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早睡也能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)

大道家園 2023-05-01 13:45:43

冬季惡劣的天氣和環(huán)境

，給我們的生活和健康帶來(lái)了許多的不便，我們?cè)诤涞亩?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，許多的運(yùn)動(dòng)都不能進(jìn)行了
，我們的身體機(jī)制也會(huì)有所下降了，許多人體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越差
，那么
，我們?cè)诤涞亩驹趺床拍茉鰪?qiáng)體質(zhì)呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

早睡

原因：唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“冬月不宜清早出夜深歸

，冒犯寒威
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！痹缢责B(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精
。有句俗語(yǔ)：春困秋乏夏打盹兒
，睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長(zhǎng)秋收冬藏
，冬天應(yīng)該是一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)
。

方法：冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽(yáng)氣潛藏

，陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”
。

通過(guò)上面的了解，我們可以知道

，雖然在寒冷的冬季我們?cè)S多的運(yùn)動(dòng)不能進(jìn)行了
，但是我們還是有許多的方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的哦，上面介紹了早睡也是有助于我們很好的增強(qiáng)體質(zhì)的哦
，其實(shí)進(jìn)補(bǔ)也是很不錯(cuò)的增強(qiáng)體質(zhì)的方法哦
，下面我們一起看看吧。

進(jìn)補(bǔ)

原因：冬天屬于“閉藏”的季節(jié)

，在中醫(yī)來(lái)說(shuō)腎主封藏
，也就是說(shuō)冬天是養(yǎng)腎的時(shí)節(jié)。冬天通過(guò)進(jìn)補(bǔ)
，養(yǎng)腎，可以使腎“精”更為充盈
，可以使明年身體更好
，更少得病，這就是中醫(yī)治未病的思想
。

方法：冬季養(yǎng)生要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

。陽(yáng)氣偏虛的人，選羊肉
、狗肉
、雞肉等。氣血雙虧的人
，可用鵝肉
、鴨肉、烏雞等
。不宜食生冷燥熱的人
，選用枸杞子、紅棗
、木耳
、黑芝麻
、核桃肉等。

藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑

，一人一法
。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使胃腸有個(gè)適應(yīng)過(guò)程
，最好先選用紅棗燉牛肉
、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯
，以調(diào)整脾胃功能

通過(guò)上面的介紹

，我們可以知道，在冬季
，雖然我們可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)變得很少了
，但是我們可以通過(guò)其他的方法來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)的哦，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)
，早睡也是很重要的哦
，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦
，大家如果還有什么不理解的東西
，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。

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