冬季是一個長肉的季節(jié)
每天適當減少卡路里的攝入可以有效地減掉脂肪
，所以每天的攝食過程中要注意適當減少糖和高脂肪食物的攝入比例，但也不能因為害怕而拒絕攝入蛋白、碳水化合物、糖等能為人類提供能量的主要來源，如果這些食物不吃，或者是節(jié)食的話很容易導致健康的問題，如果一味的減少卡路里的攝入，可以減少脂肪，但是一部分的肌肉也會有所損失，所以也會出現(xiàn)精神萎靡啊或者是皮膚粗糙的情況發(fā)生，所以一定不要節(jié)食。此外
，平時的飲食中可以多吃一些新鮮蔬菜、生糖指數(shù)低的水果等高膳食纖維低熱量的食物，少吃煎炸類等含有大量無法被身體接受和識別的反式脂肪酸類食物，這樣可以減少很多脂肪和油脂的攝入，同時也要避免過量的飲酒
天氣比較冷的時候
，有些人就會懶惰下來不肯運動，而如果吃得又多的話，就容易發(fā)胖，所以，寒冷天氣適當?shù)倪\動也是少不了的?div id="d48novz" class="flower left">關(guān)于冬季拒絕肥肉的有些注意事項
，上面小編給大家介紹了，從運動，飲食方面都應(yīng)該注意，飲食方面不要節(jié)食，也不要拒絕蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/29096.html.
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冬季飲食禁忌亂搭配
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