冬季吃甘蔗不但清熱而且潤肺(冬季吃甘蔗有哪些做法)

冬季吃甘蔗不但清熱而且潤肺

水果是很好的食物，不管是一年中的哪個季節(jié)，我們都需要多吃一些水果。水果的種類有很多，由于每個季節(jié)的特性不一樣，所以在不同的季節(jié)里面，我們需要吃不同的水果。那么冬天吃哪些水果有利于健康呢?今天小編就為大家介紹一些吧!

第一，梨，其的功效在于生津潤肺止咳

而且梨子還含有多種維生素如蘋果酸和果糖，以及對人們十分的益的礦物質(zhì)鈣和鐵等。冬季容易出現(xiàn)咳嗽感冒的疾病，而吃梨可以有效的止咳，對于肺部的好處是很多的。由于梨可以潤肺，所以如果平時嗓子不舒服的話，吃一些梨對于嗓子的好處是很多的。多吃梨可以很好的保護腸胃，在冬季的時候，是非常的適合吃一些的。吃梨還可以幫助身體很好的消化，和一些藥物比起來，效果很好。梨是屬于寒性的水果，所以如果你是體寒的人群的話，最好少吃梨。

第二，甘庶

冬季是甘蔗豐收的季節(jié)，而甘蔗又具有清熱潤肺的功效。甘蔗是解渴很好的食物，甘蔗含有豐富的營養(yǎng)元素，由于甘蔗里面含有豐富的糖類元素，因此低血糖的人吃甘蔗是很好的選擇。對于一些平時通便不暢的人來說，多吃甘蔗的好處是很多的。甘蔗也是屬于寒性的水果，如果經(jīng)常出現(xiàn)腹痛的情況的話，最好不要吃太多的甘蔗。

第三.橙子

橙子里面含有豐富的維生素，冬季吃橙子可以起到解除油膩的好處，也可以很好的緩解便秘，對于身體的健康起到了很好的幫助。

水果的種類雖然很多，但是并不是每一種都是適合冬季食用的。由于一些水果是屬于寒性的水果，因此在冬季的時候，寒性的水果最好少吃一些，多吃一些溫性的水果對于健康的好處更多哦!上述就是一些不錯的水果，大家平時可以適量的吃一些哦!

冬季吃甘蔗有哪些做法

冬季吃甘蔗的做法
1、粳米甘蔗粥是甘蔗的吃法之一
甘蔗清甜,用它來當熬粥的食材也不錯。將新鮮甘蔗200克榨成汁,大米150克淘洗干凈。一起倒入鍋中,加清水,先用猛火煮沸,后用文火煎熬20~30分鐘,熬成粥后食用?？善鸬金B(yǎng)陰潤燥、清熱生津、止渴通便之功效。
2、甘蔗綠豆湯是甘蔗的吃法之二
將綠豆150克洗凈放入鍋中,加水1000毫升浸泡3小時。把新鮮甘蔗200克洗凈,削皮,切成小段,放入鍋中。一起先用猛火煮沸,后以文火慢煲,約1小時左右?；饌溆?。常飲有涼血潤燥、清肺止咳、利咽喉之功效。
3、甘蔗蘿卜百合汁是甘蔗的吃法之三
將新鮮甘蔗200克榨汁、蘿卜150克榨汁、百合50克洗凈,泡發(fā),煮爛,最后加入甘蔗汁和蘿卜汁,日服三次,有養(yǎng)陰清熱、潤肺止咳、安神之功效。

小寒吃什么食物養(yǎng)生？

小寒節(jié)氣到，天冷了，是該備些食物過冬了，那么小寒吃什么好呢?小寒節(jié)氣吃食講究多，除了小寒世界必吃的傳統(tǒng)食物，還有很多適合小寒時節(jié)的水果蔬菜，在固定時候吃這些食物可以攝取一定營養(yǎng)和熱量，以保證我們溫暖的度過這個冬天。下面和小編一起去瞧瞧小寒有哪些傳統(tǒng)食物吧。
小寒吃什么 小寒有哪些傳統(tǒng)食物
小寒吃什么 小寒有哪些傳統(tǒng)食物
小寒吃什么 小寒有哪些傳統(tǒng)食物
1、吃羊肉
民間傳說“小寒吃羊肉，大寒吃蘿卜”，小寒是一年中最寒冷的時候，而羊肉也是小寒節(jié)氣中的一種流行的傳統(tǒng)食物。羊肉是溫熱食物中性價比最高的，既能御風寒，又可補身體。如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿卜一起煮，吃起來不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。
2、吃臘八粥
因為臘八節(jié)的時間點都在小寒到大寒之間，所以很多地方都有在小寒這一天吃臘八粥的習俗。臘八粥的食材很多，像北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點綴。
3、吃黃芽菜
在民間的傳統(tǒng)習俗中，舊時天津地區(qū)喜歡在小寒日吃黃芽菜。黃芽菜又叫窩心白菜，屬于大白菜的一個類群，古時候黃芽菜是北方大棚、南方露地，秋種冬收的珍稀名貴新菜種。加上古時候的條件有限，所以人們才會想出吃黃芽菜彌補冬日蔬菜的匱乏。
小寒吃什么 小寒有哪些傳統(tǒng)食物
吃黃芽菜
4、吃糯米飯
俗語云：“小寒大寒無風自寒”，在廣東地區(qū)流行小寒、大寒吃糯米飯驅(qū)寒的習俗。傳統(tǒng)的臘味糯米飯固定的食材除了糯米、臘肉、臘腸和花生，還有在糯米飯中添加香菇、蝦米、瑤柱、香菜、叉燒、魷魚等等。一般糯米飯都是在小寒、大寒早上吃，但是由于要上學、上班，沒有時間，所以都改到晚上吃。
5、吃菜飯
古時候的南京人對小寒特別重視，但是隨著時間的推移，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化了。但是小寒節(jié)氣吃菜飯的習俗還是很流行，貧寒人家或是困難時期，菜飯就是青菜加油鹽煮米飯;條件好的，則佐以咸肉、香腸、火腿、板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。
小寒吃什么水果
1、蘋果
一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。
小寒吃什么 小寒有哪些傳統(tǒng)食物
蘋果
2、梨
此時令，水果中以食梨為佳。梨，醫(yī)書記載性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，治客熱中風不語，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒。梨對止咳有奇效，非常適合冬季吃。但脾胃虛弱者不宜多食。
3、甘蔗
甘蔗能補血潤燥，不但提神，還能清熱、下氣、補肺益胃。甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵含量特別多，素有“補血果”的美稱。入冬后，很多上班族常會感到頭暈嗜睡，反應能力下降，這時吃些甘蔗就大有益處。
4、山楂
山楂有重要的藥用價值，自古以來，就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。對肉積痰飲、痞滿吞酸、瀉痢腸風、腰痛疝氣、產(chǎn)后兒枕痛、惡露不盡、小兒乳食停滯等，均有較好療效。
5、橘子
橘子里有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。每天2顆橘子就能補充1天所需的維生素C(每天至少需要100毫克)。橘子不但可以降血脂和膽固醇，還能美容護膚。

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