寒冬來臨哪些食物可以御寒

我國各地已經(jīng)進入到寒冬模式

，氣溫不斷的降低，就需要我們本身的熱量需要增加，除了需要在衣著上注意以外，在飲食上也要注意吃多依稀可以御寒的食物。下面小編就為大家介紹一些生活中可以御寒的食物都有哪些，希望可以幫助到大家。

超級御寒的食物

1.富含蛋白質(zhì)的食物

專家表示蛋白質(zhì)是可以在身體內(nèi)獲取到更多熱量的物質(zhì)

，蛋白質(zhì)的產(chǎn)熱能力實際上要比含淀粉或含脂肪的食物更強，就相當于在火中添加的燃料，使燃燒更旺。一般含蛋白質(zhì)豐富的食物如魚肉、家禽和瘦肉，不過因為身體在攝取過多熱量以及脂肪的情況下，身體會變胖，因此建議食用量上要少一些。

2.富含碘的食物

甲狀腺素是可以通過刺激身體中的蛋白質(zhì)

、碳水化合物、脂肪轉(zhuǎn)化成能量，可以成功抵御寒冷，這里我們需要了解的碘是組成甲狀腺素主要的原料。生活中含碘元素較高的食物有海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。另外，像海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物中的氨基酸也可以幫助人體抵御寒冷。

3.富含維生素的食物

當人體溫度降低的情況下，身體內(nèi)的維生素元素會被快速的代謝掉