冬季養(yǎng)生三大忌不得不注意

冬天來了，人們都穿上了厚厚的衣服過冬，冬季應(yīng)該多吃一些溫補(bǔ)的食物，如果吃太生冷刺激的食物對腸胃的健康也是有很大影響的，冬季養(yǎng)生一定要注意收藏，一些禁忌的問題要注意，下面介紹的這三大養(yǎng)生大忌一定要了解。

1.忌穿衣過多

如果衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣的話很容易降低機(jī)體對環(huán)境的適應(yīng)能力，這樣反而會很容易生病的，所以冬季穿衣服也要適度，不要太多，也不能太少。

2.忌舔唇

有的人為了滋潤嘴唇，常常喜歡用舌頭去舔干裂的嘴唇，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。這是因?yàn)橥僖菏怯脕碜虧櫩谇缓拖澄锏?，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，舔在唇上就好像唇上抹了一層糨糊一樣，如果是這樣的話風(fēng)一吹就會使水分蒸發(fā)掉，這樣淀粉粘籽嘴唇上面，使之更容易干燥，而且還會造成嘴唇干裂流血的情況，引起感染化膿的情況發(fā)生。

3.熬夜

中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)作息有律、起居有常。養(yǎng)生非常重視形體和精神的調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！绷己玫乃吣苎a(bǔ)充能量、恢復(fù)精力，有“養(yǎng)陰培元”之效。要適應(yīng)冬季的藏的效應(yīng)，應(yīng)該在這個季節(jié)多注意睡眠，保證足夠的睡眠，提倡早睡早起的習(xí)慣，可以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的，所以冬季要注意不要熬夜，這樣對冬季養(yǎng)生有很大的幫助。

關(guān)于冬季保健的三個大忌，大家都了解了嗎，冬季要以藏納為主，要注意不要經(jīng)常熬夜，也不要穿的太多，容易上火，而且要注意多補(bǔ)水，這些養(yǎng)生的禁忌一定要注意，以免冬季養(yǎng)生保健方法不當(dāng)對健康有很大危機(jī)，希望能夠幫助你。

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