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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 冬季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      如何吃好火鍋
      
        
      
            大道家園
            2023-05-02 01:48:16
        
      

        
      
           
      進(jìn)入冬季，又到了全民吃火鍋的季節(jié)
      ，這個備受老百姓愛戴的食物成了家庭餐桌上的常客
      ，到了冬季火鍋飯店也是火了起來，朋友
      、同事出去聚餐也會選擇吃火鍋
      ，火鍋中的菜品種類繁多，再搭配中我們需要營養(yǎng)均衡
      ，下邊就讓小編介紹一些既營養(yǎng)又好吃的菜品
      ，下次吃火鍋的時候可以嘗試一下哦。
      1.菌藻類
      吃火鍋時可以涮一些木耳
      、還帶
      ，還可以加一些金針菇、杏鮑菇
      、白玉菇等菌類
      ，還帶中含有豐富的碘，木耳能夠清除毒素
      ，常吃菌類食物更是有防癌的作用
      ，所以在吃火鍋的時候不妨多點這些好吃又健康的食材。
      2. 蔬菜
      蔬菜的種類很多
      ，適合涮火鍋的蔬菜更是數(shù)不勝數(shù)
      ，其中的綠葉菜對身體最有益，在吃火鍋的時候菠菜
      、香菜
      、西生菜、茼蒿
      、苦苣等都是常吃的綠葉菜
      ，再搭配大白菜、冬瓜
      、胡蘿卜
      、筍片等，整個蔬菜營養(yǎng)豐盛
      。
      3.　薯類
      刷火鍋的主食有面片
      、小餃子、面條
      ，如果你覺得吃這些太撐的話
      ，可以選擇土豆、芋頭、山藥
      、地瓜這些淀粉含量較多的薯類做代替
      ，營養(yǎng)價值也會高出很多
      。
      4.　豆制品
      豆制品是涮火鍋必不可少的
      ，這些植物蛋白質(zhì)是我們生活所必需的物質(zhì)，涮火鍋中加入豆腐
      、豆皮
      、凍豆腐這些會出奇的美味，但是對于油炸過的豆皮和豆泡還是要少吃
      ，它們的脂肪含量過高
      ，多吃對身體不好。
      吃火鍋最主要的還是吃里面的肉
      ，多數(shù)以牛肉
      、羊肉為主，雖然和蔬菜搭配可以減少身體中攝入的脂肪含量
      ，但是我們還是需要少吃的
      ，尤其是老年人，可以選一些魚肉片與之搭配
      ，刷魚肉片不僅有益健康
      ，而且味道鮮美，加入其中提升了火鍋燙頭的鮮味
      ，更加的美味了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/dongjiys/29201.html.
      
          
      
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      冬季想要調(diào)理脾胃,推薦吃補(bǔ)脾益氣的食譜
      
                        
      腸胃的問題一直是大家都知道的很難解決的而且發(fā)病率比較高的一種疾病
      ，會出現(xiàn)胃炎
      ，腹痛等等的一些癥狀。現(xiàn)在是冬季，要注意胃部的保暖
      ，飲食方面也要吃一些溫補(bǔ)養(yǎng)胃的食物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      缺乏碘元素導(dǎo)致怕冷,冬季要補(bǔ)充碘
      
                        
      冬季的時候很多人都會出現(xiàn)怕冷的情況，在這時候就容易導(dǎo)致我們感覺到非常多的不適
      ，所以在冬季的時候就要注意方法改善才行
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季情緒睡眠要注意
      
                        
      冬季雖然含量
      ，但是在這個洋溢著笑容的季節(jié)
      ，我們更應(yīng)該把自己的身體保養(yǎng)好，做好這些
      ，相信你會更加的健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯
      
                        
      噴香羊肉壯體質(zhì)——白菜絲瓜羊肉湯俗話說：“冬吃羊肉賽人參
      ，春夏秋食亦強(qiáng)身
      。”在北方
      ，涮羊肉可算是冬季飯桌上永恒的經(jīng)典
      ，“綠蟻新酷酒，紅泥小火爐
        。晚來天欲雪
        ，能飲一杯無？”想象一下
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生
      
                        
      冬季很適合吃魚,吃魚還能養(yǎng)生冬季的時候很適合我們吃魚
        ，很多人都覺得冬季的時候比較寒冷，覺得我們不適合吃魚
        ，但是實際上冬季的時候吃魚很適合
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季健康減肥六大原則不能忘
      
                        
      冬天來了
        ，人們都比較喜歡蜷縮在家中，看著電視吃著零食度過
        ，對于很多人來說這樣再愜意不過了
        。其實冬季更應(yīng)該注意養(yǎng)生保健，因為這個季節(jié)氣溫比較低
      ，人體的血液循環(huán)比較慢
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)(冬季怎樣預(yù)防胃腸病
      ？)
      
                        
      冬季是腸胃病高發(fā)季節(jié),注意飲食細(xì)節(jié)腸胃出現(xiàn)問題是我們大家都熟悉的
      ，在冬季的時候這樣的情況也同樣非常常見，在冬季的時候人們吃的食物熱量比較高
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季養(yǎng)胃除煩的三種食物要常吃(冬天吃什么養(yǎng)胃)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬季該怎么預(yù)防手足皸裂