調(diào)理不當(dāng)就會“引火上身”
冬季易上火
，調(diào)理是關(guān)鍵
，即使平時再注意
，但如果調(diào)理不當(dāng)，上火就會成為理所當(dāng)然的事情
。
頻繁的出現(xiàn)口干舌燥
、嗓子疼等“上火”現(xiàn)象
，就會使人們心煩易怒
，本來身體就不舒服，如果心情再不好好調(diào)整的話
，就會成為火上加油
，病得更嚴(yán)重
。每個人都想有個好的身體，但是如果身體出現(xiàn)了小毛病
，不必著急
，要用一顆平和的心態(tài)去面對，保持情緒穩(wěn)定
，給自己一個好心情
，再配合治療，這樣一來
，疾病很快就會遠(yuǎn)離你
。
理不當(dāng)就會“引火上身”.png)
所以說，有時候
，上火與一個人的心情好壞也是密不可分的
。“七情化火”指的就是人們由于憂郁
、憤怒等過度情緒而使身體機能失去平衡狀態(tài)，進而導(dǎo)致上火
。
生活壓力的增大
，繁重的工作經(jīng)常使許多人忘記照顧自己的身體，隨著每天休息時間的短暫
，勞累的時間過久
，便會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越，“引火上身”就會成為一種自然的現(xiàn)象
。
工作是很重要
，可是，身體比工作還要重要
，要知道
，身體是工作的本錢，沒有一個好的身體
，即使自己能力非常好
，也是無濟于事的，身體損壞了
，一切都是紙上談兵
，毫無用處。
所以
，即使工作再為繁忙
，也不要忘記呵護自己的身體。
由于季節(jié)的緣故
，許多人在冬季變得極其懶散
，長坐室內(nèi)
，也不愛運動，其實這都是會引起上火的
，適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以增強抵抗力
，還能利于調(diào)節(jié)體內(nèi)的各個元素。
但是值得注意的是
，冬季鍛煉的時候
，要穿得適當(dāng)暖和些，也不可過于臃腫
，否則容易招致感冒
。
在運動的同時，要學(xué)會調(diào)理飲食
，畢竟飲食不當(dāng)也是導(dǎo)致上火的一個重要原因
，冬季飲食，不宜常吃過于辛辣和油膩的食物
，這是必須注意的
。
另外，由于天氣的原因
，人們的食欲大增
，那些自制力較差的人們就會不自覺地吃很多，過量的進食會造成消化不良
，食物長期聚集在消化道內(nèi)
，也是會導(dǎo)致上火的。
冬季上火
，不但要從情緒
、工作上調(diào)整自己，而且要在運動和飲食上調(diào)整自己
。
冬季養(yǎng)生保健
，提高抵抗力可從以下幾個方面做起：
早睡早起：冬季是養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，最好是蟄伏起來
。所以順應(yīng)這種趨勢
，在冬天人們應(yīng)該早睡早起，不要熬夜
，每天保證充足的睡眠
。
注意進補：冬天是個進補的大好時節(jié)，很多人都選擇在冬季來保養(yǎng)
，特別是對腎臟的保養(yǎng)
，主要是通過飲食上來調(diào)理，如可以吃些羊肉、狗肉等滋補的食物
，還可以適當(dāng)多吃些枸杞
、紅棗等。
多運動：生命在于運動
。盡管冬季天寒地凍的
，但也要在天氣好的時候，多到戶外運動運動
，特別是選擇一些如跑步等運動
，讓身體慢慢熱起來，最好是能出點汗
，但要注意風(fēng)寒
，出汗后不能脫衣服，要等汗慢慢散去
。也不能直接就去洗澡
，這樣反而容易患上感冒。通過多運動
，多出汗
，調(diào)動起身體，減少病菌的侵入
。
多喝水：喝水對天寒物燥的冬季來說
，更為重要。冬天氣候煩躁
，通過補充水分，讓身體和皮膚能夠得到滋養(yǎng)
。多喝水也能將體內(nèi)的毒素和病毒排出體外
，減少罹患疾病的機會。
除了以上介紹的幾點
，冬季要想提高免疫力
，還需要記得開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)的渾濁的空氣得以流通出去
，讓外面新鮮的空氣進來
。另外還可以堅持用冷水洗臉，特別是可以用冷水清洗下鼻子
，這樣更能提高預(yù)防感冒的能力
。
氣虛是什么原因造成的 ？氣虛體質(zhì)的調(diào)理方法有哪些
就中醫(yī)學(xué)而言
，益氣是氣虛證的治療方法。氣虛證是指人體缺乏活力
，氣的促進
、保持
、防御、氣化等功能下降
，以及脾胃等臟器功能下降
。主要癥狀是無精打采、疲勞
、氣短
、食欲不振等。一般來說
，氣虛分為幾類
，主要取決于臟腑，不同臟腑氣虛引起的癥狀會有所不同
，如果是肺氣虛
，就會影響人體的整體代謝，因為肺是氣的主體
，是臟腑氣的主體
。如果這一側(cè)氣虛，則會導(dǎo)致氣虛少
、說話懶散
、聲音低沉、胸悶
、排尿不暢
，甚至導(dǎo)致哮喘、感冒等癥狀
。
外在表現(xiàn)可出現(xiàn)全身不靈
、咳嗽、氣短
、長詞
，可導(dǎo)致肺部疾病的發(fā)生。如果有類似癥狀
，我們應(yīng)該注意調(diào)理肺部
，多吃粗糧和富含B族維生素的食物。如果是腎虛
，導(dǎo)致整個人的精神力量不足
，做什么都沒有精神，排尿的頻率也就更多
，因為腎臟是促進身體器官排毒的
，所以腎虛，可能會影響身體的排毒功能，對尿液的影響會更大
，另一個主要的外在表現(xiàn)是舌苔較輕
、健忘、脈搏微弱
，如果身體出現(xiàn)這些癥狀
，就要注意調(diào)理腎喲。
因為脾臟是水的作用的主要操作
，所以如果是虛脾氣
，會導(dǎo)致食物不消化的現(xiàn)象，食欲不振
，外在表現(xiàn)主要有拉肚子
、吃不消化、乏力
、身體消瘦等
，如果出現(xiàn)這樣的癥狀，建議這段時間要注意飲食
，盡量不要吃難消化的食物
，也要注意調(diào)理脾臟。
如果心氣不足
，會引起心悸
、氣短、出汗
，因為全身的血流主要是靠這一側(cè)的心臟跳動
，如果心氣不足，不能鼓勵動脈
，會導(dǎo)致神疲憊不堪的身體疲倦
，容易做繁重的工作，氣短
、出汗，所以這次建議還是去醫(yī)院看病
，以便得到及時的治療
，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
肝火旺盛時，如何用枸杞進行調(diào)理？
肝火旺盛時
，如何用枸杞進行調(diào)理？
肝火旺盛的人，中醫(yī)里面也稱為肝火上炎
，由于肝失疏泄
，氣郁化火或肝熱素盛等導(dǎo)致的，同時與情緒不舒也有一定的關(guān)系
。
肝火旺的人平時很容易情緒失控
，而且肝開竅于目，肝火上炎
，首先有影響的就是我們的眼睛
，會出現(xiàn)視物不清，干澀發(fā)癢的癥狀
。
同時肝火旺盛還會引起失眠
，多夢，口干口苦
，半夜容易突然醒來（尤其是凌晨1-3點）
，肝郁化火，肝木橫逆犯胃
，肝氣犯胃
，氣機郁滯，就會出現(xiàn)運化失常
，肝郁脾虛證
。
那么如何用枸杞來進行調(diào)理？枸杞性平
，主要是歸肝腎經(jīng)
，它可以滋補肝腎，益精明目
，主要是治療肝腎陰虛
，腰膝酸軟，頭暈耳鳴
，遺精等等
，尤其是肝陰虛，用枸杞泡茶喝可以很好地緩解癥狀
。
【滋肝明目】
黑枸杞 菊花泡茶
，用黑枸杞15g，菊花用12朵
，用開水先沖泡菊花
，等到水溫不那么燙的時候，就加入枸杞
，水喝光了可以一直加水
，一天飲3-4杯即可
，能夠滋肝明目，總是感覺眼睛模糊
，有飛蚊癥
，眼睛干澀，弱勢的情況都能夠有所好轉(zhuǎn)
。
【降肝火茶】
其實肝火旺盛的人是不推薦食用枸杞的
，枸杞的性質(zhì)偏溫和，少吃對身體是沒有害處的
，但已經(jīng)肝火旺的人
，吃不太多就會加重上火的癥狀，會出現(xiàn)易怒
，口苦
，眼睛干澀等癥狀。
所以
，如果是肝火旺的人
，應(yīng)當(dāng)先去火，后補陰
。
為什么會肝火旺盛
肝火旺盛的原因主要就是身體陰津流失的原因
。季節(jié)交替，空氣干燥
，人體缺水會導(dǎo)致陰津損失
。
另外，情緒不好
，身體激素分泌產(chǎn)生影響
，一直造血，也會導(dǎo)致水分缺失
，就會出現(xiàn)肝火旺的癥狀
。
還有陰虛的人，陰不能制陽
，陽氣蒸騰水分
，也會導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀。
其中
，陰虛火旺的人
，應(yīng)當(dāng)先去火，后補陰
。
肝火旺盛的時候
，怎么使用枸杞為宜
肝火旺盛的時候
，使用枸杞治療應(yīng)當(dāng)搭配其他食材一起服用
。通常的做法是使用野菊花搭配枸杞
，去肝火，還具有治療的作用
。
僅僅是肝火旺盛
，蒲公英的根泡水效果最好
如果患者僅僅是肝火旺的話，其實滿地可見的蒲公英是最好的去肝火的食材
。作為藥食同源的蒲公英
，秋季的它，根特別的粗壯
，藥效也是一年當(dāng)中最強的時候
。
挖出蒲公英的根部，曬干以后直接泡水喝
，幾天就能去肝火
，而且還具有清熱解毒，提高免疫力的效果
。
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肝火旺盛的表現(xiàn)主要有：易急易怒
，性情急躁
，上火嚴(yán)重，失眠
，頭痛
，小便黃，大便時干
，口舌干燥
，目赤耳鳴，兩脅肋疼痛
，女子帶下崩漏等等
。
以上只是主要癥狀，其余癥狀表現(xiàn)千變?nèi)f化
。至于肝火旺盛所引起的疾病更是數(shù)不勝數(shù)
。最常見的有，高血壓
，腦溢血
，甲亢，乳腺增生
，甲狀腺結(jié)節(jié)等
。
對于肝火旺盛，最主要的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是舌苔脈象
。舌邊尖紅
，脈弦滑而數(shù)
，尤其左關(guān)寸部，重取有力
。
枸杞子味甘性平偏溫
，滋補肝腎，起陰交陽
，能啟微陽交于上焦
，由腎而肝而心，能躁動相火
，因此
，古代有“男人出門，莫吃枸杞子”的說法
。
肝火旺盛的人
，本應(yīng)當(dāng)用清肝泄火的方法治療調(diào)理，常用藥物有龍膽瀉肝丸之類
。枸杞子補而不通
，而且性質(zhì)偏于溫潤，這與肝火旺盛之治相反
，所以
，肝旺的人吃枸杞子不僅不會起到好的調(diào)理作用，反而有“引火上身”
，火上澆油之害
。
肝火旺盛時不建議食用枸杞。
枸杞甘平
，能補養(yǎng)肝腎
，益精血，明目
。
主要用于肝腎陰虛的患者。
肝火旺盛時，根據(jù)中醫(yī)的治法，“熱者寒之”
，需要用清肝瀉火的方法來治療 ，如黃芩
，夏枯草
，龍膽草，青黛
，丹皮等藥物
，方劑可以選用龍膽瀉肝湯。
枸杞是平性的藥物
，并不能夠清肝瀉火
，所以肝火旺盛時不適合使用
。
枸杞善補肝腎之陰，對于肝腎陰虛導(dǎo)致的陰虛火旺
，倒是有用到的機會，但是需要配合其他藥物一起使用
，不適合單獨用
。因為陰虛火旺的時候，治療需要滋陰瀉火
，單純的滋陰是不行的
。
肝腎陰虛常見的癥狀有：腰膝酸軟，眼干 ，視物不清
，頭昏目眩，咽干
，手心腳心發(fā)熱
，失眠多夢，舌紅少苔
，脈細(xì)數(shù)
，女性還可以見到月經(jīng)量少。
因此
，
枸杞最適合于肝腎陰虛 ，偏于精血不足而熱象并不明顯的患者，這時是可單獨使用的
。
枸杞雖好
，可不要用錯了哦，現(xiàn)在您清楚了吧
？
（沈祥立 ，2021年元月1日） @大家 健康
夏天為什么那么容易上火呢？謝謝了，大神幫忙啊
上火是日常生活中十分常見的一種癥狀及體征
，如面紅目赤
、咽燥聲嘶、癤腫四起
、紅腫熱痛
、口腔糜爛、牙疼腫脹
、煩燥失眠
、鼻衄出血
、舌紅苔黃、尿少便干
、發(fā)熱出汗等
。這些表現(xiàn)在中醫(yī)上屬于熱癥和火癥的范疇，其原因多是風(fēng)
、寒
、暑、濕
、燥邪
，侵入機體生熱化火的結(jié)果。此外
，臟腑機能失調(diào)
、精神過度刺激、生活喪失規(guī)律
，也能引起上火
。從西醫(yī)角度來說，上火表現(xiàn)多見于急性感染性疾病
，如急性咽喉炎
、牙髓炎、口腔潰瘍
、眼瞼炎
、結(jié)膜炎、尿路感染
、便秘
、皮膚癤腫、蜂窩組織炎等
，也見于結(jié)核病
、高血壓、植物神經(jīng)功能紊亂
、甲狀腺機能亢進以及癌癥晚期等一些慢性疾病
。上火可按病因病機不同，分為兩類癥候
，即實火和虛火
。實火多由于外感六淫（風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥、火）所致
，此外
，精神過度刺激、臟腑機能活動失調(diào)亦可引起
。實火患者表現(xiàn)為面紅目赤
、口唇干裂、口苦燥渴
、口舌糜爛
、咽喉腫痛、牙齦出血
、鼻衄出血、耳鳴耳聾
、癤瘡乍起
，身熱煩燥、尿少便秘
、尿血便血
、舌紅苔黃、可有芒刺
、脈實滑數(shù)
。治療上宜采用苦寒制火、清熱解毒
、瀉實敗火的原則和方法
。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損
、勞傷過度
，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱
、內(nèi)熱進而化虛火
。根據(jù)病機不同，一般將虛火進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺兩種病狀
。陰虛火旺都多表現(xiàn)為全身潮熱
、夜晚盜汗、形體消瘦
、口燥咽干
、五心煩熱、躁動不安
、舌紅無苔
、脈搏細(xì)數(shù)。治療時應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則
。氣虛火旺者表現(xiàn)全身燥熱
、午前為甚、畏寒怕風(fēng)
、喜熱怕冷
、身倦無力、氣短懶言
、自汗不已
、尿清便溏、脈大無力
、舌淡苔薄
。治療時應(yīng)以補中益氣、強腎興陽
、甘溫除熱為原則
。綜上所述，實火和虛火不僅病因
、病機
、臨床表現(xiàn)不同，而且治療原則及具體治法也有所不同
。如果不管上火是實是虛
，而一律用同一方法清熱敗火，則有可能非但治病不成
，反而加重病情
。因此，上火時
，首先分清實火還是虛火后
，再決定治療方案，是一件十分重要的事情
。具有清熱敗火作用的食物種類較多
，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜
、板藍(lán)根
、番茄、竹筍
、綠豆
、豆腐、芹菜
、荸薺
、菱角、馬齒莧、金針菜等
，多有抗菌消炎作用
，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜
、苦菜
、厥菜、絲瓜
、田螺
、茄子、小米
、蕎麥
、兔肉、田雞等
，可以寒涼之性化熱降火
，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜
、西瓜
、薏仁
、扁豆
、大麥、莧菜
