，人體陽(yáng)氣逐漸收斂。因此，人們就?yīng)該注意，在白天的時(shí)候避免吃冰冷的食物，是會(huì)影響到人們的陽(yáng)氣。

同時(shí)，人們?cè)谝惶祜嬍钞?dāng)中也需要以熱食為主

，主要是早餐和午餐食用溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，有利于人體陽(yáng)氣的升發(fā)，溫性食物既可養(yǎng)腎防寒，還能滋養(yǎng)五臟;晚餐時(shí)適當(dāng)食用涼性食物，有利于人體陽(yáng)氣的收斂潛藏，利于睡眠。這就是“早吃熱、晚吃涼”這一理論的道理所在。

特別是在嚴(yán)寒冬天人們就應(yīng)該多吃溫性的食物

，特別是在午餐就應(yīng)該多吃溫性食物能夠補(bǔ)充體內(nèi)的陽(yáng)氣，熱性食物包括牛肉、羊肉、肌肉、韭菜、大蒜、生姜、胡蘿卜等;而可以在晚餐上食用的涼性食物則有魚肉、豬肉、蘑菇、豆腐、白菜、芹菜等。

總結(jié)：上文是對(duì)人們?cè)诙鞈?yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才的介紹，眾多人都應(yīng)該在嚴(yán)寒冬天

，人們應(yīng)該如何進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)才會(huì)對(duì)人們的健康帶來(lái)好處吧。其實(shí)，在嚴(yán)寒冬天人們除了注意飲食之外，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)呐菽_，這樣也是對(duì)人們的健康帶來(lái)很大的幫助。主要是經(jīng)常泡腳的人們能夠讓血液流速