冷干燥時(shí)，可以多多食用。

蜜棗核桃羹

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