冬季食補(bǔ)效果強(qiáng)過藥補(bǔ)

現(xiàn)在很多人的養(yǎng)生人群都喜歡去醫(yī)院診脈開中藥回家進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)養(yǎng)生達(dá)人介紹到，沒有病的話大家盡量不要選擇藥補(bǔ)。現(xiàn)代人工作壓力大生活節(jié)奏快，相當(dāng)一部分人處在亞健康狀態(tài)，能夠在冬天對身體進(jìn)行合適的食補(bǔ)或者藥補(bǔ)，這其實(shí)是一種很好的防病保健方式。

在一年之中，每個季節(jié)的養(yǎng)生要點(diǎn)都不同，而冬天是養(yǎng)生積蓄的最好的一個季節(jié)。這個季節(jié)人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)藥的作用可以更好，而且投進(jìn)去的少、效果也比較快。通過多少研究得到的結(jié)論是， 冬令進(jìn)補(bǔ)不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體在春天的抗病能力。

以上介紹到冬季是最好的進(jìn)補(bǔ)時間段，但是大家需要注意的是，要怎么進(jìn)補(bǔ)也是一個很重要的問題，補(bǔ)什么則是因人而異。專家養(yǎng)生達(dá)人介紹到，從中醫(yī)的角度來說人分為6種體質(zhì)，近年來，亞健康人群對自己的身體情況都慢慢在意了，他們雖然沒有什么疾病，但是或多或少會表現(xiàn)出一些癥狀，譬如久坐辦公室的人容易脾氣虛 弱，有的人在寒冷的冬天一出門就會感冒。

養(yǎng)達(dá)人介紹到：冬季進(jìn)補(bǔ)的話食補(bǔ)是比較好的，也是比較重要的，像一般的人群身體虛弱、消瘦、脾胃不好的人可以吃一點(diǎn)山藥和粳米粥，如果一味地大魚大肉進(jìn)補(bǔ)反而會消化不良。患有糖尿病患者在飲食上要注意益氣養(yǎng)陰，高血脂患者就不同了，這類人群要清補(bǔ)，如吃一些核桃仁、芝麻等。當(dāng)然，藥補(bǔ) 也是冬令進(jìn)補(bǔ)的一種選擇。

在冬季這個溫度低，風(fēng)有比較大的時候，特別想吃點(diǎn)熱的或者是燙的食物，就好比火鍋，其實(shí)在寒冷的冬季身體自然會有想攝入更多能量來保溫的自我保護(hù)機(jī)制。想吃并不是問題，關(guān)鍵是美味是否健康。其實(shí)火鍋吃得太多會造成血壓上升、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)生、口舌生瘡等疾病，最好多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。

從剛剛進(jìn)入冬季開始，媽媽們就會給自己的孩子做這個補(bǔ)身體，做那個補(bǔ)身體，其實(shí)一說到這個問題，就想到各種各樣傳統(tǒng)的補(bǔ)品，如人參、白木耳、桂圓，甚至燕窩等等。總之，各種的身體缺啥補(bǔ)啥，主要是要根據(jù)各自身體情況，考慮去醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于哪類癥候，再選擇 相應(yīng)的補(bǔ)藥，使補(bǔ)得其所，補(bǔ)而受益。

養(yǎng)生達(dá)人介紹到：冬季進(jìn)補(bǔ)的話最好是選擇食療，大家可以根據(jù)各種的身體情況在確定進(jìn)補(bǔ)的食材，中醫(yī)認(rèn)為，寒冷的冬季里，生命活動會由盛轉(zhuǎn)衰，是“補(bǔ)冬”的好時候。希望以上的介紹對大家有所幫助。

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