冬季能夠降火的食物,安穩(wěn)過冬(在冬季的時候，吃什么食物可以降火呢？)

冬季能夠降火的食物,安穩(wěn)過冬

冬季是一個很容易上火的季節(jié)，這個季節(jié)天氣干燥，特別是北方，暖氣很暖和，室內(nèi)外溫差比較大，很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，出現(xiàn)上火的問題，那么如何降火呢，下面的這些降火的食物可以試試。

百合健脾理胃

百合味甘，味苦，性微寒，入心，肺二經(jīng)，用百合30克，糯米100克，甜杏仁20克洗凈熬粥食用，具有養(yǎng)陰潤肺，清熱利尿，靜心安神，止咳平喘，健脾理胃的功效。

銀耳改善暗淡面色

銀耳中含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，維生素B2，胡蘿卜素，角質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，將銀耳熬至濃稠酥軟后加入西紅柿煮開，加適量冰糖調(diào)味食用，可以潤肺止咳，生津養(yǎng)陰，還能有效消除肌肉疲勞，健腦防衰。

山藥清心安神

山藥含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，無機鹽，煙酸，維生素B，胡蘿卜素，食用山藥能攝入大量粘液蛋白，能夠幫助預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。山藥可以有滋陰潤燥的作用，而且經(jīng)常吃的話還可以有去火的作用。

芝麻潤腸通便

冬季上火的時候適量吃芝麻能夠幫助保持大便稀軟，起到潤腸通便的功效。另外，芝麻中含有豐富的蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，吃芝麻能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，起到柔韌關節(jié)，美化肌膚的作用。芝麻可以有潤腸通便的作用，還可以預防上火，美容潤膚。

關于冬季適合的一些降火的食物，小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們了解的是一些食物確實是有著很不錯的降火的作用和功效，這些食物大家都可以經(jīng)常吃哦。適合冬季。

在冬季的時候，吃什么食物可以降火呢？

引言：冬季氣候干燥，天氣寒冷，人們總喜歡窩在空調(diào)房中開暖氣，并且飲食上，也總是喜歡吃一些辛辣，刺激的食物來暖身暖胃。時間一長，很可能會導致身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。身體上火以后，在日常飲食上適量的調(diào)整，多吃一些苦瓜，西紅柿，多喝菊花茶等，是可以有效的降火的。今天小編想分享的話題就是，冬季的時候，吃哪些食物可以降火？

一、冬季的時候，吃哪些食物可以降火？

在冬季的時候，可以多吃一些西紅柿，西紅柿既是蔬菜又是水果，有很好的降火補血功效，特別是秋冬季節(jié)，天氣干燥，身體容易上火，生吃西紅柿或者是做西紅柿炒蛋，西紅柿蛋花湯，都能夠很好的改善。多吃苦瓜，苦瓜有去火的功效并且屬于寒性的食物，多吃苦瓜也能夠有效的降火。還可以多吃一些蘿卜，蘿卜雖然是寒性的食物，但是降火效果會特別明顯，無論是生吃蘿卜還是蘿卜煲湯，蘿卜炒菜，都非常美味有營養(yǎng)的。適量的吃些白菜，也是非常不錯的，在冬季吃白菜，不僅能夠預防上火，而且能夠預防便秘，口腔潰瘍的發(fā)生。眾所周知，梨具有滋陰潤肺的功效，在冬季的時候，適量的吃些梨，能夠降火，但是對于一些體質(zhì)差，脾胃虛弱的人群來說，不能夠生吃梨?？梢詫⒗嬷箝_或者是做成冰糖雪梨的方式吃，對身體健康還是非常有好處的。

二、結語。

還可以多吃一些山藥，山藥中含有豐富的粘液蛋白，不僅能夠預防心腦血管疾病的發(fā)生，而且能夠鎮(zhèn)靜安神，補氣補血。冬季容易上火的人群，可以適量的吃些山藥，例如吃山藥燉排骨，熬山藥粥都是非常不錯的。還可以多吃一些菠菜，菠菜中的鐵含量特別豐富，不僅能夠補氣補血，而且還能夠預防貧血現(xiàn)象的發(fā)生。并且菠菜中的維生素能夠很好的降火，所以在日常生活中，肝火旺盛或者是經(jīng)常便秘的人群，應該多吃菠菜。

冬季上火吃什么降火

冬季上火吃什么降火

冬季上火吃什么降火，冬季由于天氣的原因導致很多人都很容易上火，上火雖然是很常見的癥狀，但是不及時緩解就會造成很嚴重的后果，所以需要通過調(diào)理來緩解。下面教你冬季上火吃什么降火。

冬季上火吃什么降火1 敗火關鍵詞：輕微干咳

中醫(yī)認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補之品。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

降火食療：百合雪梨湯。

材料：百合30克，雪梨1個，冰糖適量。

做法：將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，加入去皮核切塊的雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。

功效：滋生津液、清熱除煩、養(yǎng)陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質(zhì)偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。

敗火關鍵詞：心神不寧

蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。蓮子的作用補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

降火食療：蓮子銀耳湯。

材料：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖各適量。

做法：銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱至煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋。

提醒：水要一次放夠，要留出蒸發(fā)的余地，煮的過程中間不可加水。

功效：滋陰潤肺，安神養(yǎng)心。

冬季上火吃什么降火2 1、飲食注意

冬季上火分為實火和虛火，導致上火的原因也有區(qū)別，且有不同的癥狀，因此應該根據(jù)相關癥狀來進行飲食調(diào)理才能有效降火。

2、“實火”多因氣候所致

“實火”即實熱，多是由于氣候原因所致，有時候也與飲食不當有關系，其常見癥狀表現(xiàn)為舌頭發(fā)紅，舌苔厚黃，咽喉腫痛，牙痛，口感生瘡，口渴口臭，頭暈頭痛，多夢煩躁，盜汗，小便熾黃，浮腹脹便秘等癥，這類型的上火可以多吃苦瓜，白蘿卜，豆類食物來降火，這些食物具有清熱解毒，滋陰去火，潤燥利尿等作用。

3、“虛火”相關因素

“虛火”主要是指陰虛之火，大多是因為陰虛所造成的陽盛假象，上火癥狀主要表現(xiàn)有小便顏色清淡，舌苔白薄，腰部以下寒涼，女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，月經(jīng)顏色暗，有血塊，疲倦乏力，大便細軟或者腹瀉便秘交錯等，這樣的上火癥狀就算清火之后也會反復發(fā)作，因此最好以補腎陰為主

4、不同器官上火飲食區(qū)別

（1)肝火旺盛

肝火旺盛的主要表現(xiàn)為眼角發(fā)紅發(fā)腫，疼痛，心情煩躁，易怒，這類人群可以取兩小勺決明子泡水喝，如果癥狀沒有好轉跡象，可以在決明子中加入少量野菊花；如果眼睛有干澀感，同時感覺手腳心發(fā)熱，煩躁，盜汗，有可能是肝虛火所致，這種癥狀可以用枸杞加少許杭白菊泡水喝，每天晚上睡覺前還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

（2)心火旺盛

心火旺盛的癥狀主要表現(xiàn)為舌頭發(fā)紅，疼痛，有的舌頭還會起泡，除此之外，有的患者還有失眠，心煩，大便干燥，健忘，口渴等癥，這類人群應該多吃苦瓜，或是用蓮子心泡水喝；如果僅是舌頭發(fā)紅，沒有疼痛感，睡眠質(zhì)量不好，這種情況有可能是心虛火所致，可以用酸棗仁和枸杞，五味子一起煮水喝，起到滋養(yǎng)心陰的功效，平時有腎陰虛傾向的人群尤其適合飲用。

（3)胃火旺盛

胃火旺盛常見的癥狀表現(xiàn)為牙疼，同時牙齦腫脹，可以多吃點海帶和紫菜，用葛根粉泡水喝來清胃火，同時，獼猴桃，梨，香蕉等寒性水果也有清胃火的作用；如果是胃部有不適感，總是覺得饑餓，但又吃不下東西，并伴隨口渴，大便干結癥狀的話，這種情況要考慮是不是有胃虛火，清胃虛火最好多吃木瓜和銀耳。

5、常吃這些食物降火

（1)百合健脾理胃

百合味甘，味苦，性微寒，入心，肺二經(jīng)，用百合30克，糯米100克，甜杏仁20克洗凈熬粥食用，具有養(yǎng)陰潤肺，清熱利尿，靜心安神，止咳平喘，健脾理胃的功效。

（2)銀耳改善暗淡面色

銀耳中含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣，磷，鐵，維生素B2，胡蘿卜素，角質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，將銀耳熬至濃稠酥軟后加入西紅柿煮開，加適量冰糖調(diào)味食用，可以潤肺止咳，生津養(yǎng)陰，還能有效消除肌肉疲勞，健腦防衰。

（3)山藥清心安神

山藥含有豐富的淀粉，蛋白質(zhì)，無機鹽，煙酸，維生素B，胡蘿卜素，食用山藥能攝入大量粘液蛋白，能夠幫助預防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動脈硬化。

（4)芝麻潤腸通便

冬季上火的時候適量吃芝麻能夠幫助保持大便稀軟，起到潤腸通便的功效。另外，芝麻中含有豐富的.蛋白質(zhì)與不飽和脂肪酸，吃芝麻能保持血糖的穩(wěn)定，有益于骨密度的提高，起到柔韌關節(jié)，美化肌膚的作用。

6、上火按摩哪里

1、太沖穴

位置：足背側、第一、二跖骨結合部之間凹陷處。

適用于：肝火旺的癥狀，如易怒、目赤腫痛、咽痛咽干、頭痛等癥狀。

做法：先用溫水泡腳15分鐘左右，然后按摩太沖穴3~5分鐘。

2、內(nèi)庭穴

位置：足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。

適用于：具有清胃熱功效，主治：牙痛，口臭，咽喉腫痛，扁桃體炎，便秘、吐酸等病證。

做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可。

3、合谷穴

位置：手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。

適用于：清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛等功效，主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、手腕及臂部疼痛、感冒發(fā)熱等癥。孕婦慎用。

做法：有空即可按壓，按壓要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，這樣才能發(fā)揮到穴道的療效。

4、魚際穴

位置：拇指（第一掌指關節(jié)）后凹陷處，約當?shù)谝徽乒侵悬c橈側，赤白肉際處。

適用于：清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用，主治咽喉腫痛，咳嗽，齒齦出血，扁桃體炎，鼻出血，發(fā)熱等。

做法：用雙手拇指指腹按壓魚際穴并做環(huán)狀運動，每次3分鐘，每日2次。

5、厲兌穴

位置：位于人體的腳部，足第2趾末節(jié)外側，距趾甲角0.1寸。

適用于：清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用，主治齒痛、咽喉腫痛、熱病、脘腹脹滿、多夢、口干苦、嘴角發(fā)紅發(fā)癢等。

做法：可用小木棍點壓此穴，每次點壓100次，兩腳交替進行2~3次，每日2次。

冬天上火吃點啥好？

在北方的冬天上火還是很常見，可以吃一些清淡的蔬菜和水果，冬天的北方雖然屋外雪天飛舞但是屋內(nèi)供暖卻是背心短褲穿著，這就造成了大家咽喉、嘴巴干燥上火的原因，從而身體就發(fā)出一個缺水的信號，那么在冬季吃什么可以降火呢？

作為北方人我給大家梳理了冬天上火后常吃的食物。

一、雪梨。說到水果梨是我家常備的水果之一，也是孩子老人比較鐘愛的，雪梨的降火功效還是人所周知，而且梨有著充足的汁水，讓人們咬上一口瞬間覺得口腔內(nèi)清透涼爽，如果喉嚨不舒服，那么多吃一點兒雪梨也是能起到緩解嗓子不適。

二、柚子。北方的冬天柚子在超市是很常見的，不管在價格還是口感上受到大家的喜愛。柚子的品種分為紅柚、白柚。再加上柚子遲到嘴里的口感有苦有甜，適當?shù)某砸稽c柚子有敗火的作用。

三、白蘿卜。冬天是一個盛產(chǎn)白蘿卜的季節(jié)，俗話又說了“冬吃蘿卜 夏吃姜”，白蘿卜不僅價格比較便宜，并且在冬季又屬于涼性食物，炒菜吃白蘿卜可以去除體內(nèi)的火氣，冬天在北方涮火鍋，必備的菜品之一就是蘿卜。

冬季的很多人喜歡在飯后補充點水果，這也是大家生活條件日益增長的好現(xiàn)象，而且一到冬季北方人更愿意長時間待在暖氣房里，人在這種環(huán)境下容易體內(nèi)缺水，很多人因此會出現(xiàn)干燥、上火的現(xiàn)象，所以更建議大家多出去適當?shù)腻憻捀鰪娚眢w免疫力，從而減少上火的情況出現(xiàn)。

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