簡(jiǎn)單飲食幫你去除冬季四種“火”源(冬季解決上火有啥好辦法)

。

一、心火

主要表現(xiàn)：心火主要表現(xiàn)為心煩氣躁

，口腔潰爛，小孩子表現(xiàn)為多動(dòng)，情緒不安等情況，在中醫(yī)上來(lái)講心臟屬火，當(dāng)心臟上火的時(shí)候則表現(xiàn)為口腔糜爛，生瘡的情況。

預(yù)防：平時(shí)可以多吃一些果蔬

，多喝水并且要保證心態(tài)平穩(wěn)，少吃辛辣食物，盡量不要喝酒。

食療：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克

。將赤小豆煮開(kāi)后，再下粳米一同煮成粥，早晚服用，每日兩次。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個(gè)

，加300毫升水一直煮，直到水剩100毫升時(shí)，加入一些白糖就可食用，每日兩次，柿子餅也可以吃。

二

、肝火

主要表現(xiàn)：肝火會(huì)表現(xiàn)為情緒急躁

，口干舌苦的情況，有的時(shí)候也會(huì)表現(xiàn)為眼紅聽(tīng)覺(jué)不靈敏。

預(yù)防：平時(shí)要注意多休息

，工作不要過(guò)于疲勞。飲食上盡量少吃辛辣的食物，忌酒。

食療：菊花茶

。每日泡10克菊花，當(dāng)茶飲用即可。

三

、肺火

主要表現(xiàn)：經(jīng)常性的咳嗽，口干口渴