冬季很容易出現(xiàn)一些減肥方面的問題哦
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原料：龍眼肉，豬瘦肉
烹飪要點：將豬瘦肉切絲，大棗洗凈去核
，大米淘凈，放入鍋內(nèi)加水適量，放入姜絲、米酒共煮;粥五成熟時加入豬肉絲，再煮至粥熟即成。營養(yǎng)解讀：龍眼可補心健脾
、養(yǎng)血安神，大棗可滋養(yǎng)肝血。此粥適用于久病體虛、消瘦、頭暈?zāi)垦５劝Y狀者。2、烏雞補血湯
原料：烏雞
，當歸，熟地，白芍，知母，地骨皮烹飪要點：將烏雞宰殺
營養(yǎng)解讀：喝湯吃肉
，常食可補益氣血，并可用于氣血兩虛所引起的月經(jīng)不調(diào)、潮熱、盜汗等癥的輔助食療。3
、當歸紅棗煲排骨原料：排骨，枸杞
，紅棗，當歸，蔥，姜片。烹飪要點：排骨用水洗凈
，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調(diào)味品即可。營養(yǎng)解讀：枸杞可補腎生精，明目安神
，當歸可補血、活血、養(yǎng)血。冬日寒冷，服用此方既補益虛損又保證蛋白質(zhì)的攝入關(guān)于冬季盜汗如何調(diào)理的這個問題，上面介紹了一些食譜的滋補的方法
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