冬天進(jìn)補(bǔ)不能亂吃

健康，這兩個(gè)字看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是想要擁有健康還是需要我們大家有一個(gè)良好的生活方式去培養(yǎng)的。健康對(duì)我們每個(gè)人都非常的重要的，健康養(yǎng)生也是人們比較關(guān)注的問(wèn)題，冬天人們都活動(dòng)少，而且冬天室內(nèi)外溫差比較大，所以一定要重視一些養(yǎng)生保健的常識(shí)，特別是有些人不了解如何冬季養(yǎng)生，就隨便的吃東西，可是有些食物并不一定會(huì)對(duì)身體有好處的，特別是進(jìn)補(bǔ)，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的內(nèi)容。冬季進(jìn)補(bǔ)也是有禁忌的，來(lái)了解一下吧。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌1：無(wú)病亂補(bǔ)

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能無(wú)病亂補(bǔ)。身體狀況良好，以預(yù)防疾病為由，胡亂在飲食中添加過(guò)多高脂高熱量的食物，會(huì)增加血液中的膽固醇含量，易誘發(fā)心血管疾病。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌2：虛實(shí)不分

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能虛實(shí)不分。中醫(yī)認(rèn)為虛者補(bǔ)之，非虛癥病人不宜濫用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫、口淡涎多、大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。若不分寒熱胡亂進(jìn)補(bǔ)，會(huì)導(dǎo)致寒熱癥狀加重。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌3：多多益善

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能亂吃亂補(bǔ)。食用任何滋補(bǔ)食品都要適可而止，否則可能有損健康。如過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;大量食用熱性補(bǔ)品，可能導(dǎo)致內(nèi)火過(guò)旺，口舌生瘡。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌4：?jiǎn)渭冇萌膺M(jìn)補(bǔ)

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能亂吃亂補(bǔ)。動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑，但肉類(lèi)不易消化吸收，若久服、多服會(huì)擾亂腸胃功能，引起消化不良。飲食不注重葷素搭配，食肉過(guò)多可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡或攝入脂肪過(guò)多，引發(fā)心血管疾病。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌5：只顧吃不顧排

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能亂吃亂補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)身體可能會(huì)攝入過(guò)量油脂。飲食中葷食過(guò)量，代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)需及時(shí)排出。如果一味只顧食療進(jìn)補(bǔ)，不重視廢物的排出，毒素在腸胃中的滯留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)健康有極大損害。

冬季進(jìn)補(bǔ)禁忌6：常補(bǔ)不變

冬天進(jìn)補(bǔ)的要求也是比較高的不能亂吃亂補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)時(shí)按自己口味，選擇單一食物食用或認(rèn)定某種滋補(bǔ)食品，常服久服，可能會(huì)令身體營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)此以往，有損健康。

上面給大家介紹了這些冬季養(yǎng)生的一些常識(shí)問(wèn)題，大家一定要引起注意哦。飲食方面要合理的搭配，不要單純的只是吃肉，因?yàn)槎具\(yùn)動(dòng)比較少，大量的攝入脂肪類(lèi)的食物可能堆積的脂肪太多引起肥胖，而且對(duì)身體也不好，應(yīng)該合理的飲食搭配，還有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望這些知識(shí)能夠幫助您度過(guò)寒冷的冬季。

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