寶寶冬季喝什么粥最營(yíng)養(yǎng)健康(冬天適合喝什么粥 適合冬天喝的四種粥)

寶寶冬季喝什么粥最營(yíng)養(yǎng)健康

3歲以下的寶寶一般在飲食方面，需要吃一些容易消化的食物，因?yàn)閷殞毜南到y(tǒng)還沒(méi)有發(fā)育完全，所以媽媽們需要給寶寶吃一些柔軟適口的食物。在冬季的時(shí)候，寶寶非常適合喝粥，那么冬季適合寶寶喝的粥有哪些?寶寶冬季喝什么粥最好呢?

寶寶冬季喝什么粥最營(yíng)養(yǎng)健康

孩子的身體發(fā)育還不完善，尤其是胃部和消化系統(tǒng)，在飲食方面，媽媽們需要給寶寶吃一些容易消化的食物，尤其是到了冬季。小孩子的身體抵抗力差，所以很容易出現(xiàn)感冒或者是上火的情況。小寶寶在冬天的時(shí)候很容易出現(xiàn)便秘以及干燥脫皮的情況，多喝點(diǎn)粥對(duì)寶寶的身體健康非常有好處。

冬季寶寶喝粥注意事項(xiàng)

1、寶寶喝粥越爛越好

寶寶在冬季喝的粥，要熬得糊糊的，上面漂浮一層米油，這種形態(tài)的粥是最有營(yíng)養(yǎng)的。我們給脾胃虛弱的幼兒喝米粥，尤其是帶有米油的粥是最營(yíng)養(yǎng)的。是因?yàn)橹嗬锖械木S生素B族等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是水溶性營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將粥熬得稀爛以后，給消化不良、脾胃不好的幼兒吃，有利于粥中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

2、寶寶喝的粥必須要營(yíng)養(yǎng)

寶寶的身體成長(zhǎng)處于快速發(fā)育的時(shí)候，所以寶寶冬季喝粥的時(shí)候要注意，生物種屬越遠(yuǎn)越好，食物種類搭配越多越好，同時(shí)食用的次數(shù)越多越好。粥是個(gè)“潤(rùn)滑油”，和什么東西都可以良好進(jìn)行搭配，只要遵循營(yíng)養(yǎng)全面平衡的原則，就可以熬出美味營(yíng)養(yǎng)的粥。

百荷枸杞豬肉粥

材料：百合、枸杞、瘦肉、小米。

做法：將小米煲粥，水開(kāi)之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。

功效：百荷枸杞豬肉粥對(duì)于寶寶在冬季喝是非常合適的。如果小寶貝身體比較弱，并且晚上睡覺(jué)的時(shí)候容易出汗，也更加的愛(ài)哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令孩子恢復(fù)健康，而且還能夠預(yù)防寶貝患有感冒。

山藥豬肉粥

材料：山藥、瘦肉丁、大米。

做法：將大米熬煮成粥，水開(kāi)之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

功效：山藥豬肉粥對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，有很好的預(yù)防感冒的功效，可以增強(qiáng)孩子身體抵抗力。如果孩子是屬于虛胖體質(zhì)，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說(shuō)明孩子的體質(zhì)并不好，這個(gè)時(shí)候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒，當(dāng)孩子已經(jīng)患有感冒的時(shí)候，還能夠令孩子盡快恢復(fù)健康。

香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖。

做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。

功效：香蕉粥是非常適合便秘的寶寶喝的，寶寶如果冬季缺水，會(huì)導(dǎo)致便秘。香蕉粥建議孩子每天服用一次，連續(xù)服用五天時(shí)間就能夠起到很好的潤(rùn)肺通便的作用。冬天孩子容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。

以上我們?yōu)閶寢寕兘榻B了寶寶最適合冬季喝的幾款粥，媽媽們要注意，給寶寶煮粥的時(shí)候，首選要容易消化，其次要營(yíng)養(yǎng)豐富，還要注意必須熬爛，而且還要少吃皮蛋瘦肉粥之類的粥。百荷枸杞豬肉粥對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)是非常好的潤(rùn)肺止咳的粥，山藥豬肉粥可以幫助寶寶增強(qiáng)身體抵抗力，冬季可以預(yù)防感冒，香蕉粥對(duì)于冬季便秘的寶寶有潤(rùn)腸通便的功效。

冬天適合喝什么粥 適合冬天喝的四種粥

1、南瓜粥，適合脾虛氣弱的人多喝，而且因南瓜有“降糖降脂佳品”之譽(yù)，患有糖尿病者，常取南瓜粥佐餐，不僅可以果腹，而且還可以降糖降脂，可謂一舉數(shù)得。

2、山藥粥，山藥粥是一道傳統(tǒng)的藥膳，常喝山藥制粥可以強(qiáng)身健體，在民間美稱之為神仙粥。而且山藥還可治療瀉痢，治療閉經(jīng)，山藥治療虛脫等。

3、菠菜粥，常喝這種粥可以益氣補(bǔ)血非常適合女生喝的一種，老年人也可以多喝。因?yàn)椴げ擞携熜ё剃庰B(yǎng)血，降壓，潤(rùn)燥，適用于高血壓、老年性便秘、痔瘡出血等。但切記菠菜不宜與鱔魚(yú)、韭菜、黃瓜、瘦肉同食！

4、紫薯粥，紫薯粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的美食。制作簡(jiǎn)單，老少皆宜。需要用到食材只有紫薯和大米。把紫薯切成小丁加入米中一起煮至紫薯化開(kāi)，粥變得粘稠即可。多喝以上這四種粥都是營(yíng)養(yǎng)健康又暖胃的。

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