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冬季去火首選桑葚青梅

大道家園 2023-05-02 00:49:52

冬季暖氣溫度太高

，讓人們愛上了冰涼的食物
，不是吃冰的冷的食物就是健康的
，人的體質(zhì)和飲食有著很大的關(guān)系。不良的飲食可能會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生
。這樣的環(huán)境下長期生活會(huì)感覺到頭暈
，四肢無力等情況
，在這樣的季節(jié)里
，我們應(yīng)該知道哪些食物可以有去火的作用。

桑椹

桑椹味甘酸

，性微寒
，入心、肝
、腎經(jīng)
，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸
、烏發(fā)明目等功效
，可以有緩解頭暈?zāi)垦５淖饔茫瑫r(shí)還可以對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)煩躁失眠啊或者是大便干結(jié)的人群有一定的緩解的作用
，是人們的首選食物，而且吃法也有很多
。

桑椹果粥

原料：桑椹罐頭50克

，糯米100克，冰糖適量
。先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用
，糯米洗干凈以后加入清水放入砂鍋中煮粥，粥熟了以后加入大連的桑葚子和冰糖在煮一會(huì)就可以吃了
。

青梅

青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)

，具有凈血、整腸
、降血脂
、消除疲勞、美容
、調(diào)節(jié)酸堿平衡
，經(jīng)常食用的話還有增強(qiáng)人體免疫力的作用，是很不錯(cuò)的保健食品
，也可以做酒喝
，口感很純正，而且也適合很多人群食用的哦
，青梅雖然酸澀
，但是煲湯一點(diǎn)都不遜色。

青梅木瓜雞腳湯

原料：青梅10克，木瓜70克

，雞腿100克
，姜2克。青木瓜洗凈后切成小塊
。然后把雞腿洗干凈不要皮
，切成小塊，雞塊要放入開水中燙一下洗干凈
，鍋中放入姜片
、雞塊、紫蘇梅
，并淋入紫蘇梅汁
，煮開以后繼續(xù)燜至半個(gè)小時(shí)，最后將木瓜放入湯汁中
，在繼續(xù)燉煮
，放涼以后具可以直接食用了，可以去火消除煩悶的情緒
。

去火不能吃太多的冰冷的食物

，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病，而且體內(nèi)的濕氣和寒氣太重會(huì)引起很多疾病的發(fā)生
，調(diào)理起來會(huì)非常的麻煩
。不妨多吃一些湯品，這樣既可以補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)
，還可以祛濕去火
，是很不錯(cuò)的去火佳品。

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