冬季寒冷容易生病(為啥冬季特別容易感冒？)

冬季寒冷容易生病

冬季，氣溫過低，很多胃部不舒服的人會(huì)表現(xiàn)的更加的明顯，腸道寒冷受到刺激以后會(huì)出現(xiàn)疼痛啊，痙攣等問題的出現(xiàn)，這樣會(huì)讓整個(gè)身體有抵抗力低的情況，從而導(dǎo)致各種的胃部疾病。所以冬季一定要注意養(yǎng)胃，如何做呢，下面小編就教給大家一些簡(jiǎn)單的保護(hù)胃部的方法，希望大家能夠去了解。減少胃部的傷害。

注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，所以冬季來臨的時(shí)候一定要適當(dāng)?shù)脑黾右路?，晚上睡覺的時(shí)候蓋好被子，這樣可以減少腹部受涼的情況發(fā)生，而且還可以減少有腸胃疾病的重新發(fā)作的作用。

合理飲食調(diào)養(yǎng)

飲食應(yīng)以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量、少吃多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。在飲食的時(shí)候一定要注意不要吃辛辣刺激寒冷的食物，特別是太燙的，或者是過硬的食物，而且要規(guī)律的進(jìn)食，不要暴飲暴食，這樣可以有效的保護(hù)胃部減少傷害。

保持情緒樂觀

胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關(guān)。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會(huì)導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。所以在日常生活中保持樂觀的精神狀態(tài)可以有效地穩(wěn)定情緒，同時(shí)還可以讓自己豁然開朗，不僅心情好了，而且腸胃也舒服了，所以要避免情緒激動(dòng)焦慮等刺激。

這些小常識(shí)都是對(duì)胃部有保養(yǎng)作用的方法，希望大家能夠去了解并運(yùn)用到生活中去，減少胃部的刺激，從而起到養(yǎng)胃的作用。注意保暖，合理的飲食，樂觀的情緒這些方面都是養(yǎng)胃的重點(diǎn)，希望這些常識(shí)問題能夠幫助到您，也希望大家都能夠有一個(gè)健康的身體。

為啥冬季特別容易感冒？

　對(duì)于天氣轉(zhuǎn)涼，人們或許還沒有注意到，或者還沒有反應(yīng)過來就已經(jīng)感冒了，更有甚者已經(jīng)發(fā)燒了，那么造成這種現(xiàn)象的原因是什么呢？或許，從以下幾點(diǎn)之中，你會(huì)有所啟發(fā)。

因?yàn)闇囟认陆?，人體抵抗病毒的能力也下降，如不做好保暖，當(dāng)然就容易被病毒入侵，導(dǎo)致感冒了。這有一部分重要原因是，在夏秋之際，人們還穿著短袖，過著夏天，一場(chǎng)場(chǎng)秋雨下來，還沒來得及換上秋裝就已經(jīng)感冒了。

所以，我們要做到以下幾點(diǎn)：第一，注意營(yíng)養(yǎng)充足。挑食或經(jīng)常在外吃飯容易造成營(yíng)養(yǎng)失衡，對(duì)付感冒的抵抗力就會(huì)減弱。所以要均衡攝取各種陰陽(yáng)物質(zhì)等，還要多喝水。第二，保證充足睡眠。睡眠可以調(diào)節(jié)人體免疫功能，上班族的睡眠時(shí)間要不少于六小時(shí)，學(xué)生的睡眠時(shí)間要不少于八個(gè)小時(shí)。第三，要保持個(gè)人的衛(wèi)生，且不管別人怎樣，你應(yīng)該注意自己的個(gè)人衛(wèi)生，俗話說得好：禍從口出，病從口入，只有管好自己的衛(wèi)生，你才有資格去管別人。第四，堅(jiān)持勤洗手，少去人多場(chǎng)所。每天要勤洗手，因?yàn)橥ㄟ^手的觸摸最容易感染病毒。在公共場(chǎng)所咳嗽或打噴嚏，要用手絹或紙巾捂住口鼻，防止飛沫四濺，傳染細(xì)菌。一旦感冒，要盡量多休息，不要去人多的公共場(chǎng)所，以免交叉感染。第五，鹽水漱口。每天早晚、餐后用鹽水漱口，能清除口腔病菌，僅僅靠每天兩次的刷牙，是完全不夠的。，適當(dāng)時(shí)間漱漱口也是非常有必要的。第六，堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)能讓人減壓，保持愉快的心情，保持健康狀態(tài)，降低感冒的機(jī)會(huì)。

以上幾點(diǎn)都是怎樣在天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，預(yù)防感冒。換句話說，天氣不涼或者炎熱的時(shí)候就不用預(yù)防感冒了嗎？其實(shí)不然，不論春夏秋冬，一年四季我們都應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻預(yù)防感冒，只是在秋冬之際是感冒的高發(fā)季節(jié)。

主要原因有這么幾條：秋冬之際，天氣轉(zhuǎn)涼，人們由于怕冷待在教室里或者家里，空氣不能很好的流通，自然就容易感冒；還有就是人們的惰性，由于天氣太冷，不喜歡運(yùn)動(dòng)，缺少最基本的體育鍛煉，身體素質(zhì)就會(huì)下降，那么感冒也就是遲早的事情。

總之，天氣變涼就是疾病多發(fā)的時(shí)候，就是容易感冒，要做好防護(hù)工作，為了自己也為了別人的身體健康，一定要做好預(yù)防工作。

為什么在冬天更容易生病呢

一、免疫功能

在冬天，由于外界寒冷可能導(dǎo)致人的免疫功能有所降低，特別是抵抗能力本來不是很強(qiáng)的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商場(chǎng)等人多的地方，盡量多穿點(diǎn)，保暖第一。平時(shí)早睡早起，保證良好的睡眠時(shí)間，有助于提高免疫。

二、病毒傳播

感冒一般會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀。醫(yī)學(xué)人員有了解到，感冒病毒是通過人們打噴嚏的這種行為進(jìn)行傳播，而且噴嚏中的病毒會(huì)傳播至一米的距離。所以冬季避免人群集中的地方，帶好口罩。當(dāng)然自己感冒是也要帶上口罩，避免傳染以及被傳染。

三、空氣質(zhì)量不佳

冬天天氣冷，大家都不愿意出門，也不愿意打開窗戶。這樣就導(dǎo)致長(zhǎng)期處于一個(gè)封閉的空間里，病毒細(xì)菌等也被關(guān)在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險(xiǎn)了。所以冬季開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣質(zhì)量也很有必要。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)

室外溫度較低，冬天大家都不愿意做做戶外運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，冬天其實(shí)更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。

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