冬季氣溫低中老年人易發(fā)三種疾病要防護

冬季氣溫低中老年人易發(fā)三種疾病要防護

冬季是一個萬物都凋零的季節(jié)，這個季節(jié)要注意養(yǎng)生的一些常識，保護好自己，讓自己免受疾病的危害。但是還是因為一些體質(zhì)弱的人群逃不過這個季節(jié)的變化，中老年人體質(zhì)弱，很容易生病，特別是冬季容易出現(xiàn)以下的這些疾病，一定要注意防護。

皮膚感染

秋季皮膚易被病源寄生蟲和蚊蟲叮咬，出現(xiàn)紅腫且奇癢，搔抓后可繼發(fā)細菌感染，秋季又是容易出現(xiàn)干燥皮膚的現(xiàn)象，所以這些皮膚容易感染的疾病一定要注意，不要總是抓撓皮膚?？赏磕L油精、清涼油消腫止癢。

氣管炎

秋季是慢性氣管炎的高發(fā)期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上呼吸道感染而發(fā)病，特別是一些中老年人或者是過敏體質(zhì)的人群一定要注意了，如果氣管炎反復發(fā)作的話一定要及時的去質(zhì)量。而且也要注意過敏物對人體的影響，也是氣管炎誘發(fā)的一大因素。另外良好情緒能增強機體免疫力和抵抗力，還要注意改善居室環(huán)境，空氣要流通，沒有煙塵污染。

關節(jié)炎

進入秋季，一方面暑濕蒸騰，另一方面又寒意襲人，極易發(fā)生外寒內(nèi)濕的關節(jié)痛癥。因此患者應注意防寒保暖，特別是在運動或者體力勞動以后一定不要選擇冷水洗澡，這樣的話很容易出現(xiàn)冰冷的刺激造成關節(jié)發(fā)生異常的現(xiàn)象。特別是有關節(jié)炎疾病的人群一定要注意不要碰冷水，注意保暖。有關節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，還可用當歸、雞血藤、桂枝、杜仲等煎湯藥浴，對防止關節(jié)痛發(fā)作有積極治療作用。

關于冬季容易導致中老年人出現(xiàn)的一些疾病，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，可以看出的是冬季氣溫低，一定要注意保暖和皮膚的保護，也要注意關節(jié)的保暖措施，希望這些小常識能夠讓你擺脫冬季帶來的疾病痛苦。

在嚴寒的冬季，老年人該怎樣預防疾病呢？

中風，中醫(yī)病名，分為外風和內(nèi)風。外風是由感受外邪(風邪)引起的，在《傷寒論》(又稱桂枝湯證)中稱為中風。內(nèi)風是一種內(nèi)傷綜合癥，又稱中風、中風等?，F(xiàn)代一般稱為中風，指內(nèi)傷綜合征，多由氣血紊亂，腦動靜脈阻塞，或血溢于腦所致。以突然昏厥、半身不遂、四肢麻木、舌質(zhì)沉默、舌質(zhì)歪斜、身體麻木為特征的腦精神病。并具有發(fā)病急、變化快的特點，如風邪、善行。

老年人高血壓。當他們遇到寒冷的天氣，身體無法適應，血壓會升高，會有中風的危險；第二，如果發(fā)現(xiàn)老人舌頭歪斜，這是中風癥狀的表現(xiàn)；所以要盡早預防。預防有幾件事要做:一是注意天氣的變化，注意加衣服保暖不感冒；第二，要適當補充營養(yǎng)，增強體質(zhì)；第三，要做好高血壓、冠心病、糖尿病等的防治工作。，而已經(jīng)有這種病的人要遵醫(yī)囑服藥。

人體受到寒冷刺激時，血管收縮導致心肌缺血缺氧，容易誘發(fā)心絞痛。除了注意冷暖外，室內(nèi)溫度應控制在18℃左右，不宜外出時間過長，注意風和暖，避免風和冷。平時可以服用降脂、溶栓、擴血管、防心肌缺氧藥物，避免意外事故。同時，避免吃高脂肪、高膽固醇的食物，少量喝啤酒、保健酒、低度。

上呼吸道感染被稱為上流感，也稱為普通感冒。它是急性炎癥的總稱，包括鼻腔、咽或喉嚨。是最常見的急性呼吸道傳染病，多為自限性，但發(fā)病率較高。成人每年發(fā)生2 ~ 4次，兒童發(fā)病率較高，每年6 ~ 8次。發(fā)病率一年四季都有，尤其是冬季和春季。

老年人冬天感冒，問題不大，但如果不及時治療，很容易誘發(fā)很多危及生命的并發(fā)癥，如肺炎、肺心病、哮喘、慢性支氣管炎等。但是在寒冷的冬季，老年人也要注意加強耐寒鍛煉，調(diào)整飲食。最好每天冷水洗臉，熱水洗腳，藥浴泡腳，祛濕排毒，提高免疫力，預防疾病。

中老年人冬季易生病，中老年人群在冬季養(yǎng)生需要注意哪些方面？

中老年人冬季易生病，中老年人群在冬季養(yǎng)生需要注意哪些方面？

中老年人群在冬季養(yǎng)生需要注意哪些方面？

冬天更為常見的特點便是溫度非常低，溫度一低，氣體又干燥，一些病菌等患者體就較為活躍性。假如這個時候沒有搞好防凍保暖工作中便會令人發(fā)燒感冒，還非常容易讓一些別的的疾病更比較嚴重，尤其是心血管疾病，務必得嚴苛的防止。冬季無論是在房間內(nèi)或是戶外都需要穿太厚一些的衣服褲子，不可以讓涼氣入身，要重視室內(nèi)室外溫度差，出門進去要調(diào)整衣服。

2、適度的食補

冬天是一個特別適合飲食調(diào)理的季節(jié)，秋收冬藏，在其中的“藏”字就展現(xiàn)了這一點。冬令進補不可以太過盲目跟風，要依據(jù)自身實際的具體情況來選用最合適自身的營養(yǎng)成分菜單欄。假如身體素質(zhì)偏熱，非常容易口苦口干，可以多吃一些蘿卜、大白菜、豆制品等食材。假如身體素質(zhì)偏寒，手腳冰冷，就合適吃一些羊肉、牛肉、大棗、枸杞子等上火的食物。

3、科學合理的鍛煉

中老年人人群假如想讓自已的身體越來越更為身心健康，就得想辦法提升自己的身體素養(yǎng)，想辦法提升身體的免疫能力，而健身運動是最不花錢的好方法。盡管目前氣溫十分的嚴寒，可是不可以因而就終止運動計劃，可以臨時的調(diào)節(jié)運動計劃?？梢赃x用在健身會所跑步、做運動，還可以挑選打太極拳、打八卦錦，要依據(jù)自身的具體情況進行調(diào)節(jié)，可以在運動方式、健身運動場地、健身時間上調(diào)節(jié)。

4、不要熬夜，早睡晚起

早起早睡是非常不錯的休息習慣性，可是冬季遲早氣溫非常嚴寒，最好是可以讓自身晚睡一會兒，不會讓自身受涼。尤其是不可以尤其早的就外出鍛煉身體，這個時候溫度太低了，氣體也不是尤其的新鮮，假如鍛煉出一身汗又無法按時的排熱，就容易感冒。要想開展室外鍛煉，可以在早上10點之后外出，這個時候太陽早已出來，會略微溫暖一點。

5、維持一個好的情緒

中老年人人群在冬天非常容易產(chǎn)生一些精神層面的問題，由于這一季節(jié)天地萬物太低迷了，一點也沒有活力，非常容易帶來大家一些消極的心態(tài)。要想真實的健康養(yǎng)生，不可以忽略心理狀態(tài)層面的身心健康。在這個季節(jié)盡量不要讓自身一個人呆著，最好是可以和小伙伴們待在一起。在溝通的歷程中不會造成煩悶的心理狀態(tài)，也可以搭伴一起健身運動，搭伴一起旅行，令人情緒變得更為舒適。

中老年人人群在冬天要重視營養(yǎng)成分的填補，還需要重視一些別的的健康養(yǎng)生層面的事宜。冬天本來也是一個非常容易令人得病的季節(jié)，尤其是自身早已有一些疾病的中老年，在這個季節(jié)也是要無比的維護保養(yǎng)，要不然這種疾病會更為嚴重威脅中老年的身體身心健康。

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