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冬季排毒養(yǎng)顏吃什么(冬季吃什么可以排毒養(yǎng)顏、皮膚又不干燥？)

大道家園 2023-05-02 00:43:15

冬季排毒養(yǎng)顏吃什么

我們身體因?yàn)槟承┮蛩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，例如飲食

、生活?xí)慣等等
，身體會(huì)出現(xiàn)毒素，這些毒素長(zhǎng)期堆積會(huì)影響我們的身體健康
，所以想要健康
，就要及時(shí)清除體內(nèi)毒素，那么在寒冷的冬季
，吃什么能排毒養(yǎng)顏呢?下面小編給大家推薦2款排毒養(yǎng)顏食譜每
，一起學(xué)習(xí)一下吧。

一

、冬瓜蓮子排毒粥

材料準(zhǔn)備：大米適量

、蓮子適量、冬瓜適量
、蔥姜蒜
、鹽少許。

制作方法

1

、將蓮子
、大米清洗干凈，冬瓜最好是去皮切丁;

2

、將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟;

3

、將冬瓜放入另一個(gè)鍋里，加入鹽調(diào)味
，煮熟即可;

4

、將煮熟的冬瓜放入粥中，即可食用
。

食用功效

蓮子是一種高營(yíng)養(yǎng)食物

，對(duì)人體具有安神靜心、養(yǎng)胃的作用
。對(duì)于失眠人群非常適用。

二

、三絲炒綠豆芽

材料準(zhǔn)備：綠豆芽

、海帶絲、豬瘦肉
、胡蘿卜絲
、蒜頭、蔥
、鹽
、料酒、雞精、油適量
。

制作方法

1

、將綠豆芽清洗干凈，蔥姜蒜切斷
，豬肉切成肉絲;

2

、將蔥姜蒜倒入鍋中 加入肉絲混合炒煸香之后，加入海帶絲
、綠豆芽
，放入蔥姜，調(diào)味即可出鍋
。

食用功效

這款食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高

，含有多種人體所需營(yíng)養(yǎng)，在這個(gè)寒冷的冬季
，吃這盤菜
，絕對(duì)能清熱解毒，美容抗氧化
，還能消脂通便呢
。想要緩解衰老的女性朋友不妨多吃一下哦。蓮子更是補(bǔ)品之一
，冬季常食用
，對(duì)身體、皮膚都有幫助哦
。

以上就是今天小編給大家介紹的2款排毒養(yǎng)顏食譜

，相信大家看了上文都已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧，冬季是一個(gè)養(yǎng)生的時(shí)間
，做好養(yǎng)生保健非常重要
，那么做好排毒也更重要，排好毒對(duì)身體好
，能讓皮膚好
，所以女性朋友不妨自己動(dòng)手做做，讓你的皮膚在冬季紅潤(rùn)有光澤
。

冬季吃什么可以排毒養(yǎng)顏
、皮膚又不干燥
？

吃：含VC或是VE高的水果，如橙

，彌猴桃VE高
，香焦（通腸胃
，排毒），芹菜（排毒
，纖維多）
喝:蘆薈蜂蜜茶
，柚子茶，水果茶
，菊花枸杞加紅棗
，雪梨西芹汁（雪梨潤(rùn)肺，不上肺火
，芹菜含纖維多
，促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)）
　這些食物同時(shí)還可減肥，也不要發(fā)費(fèi)什么時(shí)間
，不經(jīng)意間就可以做到
！
（本人急需財(cái)富下文檔，如方便
，給個(gè)最佳或是采納
，謝謝）

冬季養(yǎng)顏吃什么食物好
？

冬季多吃這下面這些食物

，既營(yíng)養(yǎng)又美容！尤其對(duì)于女生來說
，白皙的肌膚總能為顏值加分
。而冬天的紫外線沒有那么強(qiáng)，是美白皮膚最佳季節(jié)
，人們?nèi)羰悄馨盐者@個(gè)季節(jié)美容養(yǎng)顏
，美白也是事半功倍的。所謂“一白遮三丑”
。冬季常吃這些食物都是可以美容養(yǎng)顏的
，其實(shí)冬季美容養(yǎng)顏除了科學(xué)飲食之外，也要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
，避免經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣
，熬夜會(huì)讓肌膚發(fā)生暗黃，甚至出現(xiàn)肌膚衰老情況
，因此想要讓肌膚處于最佳狀態(tài)
，關(guān)鍵是生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣才是關(guān)鍵。1.白蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜這是大家所知道的
，因此冬季吃冬瓜是有很多好處的，冬瓜它還有美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?div id="d48novz" class="flower left">
，主要是冬瓜含有豐富維生素c
，維生素C是抗氧化劑
，可以抑制黑色素生成，防止黑色素發(fā)生沉淀
，因此冬季吃白蘿卜是能讓肌膚變得細(xì)膩
。此外，白蘿卜含有的膳食纖維能將體內(nèi)毒素排出體外
，讓腸道變得更健康
，這樣能讓肌膚變得更好，從而起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?
、紅薯
紅薯是很好的美容養(yǎng)顏食物
，紅薯含有大量黏蛋白和維生素C，此外它含有的維生素a更是接近胡蘿卜含量
，經(jīng)常吃紅薯是可以健脾胃
、益腎陽(yáng)，從而有助于護(hù)膚美容作用
，經(jīng)常吃紅薯能降低膽固醇
，減少對(duì)身體健康的危害。3.冬瓜
冬瓜熱量不高
，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高
，富含豐富微量元素鋅和鎂元素、膳食纖維
，鎂元素能促進(jìn)人體肌膚更加飽滿
，使得肌膚更加紅潤(rùn)有光澤，而鋅元素能促進(jìn)人體發(fā)育
，此外冬瓜也含有大量水分
，冬季吃冬瓜能補(bǔ)充肌膚需要多水分，讓肌膚水分充足不發(fā)生干裂
，從而起起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?.蘑菇
香菇是人們常常吃到的一種食物
，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，主要是富含豐富維生素以及蛋白質(zhì)
，吃香菇后能刺激女性雌激素分泌
，激素分泌旺盛后能起到預(yù)防肌膚發(fā)生衰老，保持肌膚水嫩
。其實(shí)
，冬季能吃香菇對(duì)改善肌膚干燥以及脫皮問題有一定幫助，此外吃香菇不用擔(dān)心會(huì)發(fā)生肥胖
，它脂肪低又不含膽固醇
，很適合美容養(yǎng)顏人群食用?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?.蓮藕
冬天天氣干燥
，吃些藕
，能起到養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴
、清心安神的作用
。同時(shí)，蓮藕性溫
，有收縮血管的功能
，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。
　6鱸魚
鱸魚含有豐富的
、易消化的蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素B2
、尼克酸
、鈣、磷
、鉀
、銅、鐵
、硒等
。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫味甘，有健脾胃
、補(bǔ)肝腎
、止咳化痰的作用。冬天
，鱸魚肥腴可人
，肉白如雪，魚肉細(xì)膩
，是最好的品鱸魚季節(jié)
。
7、鯽魚
民間有“冬鯽夏鲇”的說法
，這是因?yàn)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，冬季鯉魚、夏季鲇魚相對(duì)于其他季節(jié)更為肥美
。而且鯽魚湯有潤(rùn)燥滋補(bǔ)的作用
，更適合寒冷的秋冬季節(jié)食用。
8.大蒜
天氣寒冷
，感冒的患者就會(huì)變多
，大蒜有一定的抗炎的功效，對(duì)抵抗感冒發(fā)炎有一定的療效
，對(duì)患者的身體也是極其有幫助的
，而且大蒜也能促進(jìn)身體的血液的運(yùn)行
，能夠起到一定的保暖防寒的作用，對(duì)冬季人們的身體是極其有幫助的
。
9、花生
常吃花生能"
，花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右
，相當(dāng)于小麥的兩倍
，且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%
，其中不飽和脂肪酸占80%以上
?div id="4qifd00" class="flower right">
；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高
，可與雞蛋
、牛奶
、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美
。

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