冬季養(yǎng)胃要講究方式方法

秋天來了，雖然還有一些夏天的余溫，但是會明顯的感覺到早晚的溫差還是比較大的，所以一定要注意秋天的保養(yǎng)工作。秋季是一個很容易導(dǎo)致疾病的季節(jié)，因為比較干燥，會有缺水，呼吸到等情況的發(fā)生。同時秋季也要注意養(yǎng)胃，因為氣溫變涼很容易讓腸胃受到刺激，養(yǎng)胃要做的兩件事情你一定要知道。

要講究心理衛(wèi)生

胃及十二指腸潰瘍與人的心思、心情休戚相關(guān)。所以平時的生活中最好讓自己有一個健康的狀態(tài)，特別是心情要開朗，避免長期的焦慮啊或者是憂傷等問題，還要保證有一個足夠的睡眠，這樣避免勞累和疲勞也可以減少腸胃不適的問題。

要注意飲食調(diào)養(yǎng)

胃病病人一定要注意飲食的調(diào)理。以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物來中和胃酸，避免胃酸腐蝕胃黏膜和潰瘍面。還要注意細嚼慢咽，一定不要狼吞虎咽的吃法，緩慢的吃法可以減輕腸胃的負擔(dān)，同時還可以可以減少腸胃疾病的誘發(fā)，不要吃生冷過硬的食物，也不要多吃油膩的食物，避免吃辛辣，煙酒等刺激胃黏膜的食物?？梢栽谇锛具x擇喝牛奶啊，或者是豆?jié){，粥等這些容易消化的食物，對保護腸胃有一定的好處。

這些注意的事項可以讓秋季的你保護好自己的腸胃減少刺激，減少疾病的出現(xiàn)。在平時的生活中要保持充足的睡眠，不要過度的疲勞。也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，不要亂吃東西，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃些溫補的容易學(xué)消化的食物最佳。希望這些常識能夠讓你健康的度過這個秋季。

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