冬天預(yù)防呼吸道疾病的細節(jié)(冬季要特別注意預(yù)防哪些疾病？)

冬天預(yù)防呼吸道疾病的細節(jié)

在日常生活中，我們常常都會聽到很多中老年朋友抱怨一到寒冷的冬季，呼吸道疾病的出現(xiàn)率就非常高，這給他們的工作和家庭生活都帶來了很多不利的影響，所以進行呼吸道疾病的預(yù)防就顯得尤為重要了，因此在接下來的時間，就讓我為大家詳細的介紹一下冬天預(yù)防呼吸道疾病的細節(jié)吧!

注意頸部保暖，出門前喝姜茶。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生系教授張湖德提醒，老人外出一定要注意頸部保暖。頸部是人體“要塞”，有很多重要穴位，一旦受風(fēng)寒，會引發(fā)很多慢性病。但盡量不要選擇領(lǐng)口較緊的高領(lǐng)毛衣，以免使頸部血管受到壓迫，引發(fā)腦供血不足，尤其對患有心血管疾病的老人來說，領(lǐng)口過緊會加重心臟負擔(dān)。最好選用厚的圍巾或者寬松脖套。出門前，可以提前喝杯熱姜湯暖身。

丟掉香煙，避開二手煙。抽煙是肺癌主要危險因子，并容易罹患慢性支氣管炎、肺氣腫等不可逆的呼吸道阻塞疾病。香煙會刺激肺制造分泌物，造成痰多及引起咳嗽。因此那些經(jīng)常吸煙的人最好少吸煙，而那些不抽煙的人也要避開二手煙，這樣才能保護我們的肺部。

攝取充足水分。呼吸道需要適量水分以維持健康正常的功能，尤其干燥的秋冬季，及長時間處在濕度低的空調(diào)環(huán)境。當(dāng)呼吸道干癢不適或痰多、咳嗽時，水是最好的止咳化痰藥。

注意室內(nèi)外的空氣品質(zhì)。避免待在空氣污染嚴(yán)重、煙霧、粉塵多，易損傷肺部的環(huán)境。張湖德提醒，如果是霧霾天，老人最好不要外出，以免加重咳嗽等癥狀。室內(nèi)要注意定期清理空調(diào)換氣口，并更換濾網(wǎng)等，以免積聚的粉塵污垢或病菌在室內(nèi)循環(huán)，引起呼吸道疾病。

我每天要盡量多抽時間開窗換氣，讓室內(nèi)空氣流通起來，這樣才能避免二氧化碳濃度太高，從而讓細菌繁殖而對我們的健康造成危害。

相信通過上面幾段文字內(nèi)容的介紹，廣大朋友們對于冬天預(yù)防呼吸道疾病的細節(jié)，也有了更深刻的認(rèn)知和了解了吧!另外我也想再提醒一下大家的是，呼吸道疾病非常容易反復(fù)發(fā)作，所以在進行預(yù)防方面就必須要引起足夠的重視，同時當(dāng)病情比較嚴(yán)重的時候，一定要到正規(guī)醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療。

冬季要特別注意預(yù)防哪些疾病？

冬季氣溫驟降，相對于別的季節(jié)來說更容易得疾病。冬季特別需要注意預(yù)防呼吸道疾病、心腦血管疾病以及消化系統(tǒng)疾病等。

1、預(yù)防呼吸道疾病冬季氣溫變化十分大，若不及時添衣加被，就很容易患感冒等呼吸道疾病。特別是老人、兒童這兩個群體，由于本身免疫力就差，細菌病毒等容易入侵，再加上受冷受寒，就會被呼吸道疾病盯上。

預(yù)防呼吸道疾病可以通過加強體育鍛煉等方式來加強自身的免疫力，同時，多喝熱水及時添衣防止受寒。

2、心腦血管疾病在冬季，身體為了御寒，就會加大能量的消耗來給身體供熱，以維持人體的正常體溫。由于大量耗能就會大大增加了心臟的耗氧量，使其相對于別的季節(jié)來說，對心臟產(chǎn)生的負擔(dān)更加大。

并且，冬季寒冷血管收縮，會使血液流動不暢，對心臟產(chǎn)生不良的影響。因此，冬季老年人很容易得心腦血管疾病。清淡飲食，合理運動，擁有良好的作息時間都可以預(yù)防心腦血管疾病。

3、消化系統(tǒng)疾病很多人在經(jīng)過了夏季秋季后就開始對自己的身材不再有要求，認(rèn)為冬季穿得多肉肉不會被別人看見是個養(yǎng)肉的好季節(jié)。于是，開始放縱自己暴飲暴食，使得胃腸道功能紊亂。

喝酒可以暖身，冬季人們飲酒的量也容易比其他季節(jié)大，大量飲酒會對胃產(chǎn)生刺激，從而引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。冬季寒冷，容易使身體受寒，由此也會造成消化系統(tǒng)疾病，如：腸胃炎等。

預(yù)防消化系統(tǒng)疾病很簡單，合理飲食，注意保暖以及保持積極樂觀的心態(tài)等都可以有效預(yù)防。

冬季是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，我們要注意預(yù)防這些疾病，擁有強健的體魄。

冬天怎樣預(yù)防感冒

冬天預(yù)防感冒，我認(rèn)為可以做到以下幾點。

1.首先是出門在外一定要戴口罩，少去人流密集的地方，這樣就可以極大程度的預(yù)防外界對自己傳染感冒的風(fēng)險，那么回到家中也要勤洗手，開窗通風(fēng)來幫助家里空氣流通，減少致病菌對身體的危害。

2.日常生活中一定要注意防寒保暖，冬天寒冷，在南方一般冬天都會有零下幾度，在北方就更冷了，可能冬天有零下幾十度，一定要多穿毛衣，羽絨服等防寒保暖的服飾。

3.除了以上需要注意的點，更需要注意的就是如果可以的話要經(jīng)常鍛煉身體，這樣是可以增加自身抵抗力的，也可以防止感冒的發(fā)生。

冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，我們該如何保護孩子的呼吸道？

今年的冬天格外冷，大人在外面都冷的直哆嗦，甚至還有感冒的，小孩子抵抗力弱更不用說了，冬天就是一個孩子容易生病的季節(jié)。孩子生病除了自己很難過之外，孩子的母親會比自己的孩子還難過，尤其是孩子發(fā)燒的時候，更是一晚上睡不著，害怕孩子在半夜燒的更厲害了。所以，在冬天除了要保護好自己外，對于自己的孩子，每個母親都要格外的注意?，F(xiàn)在的空氣環(huán)境遠不如我們小時候的空氣環(huán)境，很多地區(qū)都有霧霾的出現(xiàn)，所以要保護好我們和孩子的呼吸道。

首先，要減少孩子不必要的出門次數(shù)，讓孩子少在外邊玩。冬季是一個寒冷的季節(jié)，孩子抵抗力低，所以能待在家里就待在家里，不待在家里也要選擇開車出行，孩子可以暖和點，讓孩子少出去玩，可以把朋友帶到家里來玩。如果孩子在家不出門，孩子也會待膩，變得無聊，所以建議家長們可以給孩子買好玩具、書籍等孩子感興趣的東西，這樣孩子就可以安安心心的在家待著玩耍了。家里也要做到經(jīng)常通風(fēng)，每天二到三次，每次半個小時，通風(fēng)的時候要做好保暖！

其次，要做好戶外防護。有些家長可能會說，孩子沒辦法待在家里，孩子需要上學(xué)，那就需要做戶外防護了。一定要給孩子佩戴好口罩，每天佩戴，讓孩子養(yǎng)成戴口罩好的習(xí)慣！戴口罩真的可以減少孩子生病的次數(shù)，自從疫情以來，很多人都反映，自從戴上口罩，生病次數(shù)都會少很多。一定要買適合孩子的那種小口罩，大人的戴上可能也會起不到防護作用。

每個孩子都是家里的寶貝，父母們也要多關(guān)注孩子的成長，對于冬季這樣的特殊季節(jié)，一定要做好防護。

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