一說起減肥的這個問題
體內蛋白質被消耗
食不可取.png)
營養(yǎng)吸收不足時
基礎代謝率下降
，成為易胖體質長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)
，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥的最嚴重的原因，會造成身體營養(yǎng)素的缺乏，造成各種的健康問題。優(yōu)質蛋白不足
當我們優(yōu)質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能
。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);時間長了會出現(xiàn)皮膚老化，人也會慢慢的變老，新陳代謝比較差，內分泌也會失調，而且抵抗力也就弱了，所以一定要注意蛋白質的補充。各種維生素不足
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染
，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。如果你不吃飯的話很容易出現(xiàn)維生素不足的情況，造成皮膚的彈性比較差，沒有光澤，出現(xiàn)毒素排不出體外的情況，抵抗力明顯下降。其實節(jié)食減肥并不是一個號的方法
，而且不僅不能瘦，反而會出現(xiàn)健康的隱患，帶來很大的壓力，其實減肥有很多的辦法，重要的是選擇適合自己的，而且是要健康的很多人認為冬季都是一個容易長肉的季節(jié)
，所以每每一到冬季很多美眉們都會發(fā)現(xiàn)自己的體重上升了很多。其實，冬季發(fā)胖是比較容易，但是這并不是代表著冬季減肥就不容易。研究證明，冬季更加有利于減肥哦，因為冬季人們的基礎代謝率比較低，稍微一運動，就能消耗大量的節(jié)食為什么不能減肥
。因為節(jié)食減肥會造成人體自身免疫力下降，有可能減出脂肪肝，甚至有報道說節(jié)食減肥造成內臟器官衰竭。本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/28434.html.
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