冬季頭發(fā)枯燥就吃杏仁(頭發(fā)干枯吃些什么比較有好處？謝謝)

冬季頭發(fā)枯燥就吃杏仁

冬季是一個干燥的季節(jié)，大家的肌膚是不是很干燥呢?在冬季的時候，我們需要多吃一些補水的食物。頭發(fā)對于我們是非常的重要的，現(xiàn)在很多的頭發(fā)非常的干燥，也對于發(fā)質來說也是一種傷害。那么冬季吃哪些食物可以護發(fā)呢?下面小編就來為大家推薦一些食物吧!

1、牛排

牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)的作用。頭發(fā)要想有營養(yǎng)，平時我們就要多吃一些蛋白質的食物。在牛排中，蛋白質的含量是非常的多的，因此平時可以多吃一些牛排。不過，大家在吃牛排的時候也要注意一下，搭配著水果或者是蔬菜一起食用，不要光吃牛排了，因為牛排的脂肪含量是很高的，因此要適量。

2、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。一般高脂肪的食物很容易導致男性的雄性激素增加，這樣及其容易導致脫發(fā)的癥狀，因此我們在吃一些肉類食物的時候要吃一些降低膽固醇的食物，這樣可以綜合垃圾食品的存在，對于保護秀發(fā)是可以起到很好的幫助的。杏仁里面含有豐富的維生素E，對于保護秀發(fā)起到很大的功效，因此冬季可以多吃一些杏仁。

3、豆制品

豆制品是通過豆類的食物制作而成的，因此營養(yǎng)價值非常的豐富。豆制品是蛋白質含量很高的食物，平時多吃豆制品可以很好的預防掉發(fā)的現(xiàn)象，對于冬季保護發(fā)質起到了很好的幫助。

冬季的寒風刺骨，給身體帶來了很大的傷害，因此平時要吃一些有利于健康的食物。上述的這些食物在平時大家是經常的食用的，這些食物對于健康的好處很多，而且營養(yǎng)價值非常的豐富，因此大家平時可以多吃些哦!希望上述的知識可以幫助到大家!

頭發(fā)干枯吃些什么比較有好處？謝謝

分類:醫(yī)療健康
解析:

頭發(fā)干枯的預防

注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強的洗發(fā)精，洗后使用合適的護發(fā)劑。

不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當發(fā)質狀況較差時，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風吹頭發(fā)，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。
每2個月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。

頭發(fā)干枯是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)，這自然離不開均衡的飲食結構。

看看吧，你需要這些食物來補充你的秀發(fā)。

讓黑頭發(fā)飄起來

氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成。

烏發(fā)茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。

烏發(fā)奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。

烏發(fā)油原料：新鮮雞、鴨各一只，宰完后取出其內部的脂肪200克，放入干凈的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發(fā)恢復往日的“青春”。

烏發(fā)蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。

烏發(fā)粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

此外，除上述方法外，還應注意保護頭發(fā)，這是至關重要的環(huán)節(jié)。因為，護理頭發(fā)不當，發(fā)質受到破壞后想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發(fā)質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭發(fā)罩起來，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份；用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。

油性頭發(fā)的養(yǎng)護

主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時應與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

在飲食方面應注意多喝水，多吃一些經過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時，應忌食：

1.黃油和干酪；

2.奶油食品、牛奶；

3.肥肉；

4.含防腐劑食品：

5.香蕉、；

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)；

7.魚子醬；

8.冰淇淋；

9.腌制食品。

另外，食用雞蛋每周不超過5只。

干枯頭發(fā)的養(yǎng)護

頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度，吸煙過多，某些疾病的傷害，如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿 *** 等方法進行治療。中藥內服：選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送服。中藥外敷：選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。也可噴些啤酒當定型液，而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療：用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護發(fā)的作用。

把問題頭發(fā)交給嘴巴

想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護，到底有什么好辦法呢？以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心了解它們蘊含的營養(yǎng)，并且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質上得到解決！

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。

奶汁猴頭菇

原料：猴頭菇、純牛奶。

調料：鹽、雞精、高湯、淀粉。

做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。

新西蘭魚生

原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中；2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜；3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。

薺菜包

原料：薺菜、面粉。

調料：鹽、雞精、酵母。

做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、雞精拌成餡；2、用酵母將面粉發(fā)好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養(yǎng)物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

雨花湯團

原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

調料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

琥珀核桃仁

原料：核桃仁、芝麻。

調料：白糖、色拉油。

做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用；2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數(shù)下。把火關閉后，繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養(yǎng)成分，自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

鮑汁海參

原料：海參、西蘭花、香菇。

調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

做法：1、海參發(fā)開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成

導致頭發(fā)干枯的原因很多

首先，頭發(fā)干枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭發(fā)失去濡養(yǎng)，導致頭發(fā)干枯；

營養(yǎng)不良，營養(yǎng)失調，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

遺傳因素；

大氣污染的侵害；

日曬，陽光中紫外線的傷害；化學物的傷害， 如染發(fā)、燙發(fā)、熱吹風等；

長期睡眠不足和疲勞過度；

吸煙過多；

某些疾病的傷害，如貧血、低鉀。

頭發(fā)干枯可用中藥內服、中藥外敷、食膳療法、推拿 *** 等方法進行治療。

中藥內服 選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，飯前服用，用溫酒或鹽開水送下。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，鹽水送下。

中藥外敷 選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等，水煎，用藥湯外洗。

食膳治療 用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優(yōu)質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分，有補血，潤膚、護發(fā)的作用。

推拿 *** 指梳頭發(fā)：兩手五指微曲，以十指指端從前發(fā)際起，經頭頂向后發(fā)際推進。反復操作20～40次。按壓頭皮：兩手手指自然張開，用指端從額前開始，沿頭部正中按壓頭皮至枕后發(fā)際，然后按壓頭頂兩側頭皮，直至整個頭部。按壓時頭皮有腫脹感，每次按2～3分鐘。提拉頭發(fā)：兩手抓滿頭發(fā)，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉1次，時間2～3分鐘。干洗頭發(fā)：用兩手手指摩擦整個頭部的頭發(fā)，如洗頭狀，約2～3分鐘。拍打頭皮：雙手四指并攏， 輕輕拍打整個頭部的頭皮1～2分鐘。以上 *** 法每日早晚各做1次，長期堅持，可防治白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥、枯黃等。

頭發(fā)干枯毛燥抹杏仁蜜行嗎?

可以，但不是涂抹，而是食用才有助于護發(fā)。
其他方法：
1、用毛巾拍干洗后的秀發(fā)：洗發(fā)后的干燥方法是否正確也是誘發(fā)靜電產生的原因之一，用毛巾揉搓頭發(fā)不僅會損傷頭發(fā)還會讓發(fā)質變得更加干澀，最好用毛巾拍掉秀發(fā)水分的方法進行干燥。此外，吹風機所吹出的熱風也會誘發(fā)靜電，因此要將吹風機調到涼風檔，并與頭發(fā)相隔20cm再進行吹風。
2、啤酒自制護發(fā)膜
原料：啤酒
制法：直接作用在頭發(fā)上。
用法：先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒地1/8，均勻地搽在頭發(fā)上(如果不怕浪費，可以將整瓶啤酒倒在面盆中，浸泡頭發(fā)兩三分鐘)，然后適當按摩頭皮數(shù)分鐘使啤酒滲透頭發(fā)根部，停留15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，最后用木梳或牛角梳把頭發(fā)梳理通順。
3、調整飲食：調理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫發(fā)等都有較好的作用。
4、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗
做法：首先將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵。堅持食用一段時間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

吃什么能改善發(fā)質枯燥

頭發(fā)干枯毛躁可以這樣：
富含蛋白質的食物對頭發(fā)具有非常顯著的護理作用。例如猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及魚類食物等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進頭發(fā)角質蛋白的合成，促進細胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用。
維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發(fā)的生長。含維生素 a豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素a含量也較多。
維生素B族對頭皮的新陳代謝具有非常明顯的促進作用，富含維生素B族的食物有很多，例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麥以及紅米等。
維生素C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進細胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。
維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進頭發(fā)生長。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。

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