推薦4款食譜改善冬季女人臉色

冬季天氣干燥，很多人在皮膚保護不當(dāng)或者營養(yǎng)不足的情況下會出現(xiàn)臉色蒼白，皺紋增多的情況出現(xiàn)，特別是對愛美的女性來說這是決不能出現(xiàn)的，那么在冬季里吃什么可以改善這種情況呢?下面小編為大家介紹一些可以改善冬季皮膚狀況的技巧。

面色蒼白的原因是氣血不足

冬季里氣血不足會造成皮膚蒼白，這時需要準備紅棗100克，花生仁100克，用小火煮開后加入適量的蜂蜜，煮到湯汁粘稠的時候即可。因為紅棗和花生在一定程度上可以起到補血滋潤的作用，蜂蜜亦可以補氣。

面容多皺紋的原因是脾胃兩虛

將山藥和馬鈴薯煮熟后，壓成圓餅狀，在餅上放上桃仁、紅棗、山楂、青梅德國調(diào)味料，放到鍋中煮10分鐘左右，淋上蜂蜜即可。山藥有補腎的功效，核桃可以健腦，紅棗具有養(yǎng)血的作用，三者結(jié)合的情況下，可以起到滋潤皮膚的作用。

膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損

用鴨湯將生栗子煨熟，加入適量的白菜，以及調(diào)味料以后，待到白菜熟透的時候勾芡即可。鴨，栗子具有補腎的作用，白菜具有滋補的功效，這幾種食物可以起到亮白皮膚的作用。

面容虛胖原因是陽虛、腎陽不足

首先將油菜炒熟后加入適量的海米和雞湯煮熟，加入調(diào)味品勾芡即可。雞湯和海米具有補腎益氣的作用，服用后可以起到消除面部浮腫的功效。

冬季養(yǎng)護肌膚是每個女性注重的問題，日常生活中可以起到補腎益氣的作用，長時間服用可以對面部皮膚的改善起到很好的作用。另外，冬季飲食適合多吃一些營養(yǎng)豐富、容易消化以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)維生素等平補類食物。

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